woda

zawsze je albo zagotuj albo zalej wodą lub mlekiem

no wiadomo :P kup gainbody smak średni (wymieszane z mlekiem i wodą), a rozpuszczalność zayebista :P

Unikaj ryb puszkowanych ze względu na tłuszcze trans, metale ciężkie i inne substancje antyodżywcze. Jeśli wybierasz rybę staraj się brać te świeże. Zwróć uwagę na stan skrzel, skóry ryby oraz mętność oczu. Unikaj ryb uprzednio mrożonych, są to ryby których data ważności przekroczyła termin, zostały ponownie zamrożone i wystawione (pisałem to w [...]

jeśli nie redukujesz się do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu to kefiry są jak najbardziej ok. Na pewno wiele lepsze niż mleko z kartonu, więc polecam wszystkim którzy nie potrafią jeść owsianych z wodą, zamienić mleko, którym zalewają owsiane na kefir. Duzo lepiej(zdrowiej) na tym wyjdą.

ale pod monohydrat to raczej dobra jest woda ;p a jak sie chce pić ; ] no ok, ale jeżeli tak to rozumiem że sebek1982 ( zdjęcie ) ciśniesz na sucho.?

Niedziela - Dzień nr 14 - OFF Dieta & suplementacja Śniadanie: 150 g twarogu chudego ze szczypiorkiem 1 grahamka II posiłek: 100 g płatków owsianych 2 miarki MYOFUSION III posiłek: 300 g fileta z kurczaka 50 g ryżu brązowego surówka IV posiłek: 2 miarki MYOFUSION z wodą

bialko i gainer po treningu zaleznie od celu jakas pompka przed treningowa spalacz tluszczu typowa potrningowka woda energetyki/izotoniki batoniki bialkowe pojedyncze porcje kretki, bcaa/gluty/zwyklych amino zestawy typu antigrip&antioksydatn chvj wie salatki, gotowe posilki potreningowe? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-03 19:38:53

Może to być problem z zatokami. Chorowałeś w ogóle na zatoki? Ostre zapalenie zatok albo coś takiego? Może spróbuj tzw. Parówek. Fajnie rozrzedza to wszystko co tam siedzi. Po prostu do miski wsypuje mięty , rumianku , szałwii i jeszcze jakiegoś zioła i do tego dolewasz Olejku Eukaliptusowego. Zalewasz wszystko gorącą wodą , kładziesz ręcznik na [...]

To co kolega wyżej napisał. Ważne jest właśnie streeching, bo bez niego ani rusz. Jak odbudujesz technike w kapkowaniu to zacznić następnie dynamikę, czyli dam ci kilka ćwiczeń, które prawie na wszystko ci wejdą: potrzebne ci będą butelki z wodą, odcinki na 30m- prosta nawierzchnia, żebyś nogi nie skręcił; piłka lekarska oraz kumpel co chce [...]

ja zjadlem 5kg cmplexa w tym smaku, malo wyrazny ale pilem z woda

No Boras, to pewnie woda z ciebie zeszła, albo jakieś dobre połączenie z neuronami masz, że mimo spadków sila up.

plaska miarka to ~35 jednostek o ile dobrze wytezylem dzis wzrok wiec 6 rownych to 210 dalbym 5 na porcje 5*35 = 175 wiec prawie idealnie w stosunku do zalecen - ok.180 jednostek miarki OLIMP jednak NIE trzymalbym sie sztywno ILOSCI wody - dopasowalbym pod swoje preferencje ... po treningu woda wskazana :)

daj może przed i po treningu węglowodany jedynie a pozostałe posiłki na bazie białko+tłuszcz na pewno nie zalejesz się wtedy, a tłuszcze są bardziej kaloryczne niż węgle, powinieneś dobrze na tym wyjść. jakie warzywa jesz? szpinak/brokuły/ogórek to taki mój TOP. bcaa dałbym przed i po treningu cm3 po śniadaniu i po treningu za wczęśnie wstajesz, [...]

a i podobno to jest ohydne... z wodą czy mlekiem?

z czym wolisz z wodą albo mleikiem a przepisy w dziale kuchnia i wszytsko staje się smaczne

1 wystarczy kreatyna i dieta ale z kreatyną bym poczekał chwilę 2 zacznij diete potem cykl ale po jakiś paru miesiącach szkoda kasy bo na początku szybko idzie 3 woda herbata zielona soki warzywne najlepiej

[...] Wrzuć trening FBW i nie popuszczaj sobie, będzie ciężko, ale jak będziesz ostro trenował to dasz radę. Po pierwszym miesiącu może Ci się wydawać, że wyglądasz gorzej niż przed rozpoczęciem treningów, ale nie przejmuj się tylko ćwicz. To woda i tłuszcz wypalając się sprawią, że skóra będzie wyglądała trochę słabo, ale to nie trwa długo. Pozdro

[...] ilosc dowolna ocet winny kure w kawalki pokroic uprzednio, nastepnie wymieszac z octem, przyprawami. ananasa pokroic w kostke. wszystko wrzucic na patenie teflonowa, podlac woda (ew. jogurtem naturalnym) i przykryc. za 10 - 15min zajadac sie cieplusienkim ananaskiem z kuraczkiem :D gotowego dania foto ni ma, bo wyjadlam calego ananasa z dania [...]

Soki to bardzo rzadko. Woda to często. Staram się unikać nadmiaru jedzenia na jeden raz bo znowu mi brzuch urośnie od rozepchania

Co do Ostrowii, to jest tanio, ale smak (truskawkowy) pitny jedynie z mlekiem, i to tez szalu nie ma... Z woda smakuje jak plastikowa truskawka z nadzieniem o smaku proszku