woda

Aerobik suplementy tran+vitAI D, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa pomidorki koktajlowe, seler naciowy, pieczarki, papryka, natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2863c2fd38f24efd99b633d953709bf2.png jutro wyjazd, wszystko musiałam dopiąć więc dzisiejszy dzień bardzo zalatany [...]

wtorek 29 kwietnia 2014 r. 8 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e94676315ceb4427979ec7078f2fb3ca.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa, mięta Warzywa: kalarepa, pieczarki, papryczki, suszone pomidory, ogórek zielony Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, [...]

Ok 8-) dzisiaj akurat sypnęłam sobie po treningu ^^ 29.04 Wtorek TRENING Kick Boxing MISKA Warzywa: cebula, pomidory, szparagi Płyny: kawa, woda Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50529b6a531847cdbfe77c7d13a8fd66.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-29 21:51:36

Dzień 45 Tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5f2638267f34ed2896abfacaa88ff13.png +kapusta kiszona, marchew surowa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 2l Miał być trening, ale obowiązki szkolne wzięły górę @@-) tak to jest jak się zostawia wsio na ostatnią chwilę {{:-(%-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-29 21:36:31

29.04.2014 WTOREK- Dzień 29 / Cykl 2 / Tydzień 1 / DNT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski ( <-fuj!) miska: dieta niespodziankowa wg założeń Obli trening na dziś: "Tren Morderca Nie Ma Serca!!!!" Wiedziałam, wiedziałam, że taki koktajl nie może być ot tak - za darmo! Że niby [...]

Obli od dziś tak będzie. %-) Czikita };-) 29 kwietnia 2014 TRENING Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 30/40/48/55/62kg 2.opuszanie na drazku z guma 5x6 opuszczeń kontrolowanych 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 15kgx6/14kgx8/14kgx6/13kgx7 4. przysiad goblet 3x 10-12 17kgx12/x11/x10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge 7kgx12/x12/x10 Obli, [...]

[...] mną, czy co %-) _______________________________ Poniedziałek 28.04 DT MISKA Warzywa - marchewka, rzodkiewka, pomidory. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING Trening podsumuję jednym słowem - PORAŻKA @-| :-? brak mocy - totalnie, progresu brak, wręcz regres..... Nie wiem dlaczego... [...]

Hej . Z góry zaznaczę fakt, że mam świadomość ile podobnych tego typu treści postów i artykułów jest.. ALE no właśnie jest ALE, przeczytałem ich wile i niestety żaden mi nie przekazał tego co chciałbym wiedzieć.. każdy mówi co innego.. i powstaje bałagan. -TAK WIĘC DO RZECZY ( mam prawie 24l, 170cm, 55kg) problem polega na tym że nie mam w sobie [...]

[...] 3x15-20 15/14/15 MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory koktajlowe, papryka czerwona, sałata rzymska, cebula, ogórek +SUPLEMENTACJA: wiesiołek, Olimp Chela-min, Mg+ B6 +PŁYNY: woda, kawa czarna, guarana pół łyżeczki +250 ml rosołu bez tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/782d746b13e94b90b22559c9cddaabdd.png _____ Poszłam spać przed 00:00 wstałam przed [...]

apropo lyd, woda mi powloli schodzi jakby kogos interesowalo, uda tez lekka poprawa %-)

musialo byc wynikem przetrenowania, nic innego stopniowo woda zjezdza, ale wolno

[...] z czasem, mam nadzieję) 5. Wyciskanie francuskie siedząc I-8x6kg II-5+5x6kg III-10x6kg ( w drugiej serii przerwałam w połowie i dlatego jest 5+5 - trąciłam nogą bidon i woda się zaczęła wylewać na podłogę, więc krótka akcja ratownicza i powrót do ćwiczenia) Wnioski: Ciężko się trenuje barki, pewnie dlatego do tej pory te moje tak byle jak [...]

[...] 15x 10kg 6. Pompki tricepsowe 4s, 12x PO treningu 30 min biegu wolno, stale tempo. Przy bieganiu meczyla mnie troche ta kolka z poniedzialku, ale po paru kolkacj przeszlo. Jestem podekscytowana, poniewaz kupuje dzisiaj w koncu nwe buty do biegania 8-) jutro bede nowy forrest gump! Miska liczonaa, czysta, bezglutenowa Napoje: woda 2l, pokrzywa

Jestem dopiero tydzień na tym rozkładzie, ale jeśli chodzi o "chudnięcie" to jest zdecydowanie lepiej. Woda odpuściła (2 kg). Nawet po twarzy widać różnicę. Jedynie wymiary tyłka stoją jak zamurowane. A jeśli chodzi o treningi siłowe, to nie odczuwam jeszcze jakiś zmian. Zauważyłam jedynie, że te 8 powt. przy obecnych ciężarach, są dla mnie [...]

woda, ale czy chudniesz? Jak sie psychicznie czujesz lepiej to ok :-)

[...] foot poda - ja nie kupilem ;) Teraz mozna sie skupic na idealnej technice biegu bez liczenia krokow w pamieci :) Kiedy open water ? U mnie sezon wystartowal, akwen otwarty, woda 15 stopni - w niedziele rano biegne polmaraton a po poludniu pierwsze w sezonie plywanie na otwartej wodzie ;) Na to czekalem ! * Transitions included in default [...]

Witam Czy jest jakies inne przelozenie platkow owsianych na organizm jezeli je sobie rano zmixuje w blenderze razem z woda i wypije luzem? Czy mozna mixowac jedzenie i czy ma to wplyw na inna wchlanialnosc?

Jezioro - akwen kapielowy zrobiony ze starej zwirowni - piekna przejrzysta woda w odcieniu turkusu. Plywam jak popadnie, w zaleznosci od natezenia ruchu w wodzie - ale cos mi mowi ze przy wodzie 15 stopni bede mial pelna dowolnosc ;) Tak czy inaczej na otwartej wodzie zawsze ciagne za soba bojke asekuracyjna, a sama pianka tez nie pozwoli utonac - [...]

mi chodzi o to czy moge sobie zmixowac platki w blenderze razem z woda i blyskawicznie to wypic nie tracac rano czasu na np. omlet z platkow z zachowaniem tej samej wchlanialnosci, bo nie ukrywam ze wolalbym wypijac z blendera papke

29.04.2014 AKTYWNOŚĆ: Bieg - nogi miałam jak z ołowiu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3bd5d2473d24ccb96d1d3d4694477a1.JPG PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, jęczmień młody z cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, szpinak, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI:- MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d65889e0ab488a96a1fd6fe86878e5.png Zmieniony przez - BlairHunter [...]