woda

[...] ważył i mierzył talię. Co jakieś większe okresy czasu będę też robił pomiary reszty obwodów. Zrobiłem dziś dość fajną surówkę: czerwona kapusta, sałata, marchew, jabłko + woda z rozpuszczonym słodzikiem (fotka na dole postu). Niby nic odkrywczego, a smak spoko. Piosenka na dziś: Nero - Promises http://www.youtube.com/watch?v=VfEhQsRnesQ Fotki [...]

Dzień #58 - 25.11.2013r DT, trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk. -płyny: woda, herbata czarna, kawa. 1. Trening. Trening A: 3X10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 22,5kg/10X 25kg/10X 27,5kg/6X 20kg/12X 22,5kg/12X w ostatniej serii nie mogłam już wstać, jakiś chłopak mi pomagał... o żesz! Najgorsze [...]

[...] rosla ;-) prostowanie i elegancko czworki dojechane :-) a teraz najwazniejsze }:-( Dieta: takze zmiany i tak - 2 tyg teraz cisne bez podzerania, adaptacja do tluszczowki, woda niech ze mnie w koncu zejdzie a nie przez to podzeranie wahania po 5 kg przez weekend }:-( 5 jajek 4x40B+25T 5 jajek aeroby przycinam, zostana tylko po treningu takze [...]

Micha na dziś: warzywa: pomidory , kapusta pekińska , papryka suplementy: merz specjal i you gui pian Woda 1,5 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52f0f95e48c64b23b8a7e8c1f59600d0.png

[...] J.W Poprawia Krążenie-(czyli szybsza regeneracja), Oraz Samopoczucie.. Przełączanie z zimnej na ciepłą wodę sprawi, iż poprawi się krążenie krwi w naszym organizmie. Ciepła woda sprawia, że krew szybciej dociera do skóry, natomiast zimna powoduje lepsze krążenie krwi. Dobre krążenie krwi pomaga ludziom cierpiącym na reumatyzm i bóle mięśni. [...]

nazwa substancji:noopept.proch bez zapachu.smak 33mg w 100ml wody smakuje jak najtańsza wóda karbidówa dawkowanie:33mg 2x ed efekty:polepszona percepcja wzrokowa.pamieć.koncentracja.twórcza wena%-) podsumowanie: towar działa 100% jade już 8dni.przed noopkiem pare miechów rozgrzewałem dekiel szybkim czytaniem.oraz mnemotechnikami.od 2 dni ucze sie [...]

wszystko zejdzie po pierwszym albo drugim treningu. Niewdzięczna woda:-P sam od soboty wylałem z siebie 2,5 kg-bo stwierdziłem, że wszamam sobie 800 g WW w 1 dzień :)) Zobaczysz, że któregoś dnia będziesz po prostu latał do kibla co 30 minut i wszystko zleci

[...] 200 stopni i co prawda dopiekł się wewnątrz, ale... z wierzchu twardy jak skała }:-( DZIEŃ 23 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/377f686924ce470faae4fbec128bca93.png + płyny: 1l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, sałata, marchewka, kalafior, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex [...]

TRENING: aero hopsasanki z fitness blender - 40 minut Biodro od wczoraj pobolewa i nie mam pojęcia dlaczego. :-? MISKA płyny: woda z cytryną, skrzypopokrzywa, herbata zielona, ocet jabłkowy warzywa: brokuł, papryka, fasola szparagowa, cebula suple: witamina C Uwieeeeelbiam kaszę jaglaną, a spróbowałam jej w zeszłym tygodniu pierwszy raz w życiu. Z [...]

Dzień #59 - 26.11.2013r DNT, wyzwanie burpees -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk. -płyny: woda, herbata czarna, kawa, rooibois. Z wiadomości wieczora %-) mój brzuch się zmniejsza-zauważalnie! /-)_8-) Yeeaaah! ;-] 1. WYZWANIE burpees. -17X 2. MISKA. 1800=120b+180w+rT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbc4f4807e0641069c4b8ecb92e51413.png

[...] powiedzieć przez wakacje uporałem się z otyłością. Dietę jaką miałem była bardzo bogata w białko, praktycznie co dzień białko białko i jeszcze raz białko, do tego owoce, woda, chleb bez masła, raz na miesiąc pozwoliłem sobie na kilka kawałków pizzy i szklankę zimnej wody. No ale ok wróćmy do problemu. W 2011r coś we mnie pękło zacząłem [...]

[...] 4 na ławeczce 10, 11, 10 na podwyższeniu 4a) Plank 22,42, 23,36, 20,75 22,51, 21,97, 21,49 4b) Woodchopper z gumą, na wyciągu 4kg, 5kg - ok z kółkiem (obciążeniem od sztangi) 5kg Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10b0a74a03a84ecd87d9810e66f3555f.png

44 DZIEŃ / VII TYDZIEŃ/ AEROBY Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzzywa- ogórek kiszony, ogórek konserwowy, ogórek zielony, pomidor, kapusta biała Aerobik 60 min i 10 min rozcigania [...]

Dzień 44/ Tydzień VII/ Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9821ee5d3822417690d34f3cca19eaad.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY Cardio: interwały w warunkach domowych - 5 min rozgrzewka /2 min pajace, 1 min skakanka, 2 min bieg w [...]

Wtorek 26.11.2013 Aktywność: trening w warunkach domowych by Martucca Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: pomidor, sałata, ogórek, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad27ff89b33f4debafc9ec94ffca9c1c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043c6eb7e89c4f7db3283076b1d77e30.jpg

Tydzień 4,dzień 23- DnT (40 min aero n orbim) Micha na dziś: warzywa:pomidory,kapusta kiszona,pieczarki,cebula napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0039b3a197f4fd484619fc361e19f77.jpg

[...] D. Kołyska 2x12: zrobione E. Skoki z kolanami do klatki 5min, 10skoków na min: zrobione. Siła leci do dołu zdrowo. Miska według założeń. Picie: imbir x 1 rano, kawa, woda Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Pomiary. [...]

26.11.2013 DT dzień 2 napoje: woda 2l, oolong x2, zielona z jaśminem x2, yerba suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, miska BWT 140/180/80 b: 144 g (28%) ww: 179 g (35%) tł: 84 g (37%) I - jajka w koszulkach, jaglanka z owocami leśnymi i jabłkiem II - twaróg tłusty z jabłkiem i makaronem gryczanym III - wół, ziemniaki, dynia, kokosowy, mleko [...]

to jest alkohol :) pałacówka dobra, ziemniaczana woda :D idealna na masę

[...] saune bym odpuscil bo bedziesz sie czul zmeczony i beda lapac cie skurcze. pol kilo zejdzie spokojnie do soboty, a gdyby nie zeszlo to w piatek wieczorem wez goraca kapiel (woda ma byc na tyle goraca zebys czul dyskomfort, ale nie na tyle by poparzyc), tzn. wejdz do wanny i zanurz cale cialo, nad woda ma zostac tylko twarz (zebys mial jak [...]