woda

pijesz i woda przelatuje przez ciebie , jak zatrzymasz to jeszcze sikasz co 5min i odwadniasz sie na maksa

Dzień 16 (03.07.2012) DT napoje: woda +5l, zielona i czerwona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa x2, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4973d256c0c54291a8f8ac970eda4553.png Trening (przed posiłkiem nr3) [...]

woda + sół (nierafinowana) + miód + cytryna

Dzień 17 (04.07.2012) DNT napoje: woda 4l, zielona x2 i czerwona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa x2, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/214b6c39e228482b8ce8270ecd192101.png Obliques jeszcze jedno pytanko, owoce do [...]

lalus na warzywa najlepszy sposób to na surowo ;-D a jak chcesz coś wykwintnego to kroisz, wrzucasz na patelnie, podlewasz woda, przyprawy, dusisz i wykwitne danie masz %-)

Wczoraj byłem nad jeziorem. Woda ciepła, no i widziałem dużo panów prężących swoje klaty. Na plażę jechałem autobusem i naszedł mnie pewien fajny pomysł na trening. Otóż podciągałem się w tym autobusie i zrobiłem poziomki. Ludzie się trochę dziwnie patrzyli ale co tam%-)

rob plyo w basenie;p skipy;p podskoki z nogami do klatki. wyskakiwanie z basenu:) ja juz doszedlem do siebie;) dzisiaj jeszcze chwilke powsadzac a jutro i sobote leze nad woda ;p

Wg mnie powinnaś liczyć dla 130g. Zalewa to woda. Wtedy wyjdzie o 10g białka mniej, a to już spora różnica. Zweryfikuj to jeszcze z kimś :-)

W sumie masz rację, zalewa to woda i sól. Będę liczyć dla suchej masy :-)) Masz to "eye of the tiger" ;-D

No własnie od kilku dni zrobiłem sie jakby podlany pewnie przez kortyzol:-)) Ale mam nadzieje ze to tylko woda;-];-] B Forma przednia to ma Prz, Wiki, albo Hubi. A mi jeszcze daleko do takiej formy;-)

No własnie od kilku dni zrobiłem sie jakby podlany pewnie przez kortyzol:-)) Ale mam nadzieje ze to tylko woda;-];-] Ja też od paru dni mam jakby więcej wody podskórnej, nie wiem czym moze to byc spowodowane, a jeszcze wczoraj i przedwczoraj dieta bez wegli bo tylko aero kręciłem bo DNT. Nie wiem mogę się mylic ale od tej pory co mnie zjarało to [...]

Z tym podlaniem to raczej nie jest zbieg okoliczności. Ja też się ostro opaliłem, na czerwono %-) i od razu nasiąknięty wodą. Nie wiem z czego to wynika, ale chvyowo to wygląda %-)

Z tym podlaniem to raczej nie jest zbieg okoliczności. Ja też się ostro opaliłem, na czerwono %-) i od razu nasiąknięty wodą. Nie wiem z czego to wynika, ale chvyowo to wygląda %-) Ja wiem z czego to u Ciebie wynika!

Z tym podlaniem to raczej nie jest zbieg okoliczności. Ja też się ostro opaliłem, na czerwono %-) i od razu nasiąknięty wodą. Nie wiem z czego to wynika, ale chvyowo to wygląda %-) ja sie nie spalilem jakos mocno ale tez podlany

Dzień 18 (05.07.2012) DT napoje: woda 5l, zielona i czerwona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa x2 suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d504db4aa3040169120668d87d892e3.png Trening (przed posiłkiem nr3) [...]

Dzień 19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25bb59d0f9ba492d9702b5bee701982e.gif Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: woda 3l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec0f0a8cd4774284a4d96a5183786ab8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b214834b18bc43649a34a67553404570.gif Bieg 3x(5'bieg/2'marsz) Jest tak gorąco, że ledwo wyrabiam bez treningu, a co dopiero z :-) Jutro idę na [...]

Dzień 19 (06.07.2012) DT napoje: woda 6l, zielona herbata x2, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa, herbata z liści malin suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bcf0c317a1244b0823af5d26e9eebfd.png Trening (przed posiłkiem nr3) [...]

[...] jestem niby na probie robienia masy (dieta nastawiona bardziej na mase) a waga stoi w miejscu od dluzszego czasu " ---- zeby bylo wysokie estro to raczej bys puchl na masie i waga napewno by szla do gory...ja jak zbijam estro to woda schodzi ze mnie a jak daje duzo testa a wiec i estro wzrasta to na masie zawsze geba byla jak ksiezyc w pelni %-)

Dzień 20 (07.07.2012) DNT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d3778d158c04b47b841ec9e386e37e2.png Mieliśmy kempingować ale pogoda dzisiaj nie rozpieszczała więc [...]

Dzis byłem na Trzebini, kozack tam jest, byłem pierwszy raz ale bvło dobrze, słoneczko + ciepła, czysciutka woda:-)) W porownaniu z Łysina to niebo a ziemia. Wpadła przepszyna karkoweczka, skrzydełka i udka. Potem duzy szejk i dwa małe lody w Mc'D... ;-) Juz nic wiecej dzi nie czituje:-PP