woda

17.07 piatek woda,kawa , pokrzywa, ziolowa 'detox' warzywa: marchew, pomidory, ogorek,cebula wit.C, omega 3, mega qprotect, liquid chlorophyll , Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x7,5kg/8x7,5kg/8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 1B. [...]

18.07 sobota kawa, woda, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidory, papryka, seler, ogorek + wit. C, mega qprotect, liquid chlorophyll trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,6kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg (obc.na reke) 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z [...]

też wcinam i chwale - już miesiac, tylko 30g przed snem. bul - sprobuj zostawić szklanke po hitec prof. na noc czyna 2-3 godziny i potem umyj zwykla wodą. ten osad jest po prostu w****iajaco nie do umycia! a no i jedna z odzywek ktora lepiej smakuje mi w wodzie niz w mleku. o dziwo

po 4-5 dniach br-cl juz po tak krotkim okresie twierdze ze to cos w tym jest psychicznie i fizycznie odczuwalny przyrost tescia/diabła/libido co do reszty woda/waga idzie niestety jak u mnie przy wszystkich stackach treningi bardziej znosne spora energia siłowo bez zmian DO USŁYSZENIA!

Serty jak spozywasz proszek tzn. pijesz z woda, do papy i potem popijasz czy jeszcze innaczej? Ja probowalem obu metod ale ten proszek jest bardzo gorzki (przypomina troche seler) i podraznia mi przelyk chyba bede musial kupic puste kapsy i zakapsowac go, ja mam 10% proszek z USP Labs. pozdro Zmieniony przez - luko11 w dniu 2007-01-11 10:50:57 [...]

[...] 4 tygodnie stracilem 6 kg (tak wiem o 2 za duzo) przy milej diecie zbilanosowanej ~2100 kalori ;) pijac po 5 litrow wody niegazowanej dziennie oraz cwiczac na mase wiec nie woda i polowa miesni ze mnie schodzi. przezylem swieta jedzac smakołyki lecz mniej ... i to ze w jeden dzien zjadlem jajka w sosie tatarskim czy tez karczek nie zaszkodzilo [...]

Oj chyba doszło do kłótni - panowie, są świeta, okres całowania ojca przy jajku. Brutus, Salv, Cichy, Placek - a może umówicie się w poniedziałek na ubitej ziemi z wiaderkami i sikawkami zabranymi w celu oblewania się wodą i w taki właśnie sposób udowodnicie sobie który z was jest najbardziej meski, samczy i może nawet romantyczny...Lepszy rozlew [...]

A ja dzisiaj odbyłem kawałek treningu na trawniku przed domem i nawet sąsiedzi, którym wszystko przeszkadza patrzyli jakoś ze zrozumieniem. Czasy się zmieniają, ludzie się zmieniają. Dzisiaj młody chłopak, który nie wali wódy, nie charka na ulicę, nie bluzga na lewo i prawo wzbudzi pewnie sporo sympatii i zrozumienie u starszych. Problem mógłby [...]

[...] hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. [...]

[...] zeby po schodach wejsc|-), jutro pewnie jak robocop bede sie poruszac bulgara robilam z przerwami:-P nie dalo rady inaczej, a gumy uzylam zielonej w 3 cw +orbi 35 min miska +woda 2,5l kawa 1x, herbata mietowa, czarna, melisa suple-omega3, wapn z d3, magnez z b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9049184226da434ea0b6da60e0c2be30.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] 60sek) 10x2,5kg/ 10x3,75kg/ 10x5kg-2 pierwsze serie sie zgapilam i zrobilam w oparciu o lawke, ale w 3 bylo juz prawidlowo 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 2x10z 1,25kg/ 10x2,5kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 2x10z 2,5kg/ 10x3,75kg 5. plank (1 x [...]

[...] 6/04 DNT dzisiaj HIM HAM, cw na przykurcze by Mawashi-pokracznie to wyszlo bo zakwasy ale dalam rade zrobic , cw z guma na barki, 50 przysiadow i orbi 45 min miska +woda 3l, herbata mietowa, melisa, dziurawiec, pokrzywa, kawa, kombucha, kiszony sok z burakow-150ml suple-wapn z d3, magnez z b6, omega3, centrum wit, [...]

Jestem juz po pierwszym tygodniu treningu i postanowiłam sprawdzic czy wszystko jest okey :) Wiec to jest mój trening z wczoraj robię już 3 obwody, wcześniej po 2. To jest mój trening : 1) Brzuszki ze skrętem 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3)Przysiady bez obciążenia 15-20 powtórzeń 4)Invert rows 10-12 powtórzeń [...]

Jeśli nie schodzą do góry to znaczy ze najprawdopodobniej jest tam woda

Przecież zacząłem redukcje ponad 2 miesiące temu od ponad 3000kcal i co tydzień lub dwa obniżałem dodając aeroby.A efektów jak na razie nie ma.Waga mi się dosyć mocno wacha,jak w pon ważyłem 78 a dzisiaj 76,8 to znaczy że spadła woda?Bo tłuszcz raczej nie.Co myślisz o diecie?

Cześć dzisiaj waga pokazała 76,8 w pon było ponad 78,zmian w sylwetce żadnych nie widzę,czyli spadła sama woda?Powinienem zmniejszyć jeszcze kcal czy jak waga spada to zostawić?Najbardziej martwi mnie to że waga niby idzie w dół a żadnych efektów wizualnych.

Cześć,wklejam aktualna dietę,waga coś słabo idzie,ostatnie 2-3 dni obciąłem więcej węglowodanów,dużo biegałem żeby zrzucić trochę wodę przed zawodami i się udało waga pokazała 75,3kg. Sylwetkowych zmian praktycznie żadnych więc spadła sama woda.Teraz chcę obciąć jeszcze węglowodany i dokończyć redukcje,zrzucając tłuszcz.Dzisiaj waga pokazała 76,5 [...]

[...] waga pokazała dzisiaj 74,9kg czyli spada,w tym tygodniu dosyć mało ale coś idzie,problem w tym że moja sylwetka się nie zmienia,nadal mam tyle samo tłuszczu,czyli spada sama woda?Nie wiem już co robić zaczynałem redukcje z wagą prawie 81kg teraz jest 6kg mniej a żadnych efektów wizualnych.Ponadto gdy jeden dzień nie przestrzegałem diety,gdyż [...]

Gainera pijesz z woda / mlekiem jak lubisz. Stosujesz wtedy kiedy brakuje Ci kalorii / węgli w diecie

[...] obiadu) kolacja: pewnie za duzo chleba wiec zrobie tak jajecznica z 3 jajek i 1 kromka chleba ale co dalej przeciez nie bede jadł na kolacje samego bialego sera czy puszki tunczyka (nie najem sie) areoby robie tak jak napisaliscie rano przed sniadaniem ( o kawie nie slyszałem ale zastosuje jesli poprawia metabolizm) woda doloze jeszcze litr