woda

20.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Stopa boli, kręgosłup boli - odpuściłam siłkę PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI:Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f50fe570d44b3a9782c944cc71bb67.png

[...] aeroby /stopa już nie boli nic nie przeskakuję/ Jeżeli któraś z Moderatorek zagląda to prosiłabym o radę co do następnego planu treningowego myślę, że raczej powinien być bez MC - nie wiem czym zastąpić. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7bc88586e54eacab05ac20390a49ef.png

22.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Brak, spacery z psem PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8919e459da2c4d6e8fd3ceafcf01b83f.png Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-06-25 20:29:35

[...] kręgosłup boli dalej podciąganie nóg wisząc 3x10 Aeroby 40 min interwały na rowerku 4x 15s 4x 30 - tętno max 178 miałam PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fed42d5150a4b49b76bae60abebc87f.png

24.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Brak, noga znów napuchła i coś skrzypi PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6899c49c0fae42cdb80fadce0c82b097.png Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-06-25 20:36:23

25.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Brak , noga skrzypi ale nie boli PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/909d1ed150ca453e8abe68d604aef3fc.png Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-06-25 20:38:02

[...] 10/ 10/ 10 4a. plank 3x max - był ale strasznie jakoś ciężko 4b. woodchoper 3x 10: nie mogłam wykonać tego ćwiczenia /zerwana linka/ zrobiłam podciąganie nóg w opadzie 30 min aerobów pod górkę z tętnem 130 -140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a51e514fb794d85a25a68ecd5354b58.png

1.07.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, mam takie zakwasy, że ledwo co chodzę najbardziej na tyłku i na plecach. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1daebf2122b04d94828bf0601b17dd1a.png

[...] ręka 4/ 5/ 6/ 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi: te ćwiczenia będę musiała zamienić/ za dużo czasu mi zajmują/ 30 min aerobów pod górkę z tętnem 130 -140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92990617bc5740bb8d70a2b35baba73c.png

3.07.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, 60 min aerobów + interwały: 4x 15/ 4x 30 na rowerku PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: Niestety trochę przeholowałam masłem orzechowym i czereśniami, wole zapomnieć ten dzień. Ale śniadanie zjadłam jak należy :)

3.07.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, 60 min aerobów + interwały: 4x 15/ 4x 30 na rowerku PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: Niestety trochę przeholowałam z masłem orzechowym i czereśniami, wole zapomnieć ten dzień. Ale śniadanie zjadłam jak należy :)

Kutafony! Piwsko chlać i kebaby żreć bo od jutra woda i suchy chleb%-)

zjedz 4 lyzki maki i popij przegotowana woda mozesz posluchac DR.LEANDRO

,,(...) w wodzie stoi dziewcze hoze w glebi slychac statkow gwizdy, woda siega jej do ....kolan,, a gdzie rym ??

[...] tak to nie zwróciłem uwagi Postęp mnie zadziwił, do tego stopnia, że zacząłem się zastanawiać czy to nie za szybko, ale pewnie min.50% z przybyłej wagi to kompensująca się woda. Chociaż nie powiem jak chwyciłem za metr krawiecki to oczy mi wychodziły z orbit ze zdziwienia :p Szczególnie klatka i ramię (głownie triceps). Martwi mnie za to, słaby [...]

[...] jak to bedzie wychodziło w praniu, to sie okaze. Jak zycie pozwoli, szykuje ostra metamorfoze na przyszły rok. Co do wagi, to obecnie 79,5kg stabilnie od paru dni, wiadomo woda wskoczyła. Miske trzymam, wiadomo, nie odmowie sobie czegos słodkiego w malej ilosci, ale na dzien dzisejszy od zawodow tylko raz poleciałem z jedzeniem i to niezbyt [...]

Dzięki Seba, zdanie od takiego kogos jak Ty cenie bardzo;) Ale nogi bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy [...]

Forma cały czas bardzo dobra, woda to normalne, smalec długo nie będze wpadać :-))

jest ok :) widać ze to woda wiec kwestia odpuchnięcia :) cisniemy :)

[...] miedzy posilkami albo do posilkow leci 200-300g kefiru z 80-120g ananasa od jutra w dnt odejmuje paczeke ryzu i zastepuje to fatem o tej samej puli kalorycznej, cos mnie woda podlewa, wiec zobaczymy po tym zabiegu jak bedzie. Choc nie ukrywajmy, moim celem teraz jest jedynie jak najwiecej utrzymac to co jest;) [...]