woda

[...] byłam pewna, że nic nie spadło. Aha w sumie myślałam, że spodnie mi się rozciągnęły. Siła raczej nie spadła jeszcze. 01.12.2013 aero z insanity ok 40 minut Jedzenie woda 1,5l, kawa x2, rooibos x 3, mniszek lekarski suplementy: d3, foliowy, enzymy tr., humavit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a1a8ed8803f410996c95cacc6e1b7ee.png Zmieniony przez - [...]

Nic a nic? Bosz..mój szef ma rację: "świąd jest gorszy od bólu..". Dzięki! Przynajmniej wiem, że to normalne..a to już pocieszająca myśl. Najlepiej cały dzień siedziałabym w wannie z ciepłą wodą - przynosi to tymczasową ulgę.

Może to wina babci i wodą ;p

[...] - 0,5 od ost,- 0,5 od początku łydka - 33 cm->32 cm->32 - 1 od ost, bez zmian od początku łydka - 33 cm->32 cm->32 cm->32 cm->32->31,52-> 32 + 0,5. od ost., -1 cm od początku biceps - 25,5-> 26 cm->26cm->26->26cm->26,5cm + 0,5 od ost, + 1 cm od początku z wczoraj tran islandzki, mięta, woda 2,5, kawax3 pomidory, papryka, ogórki

DZIEŃ 28 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98becf59d4d3456a95058cc7c640e183.png + płyny: 1,5l woda, herbata czarna, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, marchewka, ogórek, papryka, kapusta + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 4,25 km w 27:19 min (średnia 9,33 km/h) Koszmarna noc za mną, nie zmrużyłam oka [...]

[...] się pilnować! 5. wytrzymałam 12minut radosnego pląsania... MICHA |-) 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. papryka zielona (1x), sałata (kilka liści), pomidorki koktajlowe (3x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef87c7a0c9584e008e3c3fd819d5e422.png *** Zmieniony przez - Julietta [...]

[...] :-) 8. Dumbbell Lateral Raise 2,5kgx10/x10/x10/x7 2,5kgx10/x10/x10/x4 piekło... 9. Brzuch na ławeczce ccx10/x10/x7/x5 CCx10/x7/x7/x6 MICHA CZYSTA/-)_ warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, sałata mix, bakłażan napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de04033b6171421087799e737c3fbbbf.jpg

WTOREK 26.11.2013 DZIEŃ 127 TYDZIEŃ 19 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, papryka, sałata mix, cukinia napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdcf2f5f7a5c4161bd154dac190012e6.jpg

[...] ciągła praca nad techniką 8. Dumbbell Lateral Raise 2,5kgx10/x10/x10/x8 2,5kgx10/x10/x10/x7 ból... 9. Brzuch na ławeczce ccx10/x10/x8/x6 CCx10/x7/x7/x5 MICHA CZYSTA warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, sałata mix napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1733ba208bf4549a45bce347c52173f.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06403b94a058401a93a512db11da1ff8.jpg 30.11.2013 DNT Dzień (ZA) niski - 1 Suple: wiesiołek, chelamag B6, kw. foliowy Napoje: kawa inka, woda mineralna wysokozmineralizowana, kawa z mlekiem, herbata z odrobiną mleka Dodatki: kalafior, czerwona cebula. Rozkład: 1500 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień [...]

Dietetyczne mini serniczki - rumowe Przepis znalazłam na odwrocie opakowania Mokate Cappuccino, ale bardzo go zmodyfikowałam bo tamten nie miał nic wspólnego z dietą ;D i tak wyszło przepysznie! :) przepis: 1. na czerwoną galaretkę możecie użyć gotowej, kupnej lub tak jak ja zrobić galaretkę łącząc zaparzoną herbatę malinową (2torebki na 500ml [...]

[...] docięcie i gęstość mieśni, estetycznie i proporcjonalnie 4. Redd - Łukasz Bardzo masywnie, ale wydaję mi się, że startowałeś z biegu i nie zdąrzyłeś się w 100% dociąć albo woda nie odpuściła 5. ARyNeKM - Arkadiusz Mojżyszek Dobrze docięty, ale trochę chudo. Widać, że okres przygotowawczy odrobiony w 100% 6. -zawodnik zdyskwalifikowany Ogólnie [...]

Dietetyczne mini serniczki - rumowe Przepis znalazłam na odwrocie opakowania Mokate Cappuccino, ale bardzo go zmodyfikowałam bo tamten nie miał nic wspólnego z dietą ;D i tak wyszło przepysznie! :) przepis: 1. na czerwoną galaretkę możecie użyć gotowej, kupnej lub tak jak ja zrobić galaretkę łącząc zaparzoną herbatę malinową (2torebki na 500ml [...]

CZWARTEK 28.11.2013 DZIEŃ 129 TYDZIEŃ 19 DNT MICHA CZYSTA;-D Warzywa: pomidory, ogorki, papryka, sałata mix napoje: woda, herbata zielona suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/829cfca2069e453680bf01d1dce4c8eb.jpg PIĄTEK 29.11.2013 DZIEŃ 130 TYDZIEŃ 19 DNT Miał być trening ale brzuch zaczął wariować i latałam co chwilę co łazienki... udało się [...]

[...] pływało a łyknęłam 3 łyżki prosto z gara z głodu i łakomstwa :-D za dużo nabiału, bo miałam lenia na gotowanie, brałam co pod ręką Aktywność: pół dnia na sali fit Napoje: woda 0,7l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, rukola, brokuł, burak Suple: whey 100 do śniadania, zma, "X" Jak od czwartku był kryzys tak już [...]

[...] w ciągu tego tygodnia było różne nachylenie ławeczki stąd różnice w powtórzeniach...ale i tak brzuch piekł niesamowicie MICHA CZYSTA warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, sałata mix, papryka czerwona, szparagi napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffaf6ef66deb442ca989cc3573899af7.jpg

[...] nad chwytem: lepiej podchwyt czy nachwyt? 3a. Ok. 3b. Większe przerwy były. 4. Ok. Miska 120B/180W/80T Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona, zielona z imbirem, czerwona, dzika róża 1. owsianka z jajami, grejpfrutem i masłem migdałowym 2. pierś indyka z jaglaną, batatem i migdałami; mandarynki 3. [...]

Karol lece 5 tydzien na CKD póki co -4kg pewnie 3kg woda z glikogenem ale widac juz poprawe- psychicznie wykancza mnie ta dieta czuje ze potrzebuje weglowodanow mimo ladowan jestem typem endomorfa ale bf juz mam w granicach 13-14% chce zejsc do 10 i teraz chce zrobic taki manewr- Przeskok w 5 tyg CKD po 2 dniach ladowania na MAKRO : 50 WW, 30 B, [...]

Suplementacja: merz specjal, you gui pian Woda, herbata zielona, herbata wiśniowa, pomidory, ogórki, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1af9f79026334376923eaab66ee723e4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2adca2917cb6415f988ae5bce264a39b.png

30.11 Aktywność: 40 min rowerek stacjonarny (w tym 5 interwałów 30/30) Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, czarna kawa x 2, herbata zielona +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e92ee421bf044fd6b4189a3f2e7e91ba.png 01.12 DNT Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, [...]