Kefir do ekspertyzy heeh

A wiec ten produkt moze byc jako uzupełnienie diety?

na 100g ma
B-3.9G
W-5.7G
T-2G

CAŁY KEFIR MA 400G CZYLI NA TAZ BYM TO WYPIŁ TO RAZY 4 WSZYSTKO

spokojnie możesz pić

jeśli nie redukujesz się do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu to kefiry są jak najbardziej ok. Na pewno wiele lepsze niż mleko z kartonu, więc polecam wszystkim którzy nie potrafią jeść owsianych z wodą, zamienić mleko, którym zalewają owsiane na kefir. Duzo lepiej(zdrowiej) na tym wyjdą.

Lepsza jest po treningu czy przed treningiem między posiłkami?

raczej celowałbym do posiłków lub ewentualnie jeśli masz dosyć długą przerwę między posiłkami to między posiłkami przed i po treningu się nie nadaje

przekąska do płatków tam gdzie pasuje

hihi ja dodaje do twarogu bo bym samego nei zjadł :D, wiem na ostatni posilek ww nie zdrowe ale ile ichtam jest w porcji 180g 7-8 ?? :D

nie zaszkodzi nawet na ostatni posiłek wspomoże jelita w budowaniu flory

dzieki chłopaki ta twarog sam nigdy w zyciu zawsze jakis serek do smaku bo inaczej by przez gardło nie przeszło

możesz zawsze spróbować serek wiejski dać zamiast twarogu

ludzie mają problemy trochę wyobraźni kup sobie mikser. Włóż twaróg, 2 łyżki kefiru, troche cynamonu, orzechy włoskie i słodzik. Zmiksuj i smacznego.