woda

[...] przecier pomidorowy, jak się okazało, nie miał składu Wszystko mi się w czasie poprzesuwało, z treningu wróciłam o 22 i zjadłam kombinowanego omleta. Bym zapomniała: płyny: woda ok. 2 l, kawa z mlekiem dodatki: kwas foliowy, ostropest, cat's claw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/812dcc792b144cd6b7696bc6604f8e7d.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w [...]

[...] bo był tylko chleb (którego nie ruszyłam) i ziemniaczki pieczone - te zjadłam, plus trochę owoców, ale na pewno nie dociągnęłam. Wpadło jeszcze pół kieliszka wódki. płyny: woda ok. 4 l, kawa z mlekiem pozostałe: kwas foliowy, cat's claw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b882da93a7a04fd78ec1ed29f2e67ce1.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu [...]

[...] rozbolała. MISKA - tragedia mieliśmy wrócić na obiad, a wyszło jak wyszło, dlatego ratowałam się tym co miałam pod ręką, a raczej tym co było w torbach innych osób. płyny: woda ok. 1,5l Weekendy są dla mnie najtrudniejsze z utrzymaniem miski. Jeszcze jak planujemy coś we dwoje to się udaje, ale jak już z kimś to zawsze się tak kończy. [...]

[...] gdyby nie ten arbuz :-D, 140g łopatki - jeny jaka to mała porcja jest 88-O Odlałam prawie cały wytopiony tłuszcz z łopatki więc sobie tłumaczę, że wcale tych tłuszczy tyle nie miałam;-) płyny: woda ok. 2 l , mała kawa z mlekiem pozostałe: cat's claw, kwas foliowy, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ad22b8ef2004645b4ec4d1157ae6729.png

DNT 05.08.2014 Dzień spędzony na lataniu po sklepach i pakowaniu. Wrzucam tylko miskę, wieczorem wpadło trochę białego wina, ale już go nie ujęłam. płyny: woda ok. 2l, kawa z mlekiem pozostałe: ostropest, kwas foliowy, cat's claw, magne active /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aee5bc10a73847cfa6b801e73ffbe4fa.png

[...] miałas w biodrach jako nastolatka? pamietasz? Wszytsko co bierzesz odkłada sie w tłuszczu i uwalnia pózniej w czasie chudnięcia Dlaczego obrosłas tłuszczem? czy to raczej woda 2tys kalorii to za duzo dla ciebie zostaw sobei rozkłąd 1800kcal, 120g białka/ 180g ww i reszta tłuszczu I zobaczymy za tydzień. Później zobaczę co tam w treningach [...]

[...] 20-30 lat również, tzn. tłuszczyk był ale nie taki jak teraz, w udzie na pewno miałam z 5 cm mniej, bryczesów nie miałam, widzę po spodniach. enter :) Mam nadzieję, że to woda, zobaczę za kilka dni. Raz mnie pani fizjo "klepała" bo swego czasu bardzo "czułam" lewe biodro i mi przeszkadzało, ale nie nic stwierdziła. Dziękuję, że zajrzałaś :-) [...]

[...] mogłam przełknąć samej owsianki z twarogiem, aaa i miałam straszne wzdęcia i teraz winowajca: albo twaróg z jogurtem, albo druga porcja owsianych.... obstawiam twaróg płyny: woda ok. 2 l, 2 albo 3 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy, cat's claw, magnez, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40fdb94be6d84cbb842793a48fb20e36.png Zmieniony [...]

a co ci ta ilośc pompek tak spada? tygodniowa przerwa, to żadna przerwa, zawsze progresujesz tak samo, zgodnie ze swoimi mozliwościami twaróg moze ci nei służyć jak najbardziej, tak jak cały nabiał w wiekszej ilości, Zalewaj owsiane woda na noc a pózniej dodawaj soei tylko kilka łyżek jogurtu

[...] było. Dziś moje czworogłowe płaczą. DZIEŃ - wolny, samopoczucie świetne MISKA - właśnie sobie uświadomiłam, że praktycznie w każdym posiłku miałam olej. Muszę się poprawić. Zapominałam dopisać mleka z kaw (ok. 50ml). płyny: woda ok.1,5l, 2 kawy z mlekiem pozostałe: ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9de2b9c61ec34d338809589b1dfbe51c.png

[...] przede mną ale nie ulegnie nic zmianie. Chleb kupny, w sumie to nie do końca orkiszowy a mieszany (żytnia, orkiszowa, pszenna), na drożdżach ale bez polepszaczy. płyny: woda ok. 2l, 2 kawy z mlekiem pozostałe: ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f77102b58cd4e3bbf98fa9cc5be4e3d.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-16 21:24:33

[...] coś ciśnienie się zmieniło, bo ledwo żyję. MISKA chyba zmieszczona w założeniach. Obiadek był u mamy stąd ta margaryna, a wartości na oko. Na deser wszyscy jedli lody z bitą śmietaną a ja patrzyłam i piłam gorzką herbatę:-D płyny: woda ok. 2l, 2 kawy z mlekiem, herbata czarna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4139445cee9c4232a060ed203371c78d.png

[...] pechowy ale co tam;-) MISKA - jestem z niej zadowolona, nie wiem tylko co z inką - można? byłam tak głodna, że czekając na obiad musiałam czymś wypełnić żołądek płyny: woda ok. 2 l, herbata czarna, 2 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy, magnez, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/889939b0386d4996afb20097817a2dcf.png Zmieniony przez - [...]

oki Obli, nakręcę na następnym treningu. DNT 19.08.2014 Dziś były marszo-biegi: 4,20 km, czas: 33 min tętno: bieg: ~165, marsz: aż zeszło do 135, średnie; 150 DZIEŃ bardzo dobry MISKA myślę, że czysta:-) płyny: woda ok. 1,5l, herbata czarna, 2 kawy z mlekiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bec68f583132454a97349e2e518d0431.png

[...] rozciąganiem. DZIEŃ w sumie słaby, ledwo wstałam, wspomogłam się trzema kawami, które nic mi nie dały. W końcu wpadło pół porcji przedtreningówki. MISKA myślę, że czysta płyny: woda ok 1,5l , 3 kawy z mlekiem, herbata czarna pozostałe: kwas foliowy, magnez active, ostropest. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bebdbb2cedb045b993d9cef808eee776.png

[...] ale był naturalny, te frytki - tak to jest jak się facetowi powie zrób obiad%-) ale były z piekarnika no i arbuz na dobranoc. W ogóle mam jakiś kryzys spożywczy.... płyny: woda ok. 1,5l, 2 kawy z mlekiem, herbata czarna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6115f2dee0e3403eaf809282c2dacf42.png a no i pomierzyłam się :'-( biodra i uda +0,5 cm Zmieniony [...]

[...] DZIEŃ ogólnie bardzo dobry MISKA kolejny dzień nieładna. Obiad u rodziców rozwalił wszystko. Wrzucam, ze wstydem. Nawet nie wiedziałam, że szynka ma tyle tłuszczu. Kolację, a w sumie podwieczorek zjadłam ok. 19 i teraz siedzę głodna. Płyny: kawa z mlekiem, woda - nie wiem ile /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6369a658596c4376848849e49e28f1ba.png

[...] owoców - nie umiem się jeszcze z nimi rozstać, nie jestem na to gotowa psychicznie %-) i za dużo prochu - konkubent pożarł mi wszystkie jajka przewidziane do kolacji płyny: woda ok. 1,5l, herbata owocowa, 2 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c37bd828eb044b8a281e4c84b818a99.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w [...]

[...] 35,32 tętno: bieg: 163-170, marsz aż zeszło do 132, średnie; 149 kurde niby biegłam dłużej niż maszerowałam, a czas gorszy MISKA węgle wpadły w nie do końca czystej postaci , ale zupełnie nie miałam na nie pomysłu i trochę za dużo prochu płyny: woda ok 1l, 2 kawy z mlekiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcbc886620014938a99f8ee3bd147040.png

[...] , ale nie przechodzi, taki dziwny ból w okolicy śledziony, trzustki, jakby mi żebro się w nie wbijało:-? MISKA myślę, że czysta, głodna jak cholerka dziś jestem płyny: woda ok. 1,2l, herbata czarna, 2 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy, selen, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbc5d1176fa8454092edcbbefa3c3ded.png Zmieniony przez - [...]