woda

WPC a dlaczego ladowanie w niedzile a nie sobote ? Nigdy glukozy nie jadles? To taki proszek jak cukier puder, mozesz mieszac z woda po 50g i pic, albo rozrabiac z jakims jogurtem naturalnym jako polewa do pysznych nalesnikow .

Jaki by mikser nie był i woda czy mleko zawsze proponuje leko odgazowac po paru wstrząśnięciach. Taka niespodzianka duzo kosztuje sprzątania i nerwów.

[...] ser, dzem . Na fajnych kursach/konferencjach sa jeszcze marchewki surowe, suszone owoce i takie "deseczki" przypominajace pieczywo wasa (sklad maka zytnia, otreby, woda i sol) Lunch zalezy od "poziomu" spotkania: na tych gorszych sa sandwicze z salata, szynka i serem, tunczykiem, jajkiem i krewetkami, woda i napoje gazowane . [...]

nie rośnie się od metki ,tylko od dodatniego bliansu kalorycznego.jak go nie masz ,to nie urośniesz i tak mimo tego że będziesz jadł mete.może troszke napuchniesz wodą dieta to podstawa

Przede wszystkim ułóż sobie odpowiednią dietę składającą się z co najmniej 5 posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych pod Twój obecny cel. Po za tym efekt napompowania mięśni wodą jest konieczny do większego rozrostu masy mięśniowej. Kreatyną bym się na Twoim miejscu nie martwił lecz dietą.

Siad płaski i skacz dziennie na dupie odcinek 50 metrów potem zmieszaj tabsy HMB z wodą i szprycuj w oba pośladki, proporcje zachowaj.

Trzeba sporo wody pić. Podczas treningu zwykła woda. Siemano

[...] chcialo mi sie chleba . pozatym w pierwszych 3 posilkach nie obchodzilo mnie nic . pizza , lody chipsy . cokolwiek chcialem . przez 36 godzin zdobylem + 7 kilo . oczywiscie woda i glikogen . w czwartek wieczorem skonczylem ladowanie . w piatek z racji ze mialem duzo energii trening stricte silowy . w niedziele rano juz bylo minus 5 kilo . [...]

A co ma woda (nawet jeśli zalewa) do redukcji? Jest to bzdura. Po cyklu i tak zejdzie, chyba, że to na zawody ale z wysokim procentem tkanki tłuszczowej raczej nie.

No ale wlasnieczytalem ze MONO to nei nadaje sie pod reduckje bo zalaewa woda :(

Purple wraath nada sie tu ? zauwazylem ze jest w miare tani i wydajny.Co do kreatyn , znajde cos co nie bedzie mnie zalewac woda ?jest cos innego niz jablczany z nowinek ?

A ja zjem. , Witam serdecznie, mój skromny budżet pozwala mi na taką dietę, wazę 82 kg dość mocno zalewa mnie gdy jem sporo węglowodanów. Postanowiłem się przerzucić głównie na owsianke i kaszę kuskus, owsianke miksuje i wlewam w siebię (2 minuty roboty ). Ćwiczę jakieś 2 lata - 3 lata. Eksperymentowałem sporo z dietami, jednak najbardziej służy [...]

BTW woda zawsze bedzie dazyc do poziomu bo taka jej wlasnie jest cecha Jak przechylisz butelke na bok ona dalej bedzie w poziomie A przeciez przy rzucie nadgarstkiem wykonujesz szybki ruch wiec jak chcesz widziec, ze woda jest 'w poziomie'? zdr.

[...] o bieganiu nie wspomnę. Dlatego aby nie wyjść z wprawy, wpadłem na taki pomysł. Wiadomo, sufitu w szpitalu/domu nie rozwalę aby ciągle rzucać do kosza. "Widzimy, że woda pełni rolę powietrznej bańki w poziomicy a to jest glupota roku " To tylko przykład, aby łatwiej było sobie wyobrazić w jakiej pozycji znajdować ma się woda w [...]

Sposob musisz sie poprostu przyzwyczaic albo zapijac woda. Ja jak sie pierwszy raz napilem oliwy to myslalem, ze to smar. Teraz wchodzi gladko i chyba bym nie mial problemu z wypiciem nawet 0,5 litra na raz:)

przez takie treningi to sie mozesz jedynie na dupie spocic. Widzimy, że woda pełni rolę powietrznej bańki w poziomicy a to jest glupota roku Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2010-01-14 22:59:22

Notka: Jeżeli chodzi o warzywa to wszystko napisałem w pierwszym poście: "Do każdego posiłku, prócz około treningowych będzie warzywo. " W Miarę możliwości będę zmieniał kuraka na wołowinę, rybę ew. wieprzowinę. Miód wyrzuciłem z IV posiłku (po treningu), w śniadaniu zostawię,bo mam fajny przepis na owsiane ;). "warzywa zielone nie [...]

[...] ale z tego co czytałem ( a troche tego było), zwieksza efektywność białka i też buduje mięśnie Białko i Dextrex, do tego by kreatyna miałą dlugotrwaly efekt, a nie tylko woda, no i dextrex do wiekszej efektywności kreatyny. ogólnie celem jest, przybranie na masie mięśniowej i zwiększenie siły, przy nie wielkiej ilości zatłuszczenia ( przed [...]

Na kolację do twarogu wypada łyknąć jednego głębszego(kieliszek oliwy z oliwek), lecz ona ma niedobry smak. Sam smak da rade się ominąć zatykając nos, lecz posmak, w szczególności ten w gardle czuje się go dość długo. Zapijanie wodą zbytnio rezultatów nie daje, ale 2 łyki mleka już polepszają sprawę. Jakie macie sposoby na takie wypadki? Może z [...]

Co myślicie o takim planie treningowym, robił bym go 3 razy w tygodniu.We wtorek, czwartek i sobote, ponieważ w poniedziałek, środę i piątek mam treningi więc niedziela była by na odpoczynek. I dzień: Mięśnie klatki piersiowej: Pompki na trzech stołkach (szeroki rozstaw ramion) 20 15 10 Pompki na trzech stołkach (wąski rozstaw ramion) 20 15 10 [...]