woda

prin To prawda ;-) Zarówno róża jak i oczar wspaniale działają na cerę naczynkową. To od razu dopowiem…. dodatkowe zalety oczaru: reguluje pracę gruczołów łojowych, zmniejsza produkcję sebum, wspomaga gojenie i regenerację podrażnionej skóry, działa ściągająco, antybakteryjnie, łagodząco, odświeża, zmniejsza zaczerwienienie, wzmacnia i zwęża [...]

prin Postaram się jutro napisać kilka słów o guaranie i jej właściwościach ;-) Piję ją też często w czystej postaci z wodą przed treningiem. ------------------------------------- 27.09 DNT Jednak bez treningu. Znów byłam na wycieczce - 7 km przespacerowane więc przynajmniej aktywnie. Przewiało mnie i pogoda bardzo zmienna, więc resztę dnia [...]

[...] do sporządzania napojów, a nawet chleba. JAK JĄ STOSUJĘ Jeśli czuję, że poziom energii jest niski, a czeka mnie mocny trening wypijam guaranę w formie napoju: woda + 1 łyżeczka guarany. Po treningu wypijam koktajl z dodatkiem guarany (1 łyżeczka) + ashwaghanda (1 łyżeczka) aby "przetrwać" cały dzień w dobrej kondycji umysłowej i [...]

dobrze ci radze Doloz kcal na jakies 3,2 dzieki winie przyrosty beda w wiekszosci sucha masa miesniowa, woda/tluszcz prawie w ogole nie podchodzi na tym srodku. Jedzac malo kcal troche marnujesz potencjal w tym cyklu. Sam przez to przechodzilem niedawno.

ja do tej mikstury (woda z cytryną) dodaję 3 tabletki słodzika rozpuszczone w wodzie, wtedy jest taka słodka lemoniada, rewelacja :-D

Tego się spodziewaliśmy. To pierwszy efekt wyczyszczenia diety i dodania cardio. Zeszła Wam woda a cardio samo w sobie na tym etapie podkręciło trochę metabolizm. Biorąc pod uwagę wszystkich podopiecznych pewnie dojdzie do przypadku że u jednych cardio może dojść nawet do 12-14 godz. w tyg. a u innych zejść do 6-7 razy po 15 min. w tyg. Wszystko [...]

Jestem po porannym ostatnim treningu całej góry ciała i cardio 45 min. na bieżni - też już chyba ostatnie. Przetrwałam i trening zrobiłam starannie. Dzisiaj 3 dzień diurezy. Woda dziś 10 litrów i 15 g. soli. Sikam co chwile! %-) Nie spuchłam wiele, więc nie jest najgorzej. Samopoczucie dalej do dupy i głodno {{:-( Muszę dać radę, jedyne co mnie [...]

Doris K. Masz racje! Już jestem coraz pozytywniej nastawiona, że udało się przetrwać 8-) Normalnie nie wierzę! }:-( Ja dziś już bez treningu i bez cardio. Woda tylko 4 litry i sól praktycznie tylko do mięsa i w maśle orzechowym, tak jak zawsze mam w diecie. Na 12 lecę do kosmetyczki, a potem to już pakowanie i szykowanie posiłków ;-D tzn. mięsko [...]

A swoją drogą to dzisiaj nastąpił spadek wagi 51,3 kg. czyli nie napuchłam, a wręcz przeciwnie woda ucieka.

Przebudziłam się dziś o 5, a wstałam o 5:30, więc zdążłyam zjeść, ogarnąć się i pokokować resztę rzeczy. Ostatnie zakupy w sklepie i szykowanie prowiantu dla chłopaka. Jestem już w sumie gotowa do wyjazdu. Co o samopoczucia to nie jest najgorzej, tylko jestem zestresowana i nerwowa, więc i serducho szybciej bije. Z wodą już oszczędnie, bo do 16 [...]

[...] :D nawet bez wiekszej publicznosci i konkurencji czułam adrenalinę! Jestem po jednym brązowieniu i zaraz efekt jezt lepszy,a porządna kolacja dodała mi egergii. Mimo, że woda minimalnie tylko do posiłków. Skończyłam szykowannie ok. 23. Teraz jest prawie 4:30 a ja już nie moge spać z podniety. Najchętniej bym już wstała i zaczęła się już [...]

Woda już odstawiona. Zaczyna suszyć. Jesteśmy w połowie drogi do Kielc z Bullem. Jedziemy prosto na targi na weryfikacje.

Oj to zależy od predyspozycji - U Ani waga nie skacze do góry mimo dużych ilości jedzenia. Ja byłam bardzo powściągliwa i nie jadłam po zawodach a na drugi dzień było +5 od weryfikacji ,wystarczy że się naładowałam i woda zaczęła wracać. Ania jak u Ciebie?

:-) Dzisiaj szybkie śniadanie i to czuściutko! 50 g. owsa 30 g. białka waniliowego 15 g. suszonej śliwki 15 g. suszonej żurawiny zalane wodą ....................................................................................................................................................................................... :-) A teraz w [...]

[...] Z redukcją nie mam większych problemów, jeśli sumiennie się przykładam. I to bez żadnego wspomagania, bez spalaczy. Zresztą nie było aż tak źle... Napuchło się, fat + woda i taki niedźwiedź się ze mnie zrobił hehe }:-( Nie ma się co dziwić 16 tygodni redukcji, a potem na śniadanie 4 drożdzówki i pół kg. cukierków, w ciągu dnia ok. 10.000 [...]

[...] hantli siedząc 4 x 2. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 x 3. Unoszenie linki wyciągu dolnego bokiem jednorącz 4 x 4. Unoszenie hantli w tył leżąc przodem na ławce 4 x Czwartek wolne %-) Coś mi się tak wydaje, że woda zeszła, nie czuję nabicia %-) ale waga się utrzymuje 61,5 więc chyba nie jest najgorzej ;-D Ewidentnie do oceny trenera! :))

Jutro oględziny na żywo i ocena co tam w trawie piszczy.Mięsko,woda czy smalec.Ciężkie Ani treningi rokują mięsko .Każde 500-1000 gram będzie cieszyć przy tej sylwetce.Podobnie jak u Dymitra namawiam do większej regeneracji Ale wiem że to bardzo trudne.Jutro omówimy strategie przygotowań pod coraz to bardziej zmieniające się trendy . Sylka [...]

[...] wyprostami, a następnie przeszłam do mc na prostych nogach ze sztangą i spięć łydek. Mniejsza objętość, ale ciężko, bo po kilku tyg. lżejszych treningów na nogi czuję, że zrobiły się flaki. %-) Waga troszkę w dół, bo apetytu przez ostatnie dni nie było, no i woda uciekła przez gorączkę. Ale trzeba walczyć, bo kto inny jak nie Diablica? ;-D

[...] amura z ziemniaczkami w sosie grzybowym, a potem dwa kawałki sernika i sałatka warzywna. No dobra... i trochę czekolady }:-( Skromnie i trochę poza makro. Po jedzeniu woda w policzkach, więc pewnie coś zgrubnę tu i ówdzie hehe. W tym roku święta na lajciku. Pamiętam jak w zeszłym roku siedziałam przy stole i ze smutkiem patrzyłam jak [...]

[...] full, jednak niemożność zjedzenia czegokolwiek z poza listy to jest to czego nie lubię najbardziej. Ale co to te kilkanaście tygodni. Dam radę. :-) Na wadze 60 kg. więc woda zaczyna schodzić. Wszystko na spokojnie i na luzie. Treningi to dalej dla mnie przyjemność, walczę dalej. 8-) /SFD/Images/2016/1/29/086d7564b3c94ac1a7a29613507af762.jpg [...]