woda

Niestety nikt się jeszcze nie wypowiedział :( więc dodaję trening z dziś. Dodam również, że po treningu z Mel B miałam większą zadyszkę ale ten trening FBW był bardziej wykańczający dla mięśni. Ćwiczenia wykonane z 2 butelkami z wodą (1 waży około 1,1kg), planuję zakup hantelek 2kg :) Jutro bieganie, a jak na razie dalej czekam na komentarze [...]

Wchodziłem od razu 8-) i niejedzenie prawie przez 6 h rano było na początku ciężkie ale zapychałem się 3 herbatami jak wstawałem i później w szkole szła jeszcze woda i jaoś wytrzymywałem do tej 12 :-) A teraz już na luzie nie muszę tyle pić a za czym idzie na każdej przerwie w szkole biegać do kibla }:-(

Niedziela 23.02 Suple:omega 3 Woda 2l,kawa,zielona x 3 Miska czysta,nieliczona Off Poniedziałek 24.02 Woda 2,5 l. Kawa x2,zielona x4 Trening: Orbitrek 30 min rzadko miewam napady na słodkie , ale dziaj zjadlam kawałek ciasta @-| pomiary: (@) Pod biustem 70 /70/70,5 /70,5/71 +0,5 Talia 61 /62/62 /62/62 Pępek 73 /72,5/71,5 /71,5/71,5 Boczki 83 [...]

[...] na HST), szczególnie przy wiosłowaniach ( środek pleców ), klacie i bic ( to rzeźnia była ). Piłem tylko 1 kawę rano, byłem trochę zmięty ale na siłowni włączył się tryb zapyerdalania także dla mnie spoko:-)) Smak... to nie ma smaku%-) smakuje jak woda:-D Rozpuszczalność wzorcowa. Ogólnie po 1 porcji jestem zadowolony, supel oceniam pozytywnie.

Siema, mam jabłczan kreatyny z olimpu w tabletkach, trudno przechodzą mi przez przełyk, radę daję, ale później dziwnie źle się czuję nie wiem czemu. Czy mogę otwierać tabletki i mieszać z wodą nie tracąc przy tym jakichś efektów?

Nie mieszaj z wodą bo za dużo zabawy będzie, wrzucaj do japy i popijaj

[...] no i dopiero w drugiej serii skumałam się, że to pewnie na dwie strony trzeba robić }:-( muszę pooglądać jszcze filmik MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: woda 3l, herba zielona, kawa z ekspresu x2 zielenina: ogórek kwaszony, fasolka szparagowa, kiełki suple: wit. A, cynk Wpadło trochę niewliczonych warzyw kolorowych wieczorem [...]

Kolejny raz brawo Aksel :-) Woda jest trzymana przez ilość spożytych ww, nie żałuj sobie jajek :-)

DZIEŃ 54 MISKA warzywa: mix sałat, troszkę szpinaku i cebuli napoje: woda, latte, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99a9382efcd8481bae537aec7d32be46.png TRENING Progres praktycznie żaden ale za to bardzo przyjemnie mi się ćwiczyło. Martwi mnie tylko bolące od kilku dni kolano (przy takim ruchu jak wchodzenie po schodach). Nadal ćwiczę [...]

[...] chleb -> http://www.thefreshloaf.com/node/22990/illustration-stretch-and-fold-bowl WARTOŚĆ ODŻYWCZA CAŁEGO BOCHENKA (OK. 750 G) Kalorie2087kcal %GDA Białko 53.9g Węglowodany 420.4g Błonnik 21.6g Tłuszcze 13.7g Tłuszcze Nasycone 3.9g Tłuszcze Wielonienasycone 2.9g Tłuszcze Jednonienasycone 2g Cholesterol 0mg Sód 3950.97mg Smacznego :) [...]

w sensie normalnie czyli bez ładowania? Czyli DT rano na czczo 5g i po treningu 5g? w czym najlepiej kreatyne pić, w sensie z samą wodą rozcienczać czy z czyms? a moze w jakimś soku? DNT - rano na czczo moze być? i potem już nic,tylko 5g w dnt? dziękuje ! :)

Tak jak napisałeś, już bez ładowania , normalnie porcja do buzi zalewasz wodą i jest ;p DNT bez różnicy, no ale lepiej rano bo jeszcze potem ci wyleci, wiem po sobie

[...] buła kupna - bo ów burger był spontaniczny, bo miencko w sklepie sie uśmiechało %-) ... 25.02.2014 WTOREK DT & fryzjer ;-) suple: o3, vit D, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata owocowa ostatnio strasznie mało piję, nie wiem czemu :( jeden kubek herbaty męczę prawie godzinę... o wodzie nie wspomnę... bardzo się to odbiło na kondycji [...]

[...] ćwiczymy na wfie i tam koleś nas uczył, a i ja dużo czytałam o tym na forum, więc myślę, że technika jakaś mega fatalna nie była. Miska: +Mg, tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, papryka, fasolka, cebula, szczypiorek marchewkę wliczyłam, ale nie ma to większego znaczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2e35a5c3014cd6befba6f443aff445.png No i [...]

Jak kurcze do buzi? :D a nie lepiej to jakos rozcienczyć? :D w tym soku winogronowym albo z wodą z glukozą po treningu? okej :) dzieki

Wiem Luki, nie przejmuję się ;-) Tym bardziej jak widzę że szybko ta woda schodzi, po wieczornym aero wczoraj było już nieźle ;-)

[...] z woła, ryż brązowy, marchewka, benecol 3. makrela, ziemniaki, masło 4. makrela, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor, ogórek, kapusta biała, czosnek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, melisa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, wit. C Zastanawiam się nad zmianą [...]

[...] jagodami, jabłko, jajka, II - jabłko, ser, brazylijskie III - komosa z indykiem, parmezan IV - owsianka, jajka V - pieczone ziemniaki z indykiem i serem, kokosowy, burak suple: lizyna, omega3, tran napoje: woda 2l, kawa, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, czerwona Rozciąganie Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-02-25 19:06:12

Dt-trening 22/24 Micha na dziś warzywa:pomidory,ogórek,papryka zółta,czerwona,rukola napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdee1e204d954580836d6cbf2dfbf9b5.JPG Trening A. Ława 6x30/6x30/6x32,5/5x32,5 6x30/6x30/5x32,5/5x32,5 8x25/8x30/5x32,5/4x32,5 8x25/8x30/8x30/6x30 8x25/8x27,5/8x27,5/5x30 8x25/8x25/6x27,5/4x30 B. Wiosło 6x30/5x30/4x35/3x35kg [...]

Mnie ostatnio znajomy poczestowal stim 10, probka... 2 kaps na raz zarzucilem, niby mialobyc na przyspieszenie metabolizmu i apetyt (tak znajomek odczytal ze swoja kulawa znajomoscia angielskiego) a to energetyzujacy termogenik, stalem w kolejce na poczcie i nagle poczulem jak splywa mi woda przez skore %-)