Dieta Redukcyjna Ocena

No teraz zmodyfikowałem trochę tą dietę zmniejszając ilość węgli i podwyższając białko,mógłbyś na nią zerknąć czy wszystko v

Zmodyfikowałem trochę dietę zmniejszając ilość węglowodanów a podbijając tłuszcze i białko,mógłbyś ją ocenić?Bo cały czas nie wiem czy jest dobra.Nie wiem czy trochę nie za dużo białka mam.Kupić jakiś mocniejszy spalacz czy narazie dać sobie z tym spokój?Jaką rybę możesz polecić,nie opłaca się za bardzo kupować mintaja i płacić za wode

Dieta może być. Zmniejsz jeszcze trochę kcal jak nic nie spada.

Nie opłaca się kupować ryb z dużą ilością glazury i fosforanów a nie akurat mintaja. Kupuj dobre jakościowo np świeże i zamrażaj lub w Biedronce, Lidlu: drosz, mintaj, morszczuk, łosoś, miruna, pstrąg, itp. Spalacz możesz mocniejszy, jak chcesz. Np Scorch.

Ok,czyli nie za dużo białka?Czyli zamówię to wpc,Kcal zmniejszać cały czas kosztem węglowodanów?Wybiorę jakąś z tych ryb które wymieniłeś,W sumie ten spalacz wychodzi dosyć drogo,obejdzie się bez niego czy spalacz musi jakiś być?Warto kupować te witaminy https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html bo w sumie biorę je od 2 miesięcy i nie odczuwam żadnych zmian to samo tyczy się omega 3

Sporo. Możesz spokojnie zmniejszyć trochę. Skoro już zwiększyłeś tłuszcze to zmniejszaj węgle, będzie low carb.

Termogenika nie musisz kupować. Witaminy ok, ale stała suplementacja też nie jest zalecana.

Ok,czyli będę brał jedną porcję wpc a nie 2 czyli wyjdzie ok 170g białka,jak przez 2 miesiące brałem witaminy to teraz na 1 miesiąc mogę odstawić?Co do ryby to zdecyduje się na morszczuka albo mirunę co myślisz o tym żebym zwiększyć trochę ilość ryb np 200g ryby 100g piersi z kurczaka,kurczaki są niby dosyć mocno faszerowane i nie są wcale takie zdrowe

Jak chcesz to zwiększaj.

Ok,bardzo dziękuję odezwę się za tydzień:D

Cześć dzisiaj waga pokazała 76,8 w pon było ponad 78,zmian w sylwetce żadnych nie widzę,czyli spadła sama woda?Powinienem zmniejszyć jeszcze kcal czy jak waga spada to zostawić?Najbardziej martwi mnie to że waga niby idzie w dół a żadnych efektów wizualnych.

Zostaw i obserwuj zmiany.