woda

[...] Kalafior był zapychaczem pomiędzy. Czy z obniżeniem węgli to był dobry ruch z mojej strony? Mam wątpliwości... Warzywa: kalafior, cukinia, brokuł Napoje: kawa 2x z mlekiem, zielona herbata, woda, melisa Supple: wiesiołek 1 tabl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68498edb85f64e769dacdce8198b0375.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-07 22:41:17

[...] złe samopoczucie - senność, rozdrażnienie, zmęczenie. Prawdopodobnie związane z niskim ciśnieniem krwi, zmianą pogody i zbliżającym się @. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1l, herbata owocowa4x, kawax3. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81acec1eab1446a8b0060c0926f8ec6c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-07 23:05:47 Zmieniony [...]

[...] MICHA CZYSTA ALE BIAŁKO MOCNO PRZEKROCZONE PRZEZ WĄTRÓBKĘ @@-) Suple/leki: asparaginian extra x2, fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus, 3 tabletki na kaszel, euthyrox 25 napoje: woda, herbata zielona z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cd67b8df7b846b3a4bf0f294bbf1269.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-07 23:29:32

07.04 supl:omega 3 woda ok.2l.,zielona Trening: Trening z piłka #2 nr.2: 1a. wyciskanie sztangielek skos 10x7kg/10x7kg/10x7kg/10x7kg (obc.na rękę) 10x7kg/10x7kg/10x7kg/10x7kg (obc.na rękę) 12x6kg/12x6kg/12x6kg/12x6kg(obc.na rękę) 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 10x10kg/10x10kg/10x10kg/10x10kg [...]

[...] 35./ trening 24. (nowy 5.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6ba8e05466a46bba07a08ae26fbc352.png Warzywa: pomidor, papryka, burak, ogórek zielony Napoje: woda ok. 3,5l, kawa x3, pokrzywa Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed [...]

[...] się o piłke; MISKA: 2l wody, 2x herb. ziel, kawa z mlekiem a dziś sobie zaszalałam i zrobiłam pizze %-)(z przepisu na sfd) Jej skład: mąka zytnia, oliwa z oliwek, drożdże, woda i sól; a na górze sie znalazły: przecier pomid., tunczyk, kurczak, pieczarki marynow., cebula, ser mozzarella, oliwki ziel. ...także dziś rozkład B/W/T zaburzony [...]

[...] do biura i już czuję, ze brzuch domaga się jedzonka...#-P upssssss ---------------------------------------- MICHA CZYSTA 8-) Suple/leki: asparaginian extra x2, fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus, 3 tabletki na kaszel, euthyrox 25 napoje: woda, herbata zielona z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e1f0fd8355f49339b2e887f6c6b6350.jpg

[...] zwiększyłem węgle do 150 częściowo z niezbyt dietetycznych źródeł %-) Teraz pytanie, jak znaleźć swoje "zero" kaloryczne? Skąd mam wiedzieć czy się zaczynam zalewać, czy woda po węglach naszła i jedzenie w jelitach. od kilku dni czuję się ogólnie osłabiony, i te kilka dni zwiększonych węgli nic nie dało, ale to może przesilenie wiosenne czy [...]

Dzień #22, tydzień 4,08.04.14 DNT -Dzień nietreningowy #-P NO TO ZACZYNAMY TYDZIEŃ 4 Z wysokoweglowodanowym sniadankiem ! \-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Bez pompy bez mocy. Micha dzisiejsza nieliczone: [...]

07.04.2014 DT dzień 55 miska jak buk przykazał suple: lizyna, omega3, multiwitamina, cynamon, mix z czosnkiem, Mg+Ca, tran, ZMA napoje: woda 2l, kawa, czerwona, zielona, czarna, pokrzywa, czarna z imbirem, rumianek, sok trening dzień1 1. przysiad 4x15 (10kg/ 20kg) 37,5kg/ 40kg/ 42,5kg/ 45kg (10kg/ 20kg) 35kg/ 37,5kg/ 40kg/ 42,5kg (10kg/ 20kg) [...]

dobrze że idzie ale waga to w tym momencie głownie woda jeszcze trochę i nie będzie szło 0,5kg na dwa dni dobrze że pas leci - tym sie sugeruj bardziej niż wagą waga nawet niech rosnie,jeśli pas będzie malał

Chorobsko mnie zlapalo, w tydzien zrzucilem 2 kg. ale to woda. takze nie ma co sie obawiac.

[...] jadłospisu, wprowadzaj zmiany stopniowo np do przyszłego tygodnia staraj się doprowadzić do jedzenia 5 posiłków dziennie, później zadbaj o ich skład - źródła białka, węglowodanów w każdym posiłku, ewentualnie dodatek tłuszczy a to wszystko ze zdrowych źródeł. I oczywiście odpowiednia wielkość tych posiłków. Po trening w dziale Trening w [...]

pizza o wadze 1274g dokladnie. 500g kury,400g sera, reszta mąka i woda http://www.editer.pl/fotka/fba9a0af18638bc25faa0cc1cb3aed7d_1.jpg

Przed treningiem NO Muscle Pump - 35g (pompy nie czułem wcale, lekkie pobudzenie) Po treningu - Carbonox 50g zmieszałem z 5g monohydratu w shakerze, następnie białko 30g + puchatek 2 łyżeczki z wodą. To białko czuje w brzuchu jeszcze kilka godzin po spożyciu czy to normalne? Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2014-04-08 13:38:32

[...] poradnika to nie powinno się jeść warzy w posiłkach okołotreningowych? Niech mnie ktoś poprawi jeżeli się mylę. Wstaję o 8 jakoś i o 9 jestem na siłowni ale ćwiczę na egrometrze (często nawet woda mi się odbija). Czytałem gdzieniegdzie, że szklanka mleka na śniadanie przed treningiem jest dobra. Czy to prawda? Czy jednak lepiej na czczo?

mięsień to praktycznie nie spada, jest to woda i smalec przecież fat się nie odkłada tylko na brzuchu,

[...] siły żeby trzymać sztangę %-) + aero dopełniające godzinę: : 25minut na wioślarzu Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cebula, brokuły Płyny: woda, mięta, zielona 1. owsianka z jajami, odżywką, papryką, migdałami, brazylijskimi i włoskimi 2. wątróbka z ziemniakami, papryką i brazylijskimi 3. pierś kurczaka z ryżem [...]

07.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 7 DNT Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, brokuły Płyny: woda, mięta, zielona 1. owsianka z jajem, odżywką i migdałami 2. pierś indyka z ryżem, kalafiorem i jajem 3. serca na maśle z ziemniakami i brokułami 4. ciecierzyca z jajem i brazylijskimi 5. pierś indyka z ryżem, soczewicą i [...]

bo wtedy wbije sobie 4 flakony testa w kabel i wypije 20g yohy wymieszanej z wódą i cyjankiem