[...] jeszcze jak wpadnie plan A i wtedy może coś przemyślimy Night. Kto jak kto ale myślę że Ty wiesz najlepiej jak to w mojej sytuacji wygląda :-) Wczorajsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, brokuł, rzodkiewka, mix sałat suple: letrox100, omega3 [...]
[...] też nie chce się ćwiczyć, tym bardziej jak wiosna za oknem. Ale cóż...samo się nie zrobi ;-) A tymczasem nadrabiając weekendowe zaległości: 13.05 - dzień NT Miska napoje: woda, herbata czerwona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 [...]
[...] to jest w koncepcji i regulaminie dzialu na pewno) masz spis produktow ktore sa polecane. Chleb razowy na zakwasie to taki pieczony samemu w domu (maka razowa typ 2000, woda i sol). Co do wasy to opinie sa sporne, ja uwazam ze im mniej chemii tym lepiej, ja takich rzeczy staram sie nie jadac ale moze i nie jest taki zly - nie sprawdzalam [...]
czy masz cos przeciw odzywkom bialkowym, takim proszkom rozrabianym z woda? mozna dostac w miare tanie, ja nimi sobie zawsze podbijam bo tyle miesa/jajek/twarogu to ja tez nie zjem. i jeszcze jedno: jak bedziesz liczyc to warzyw nie liczysz, chyba ze straczkowe (fasola, groch). Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-07-24 14:01:37
Obecnie mam Fahrenheita już kolejny raz całą serie: woda, deo i żel do kąpieli. Z czystym sumieniem mogę polecić, jeśli chodzi o nutę zapachową - cena niestety dość spora. Deo lekko ponad 100 zł, żel koło 120 zł, woda toaletowa 100ml - koło 250 zł. Na początek kup sobie deo, ewentualnie idź do Sephory wywąchaj, zamów próbkę z allegro za grosze. [...]
Obecnie mam Fahrenheita już kolejny raz całą serie: woda, deo i żel do kąpieli. Z czystym sumieniem mogę polecić, jeśli chodzi o nutę zapachową - cena niestety dość spora. Deo lekko ponad 100 zł, żel koło 120 zł, woda toaletowa 100ml - koło 250 zł. Na początek kup sobie deo, ewentualnie idź do Sephory wywąchaj, zamów próbkę z allegro za grosze. [...]
Obecnie mam Fahrenheita już kolejny raz całą serie: woda, deo i żel do kąpieli. Z czystym sumieniem mogę polecić, jeśli chodzi o nutę zapachową - cena niestety dość spora. Deo lekko ponad 100 zł, żel koło 120 zł, woda toaletowa 100ml - koło 250 zł. Na początek kup sobie deo, ewentualnie idź do Sephory wywąchaj, zamów próbkę z allegro za grosze. [...]
I 3 cale jaja kurze (rozm.L powyzej 70g kazde) 140g chleba orkiszowego(z tego co wiem to orkiszowy jest polecany na forum) 100g płatków owsianych Jogurt naturalny 250ml 2% tłuszczu Omega 3 w kapsach 500mg 30g orzechów włoskich B:57/T:51/W:150 II (potreningowy) 150g ryżu paraboiled 200g piersi z kuraka 30g łowickiego z wodą (zaraz po treningu) [...]
wylicz jeszcze raz BTW węgli daj po 100g w każdym posiłku I Śniadanie 9.00 - mleko spożywcze 2,0 % / woda (razem z płatkami i nie wiem czy lepiej z mlekiem czy z wodą ? ) - płatki owsiane 80 g - 3 jaja cale gotowane - banan zamiast banana możesz dać jakieś rodzynki,suszone owoce/jak wolisz;możesz dodać także orzechy włoskie migdały,itp; płatki [...]
wiem teraz ze Kasia Kozakiewicz-Kowalik prowadzi szkole pozowania dla zawodnikow i zawodniczek wiec zawsze przed zawodami mozna pomyslec o takich lekcjach Bardziej byłabym zainteresowana kimś we Wrocławiu albo Katowicach, bo Pani Kozakiewicz-Kowalik chyba z Waraszawy :( Ale dziękuję za podpowiedź ;) Mam jednego wspólnego znajomego na fb z nią, [...]
Bardzo dobra forma :) powodzenia w dalszych bojach! A dziękuję :))) Kasia daj znac jak smakuje wanilia, poniewaz przymierzam sie do zakupu na MTP za tydzien :) pozdr Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-15 15:28:51 Smak moim zdaniem bardzo podobny do Hi Anabol Protein Wanilia - czuć wanilie ale mało słodka, jeden dwa słodziki rozwiązują [...]
[...] co chwila kropiło, wiało... i zamiast przyjemności, była niezła przygoda %-) Niski poziom wody, co chwila trzeba wychodzić z kajaku i go przepychać, albo przenosić |-) woda zimna, wiatr, w wodzie non stop konary drzew, kamienie... ogólnie to było całkiem ciekawie, a na pewno zabawnie ;) Po spływie od razu zjadłam ryż z kurczakiem z [...]
[...] już miałam dosyć, 0 sił, 0 motywacji i obojętna na wszystko - ale przy nadziei trzymają mnie najbliższe dni pysznego ładowania węglami :-P Dieta trzymana co do grama, woda również, sól też. Czuję się trochę jak flak, mało zbita i w ogóle %-) Już się nie mogę doczekać efektów po ładowaniu :-D Dieta - Depletion dzień drugi 1 posiłek [...]
[...] - muszę się pilnować, żeby nie przeładować ww, bo jak się uda dostać do finału, to start też w niedziele i wtedy też będę musiała przedłużyć ładowanie, a nie chce, żeby woda podeszła - to będzie ciężki weekend :oo Ilość herbatki z pokrzywy dzisiaj to 3,5 Litra, obcinka sodu, urosept 4x2tabs + potas. Czyli typowa naturalna diureza :-D [...]
[...] sama nie wiem, zaplanuje jak będzie kalendarz imprez na 2015 rok - moim celem były mistrzostwa Polski, ale się jeszcze okaże :-) Obecnie bf się w miarę trzyma, może troszkę woda podeszła na brzuchu, dlatego też krata już nie jest tak mocno docięta :-) Ale jeszcze nie muszę się wstydzić, żeby ćwiczyć w długich bluzkach, śmiało mogę w topie [...]
[...] Więc w końcu też powracam na salkę trenować pozowanie, które będzie zawsze w piątki po nogach, czyli najlepsze hartowanie nóg ;-) Chciałam zrobić jak najszybciej video po zawodach, zanim forma była "wyjściowa" {{:-( Na dzień dzisiejszy jem tak dużo, że boję się liczyć :-D Węglę trzymam na stałym poziomie, dodałam nieco tłuszczy i już widzę [...]
[...] są wystarczające... znów się boję, że będę mocno pocięta, oby nie %-) Tak na marginesie powiem, ze dietę trzymam taką samą, a i tak tłuszczu mi zeszło }:-( Co to będzie jak woda zejdzie... Obawiam się, że nawet jej nie będę odstawiać przed zawodami %-) Co do treningu - dwójki na wysoki połysk zajechane uginaniem leżąc, martwym ciągiem z hantlami [...]
[...] interesy, mam nadzieje, że znajdę te 2 godziny na trening... Jeśli nie, to chociaż na pozowanie. Uważam, że forma jest i w 3 tygodnie się nie dąży nic zepsuć - przed zawodami na pewno będę się odwadniała tak jak pod MP, dobrze to na mnie zadziałało, byłam dobrze naładowana i woda ładnie zeszła - podczas poprzednich bps tygodniowych nie [...]
[...] widać można to ominąć i zrobić życiową formę :) Ogólne założenia mojego ostatniego tygodnia: Wtorek środa czwartek piatek Dużo jedzenia, dużo kalorii, dużo tłuszczu i węglowodanów, mało białka, mało błonnika, unikanie twarogu, ale mleko piłam codziennie. Na śniadania jadłam parę garści płatków czekoladowych chocapic albo nesquik ze szklanką [...]
[BLOG] LuckyMe - Domatorki się siłują
