woda

[...] tydzień 18, 11.07.14 DT -trening siłowy -suple:ZMA + CLA + omega 3 + Neo mag przemeczenie -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (bananek:P) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Sesja u mnie trwa. Dzis zaliczone 3 przedmioty... Jeszcze 4 egzaminy do konca lipca i...spokoj na 2 mies :)#-P Jutro wale nocke nad ksiązkiema z [...]

11.07.2014 r. http://i59.tinypic.com/2r5asy1.png Warzywa: ogórki małosolne i świeże, brokuły, fasola szparagowa żółta i zielona, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral Trening 1. MC 50kg/55kg/55kg/60kgx5/65kgx3 50kg/55kg/57,5kg/60kgx5/62,5kgx4 [...]

ja jutro wóda i kiełbacha %-)

[...] z poprzedniego treningu i jakieś totalne dziwactwo odstawiłam. 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg - jakoś tu średnio widzę możliwość progresu Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata czarna, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, fasolka szparagowa, cebula, ogórek kiszony, cukinia [...]

Iskra, kurczę nie chce mi się szukać, bo to w Lejdisowej kuchni na x stronie ;p 30g mąki z ciecierzycy, jajo i woda do konsystencji + przyprawy wedle uznania (ja dałam curry). + jakiś olej do smażenia (:

[...] 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 49.5x8/56x6/56x6 49.5x8/49.5x8/56x6 30 min rower stacjonarny, rozciąganie Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: cukinia, pomidory, brokuł, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29e83c0e5b4f463699348dc1a94af9b0.png Dziś: DZIEŃ 117 Dieta: +suplementy: tran +płyny: [...]

[...] 14;30 ziemnaki surówka udko kurczaka 2 łyżki oleju pomidor 10 plastrów ogórka -Przed treningiem 16;00 Ryz(pół torebki) oliwa z oliwek sałata(3liście) -Po treningu 20;00 makaron 1;4 paczki woda (5 litrów dziennie) śmietana (4 łyżki) plaster twarogu kakao -Na noc 23;00 2 kromki chleba z twarogiem i masłem mleko -między posiłkami banan i jabłko

zalej sobie przed pójściem spać płatki owsiane wrzątkiem lub gorącą wodą z białkiem możesz sobie dodać do tego łyżeczkę cynamonu np rodzynki, wiórka kokosowe, orzeszki wkroić też możesz banana w kostki np i wymieszaj dobrze po co wkładać do lodówki przykryj talerzykiem a rano będziesz miał super wartościowy posiłek na START w którym będziesz miał [...]

Wóda doskonały środek redukujący mięśnie przy jednoczesnym zostawieniu tłuszczu. Super działa w tej kwestii

Plywalnia, sety na wytrzymalosc z proba utrzymania techniki. Wszystkie czterysetki w okolicy 9 minut, powoli rosnie nadzieja na poprawe w Poznaniu w stosunku do Sierakowa, choc o 3 minutki. Wioselka na bok, sily juz nie zrobie, a nie chce psuc ciezko wypracowanych namiastek techniki. Woda niestety koszmarnie ciepla, 25 stopni, grzalem sie w piance [...]

[...] karmie. @@-) Ale od niedzieli powrót na właściwe tory :-) Chyba dopiero trzeci raz w życiu jadłam dziś krewetki i niestety dalej stwierdzam - nie smakują mi :-( Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata owocowa Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, czosnek granulowany, oregano Warzywa: sałata lodowa, ogórek, pomidor, rzodkiewki [...]

oki thx, woda będzie schodzić ?? A dlaczego po provi woda miałaby schodzić? bo to "antyestrogen" , ale fakt nie zejdzie bo anytestro dzialanie provironu jest bliskie zera Pytanie z innej beczk... Koncze nievawem dluzszy cykl redukcyjny. Bedzie teraz z 9% bf ciagne jeszcze do konca lipca i dalej pct.. Zastanawialem sie nad tym aby po redukcji od [...]

http://bankfotek.pl/image/1756139.jpeg Do tego dochodzi max 100g czipsów... cukierek XD, 30g capuccino, i woda z łyżką cukru do krety. Ogólnie dale próbuje, wymyślam, pracuje nad dietą. Wiem, że to marnie wygląda, ale nie zapominajcie, że jestem w dziale junior;) Naprawdę ciężko prowadzić mądrą dietę będąc na czyimś utrzymaniu ;/ Zmieniony przez - [...]

Siema . Moja odzywka po rozpuszczeniu z woda lub mlekiem wcale sie nie rozpuszcza. plywa w niej jakby pelno granulek kułek takich.. Moze jest po terminie >? fuuuuuuuuu

Siemka.. Właśnie wróciłem z obozu Hiszpanii i strasznie przytyłem gdzieś około 15kg w ciągu 10 dni i chciałbym wrócić do tamtejszej wagi. Czy mogę od razu kupić spalacz tłuszczu i z nim działać czy lepiej później. Jeszcze jedno pytanie dlaczego spuchły mi łydki i kostki? Mam kostki jak łydki i jak ich dotykam to tak jakby tam woda była.

[...] 118 Tydzień 16 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6de6ef4cdc06456e9a878540f22b15a7.png +marchew surowa, ogórki kiszone, cebula, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1,5l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcef9c2fe09643c6b3c9b138170090ef.png 1. od piątej serii mocno na raty [...]

Miska: http://s25.postimg.org/kk00hfc9r/dieta_2014_07_11.png Warzywa: brokuł, ogórki małosolne, pomidor, baby szpinak Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Przyprawy: jakaś mieszanka do dań z ziemniaków (bez E i cukru), sól Trening: 1. Uginanie nóg na maszynie siedząc 5 x 12 x 22,5kg 2. Wykroki ze sztangą 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki [...]

W końcu nadszedł ten dzień w którym mogę powiedzieć: to koniec :-) Testy zaliczone, dziennik spełnił swoją rolę. Jak kogoś interesuje jak to wyglądało to zapraszam do lektury małego sprawozdanka czyli: jak nie jechać na testy. Na początek chciałbym wam się pochwalić, że jestem d****em. Oczywiście nie bez powodu. 6 godzin do testów, 200km od domu i [...]

Co prawda cała ta dieta wydaje się dla mnie dość dziwna (rozkład i dobór produktów), ale zmień jeszcze tak podstawowe rzeczy jak: "Masło roślinne" na masło. Nie istnieje coś takiego jak "masło roślinne", co najwyżej jest margaryna, która jest totalnym syfem. Mleko 2% śmiało na 3,2% Twaróg chudy śmiało na półtłusty lub tłusty "Woda polaris cytryna" [...]

Wypiska z działań plus pomiary wpadną jutro... Nie wiem co się działo ale dziś na treningu pojechałam dwa razy do Rygi i nie dałam rady skończyć. Co dziwne praktycznie była to tylko woda mimo że jadłam jakiś czas wcześniej. Czuję się fatalnie i idę spać.