woda

Dziś sobie uświadomiłem, że Whey 100 od Treca bardziej smakuje mi z wodą o.O Typowe kakao, jeśli mówimy o Czekolada-Sezam. 40g na 150ml wody dzisiaj.

[...] z przysiadu. W ogóle mam ich pełno z innych ćwiczeń, może jutro do spamu wkleję linki, jeśli znajdzie się ktoś, kto zgodzi się stracić na nie swój czas :-D. Dieta: +suple: tran +warzywa: fasola szparagowa +płyny: woda, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13a2c51826644d218e96a924dca7d8ce.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-01-07 19:44:09

[...] twarogu, włoskie III - ziemniaki z wołem oliwki IV - placki jaglane(jaja+jaglana), łosoś suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa x1,5, zielona z imbirem x2, melisa, pokrzywa, czarna x2, mix na uspokojenie Wszystko mnie boli więc zamiast treningu rozciąganie i rolowanie (to ostatnie ze [...]

DZIEŃ 7. / DT BTW 100/60/200 kcal ok. 1750 Ulepszony rozkład zgodnie ze wskazówkami Obliques. Zaczynam wliczać niezielone warzywa. Płyny: 3l woda, zielona herba, kawa z ekspresu Suple: BCAA Warzywa: kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c79a82e35b6b4e408d72fcddcb712377.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fba0bfe4b974967bba5c19a0064ea99.png Zmieniony [...]

[...] Pomiary, hmmmmmmm....... No cóż - prawda jest taka że nie dla mnie węgle i brak solidnego treningu.. Zalanie fest - ale jak napisałam - ja po prostu tego wszystkiego + woda objętościowo nie przerabiałam.. Chyba z trzy razy to myślałam że wyląduję z głową w toalecie jak wlewałam w siebie wodę.. Nadmieniam że nie piję łapczywie z flaszki [...]

Corum, Ty degeneratko, Ty :-)};-) trzym sie, woda wlazła to i zleci :-)

06.01 Poniedziałek Zaplanowałam na ten dzień trening, ale w końcu go nie zrobiłam. Przez pół dnia miałam zajęty pokój z całym sprzętem, później moja mama wreszcie wykazała zapał do ćwiczeń na piłce 8-) i byłam jej osobistym trenerem. Trening na piłce dla początkujących wygląda na prawdę niepozornie, a Ona dziś narzeka na zakwasy :-). Oby tak [...]

Słyszałem od ludzi i również od rodziców, że woda z kranu w dzisiejszych czasach jest bezpieczna(normy UE, filtracja, oczyszczanie bla bla bla etc) i na to samo wychodzi jakbym kupował średnią wodę ze sklepu. Czy to prawda? Czy mogę pić na treningu wodę z kranu? Aktualnie piję Cisowianke. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-01-07 21:35:39

Z dietą jest tak że staram się po prostu ograniczyć węgle i zwiększyć białko. Kończyć ostatni posiłek o 18/19 i w ostatnim posiłku jak najmniej węgli :) Nie pić żadnych słodkich napoi tylko woda no i herbata bez słodzenia chyba, że miód :)

Najzdrowsza woda będzie jeśli ją się przefiltruje i będzie się ją trzymać w butelce szklanej. Odnośnie błonnika, polecam betaven.

[...] lepiej by wybrał maślankę. Obecnie na całym świecie w krajach rozwijających się ludzie mają podniosiony poziom estrogenu we krwi (zarówno kobiety i mężczyźni, dane z wykładu). Jeśli w całej naszej żywności jest mnóstwo syfu (mięso, mleko, woda, praktycznie wszystko) to lepiej wybierać te produkty, które mają go mniej jeśli to nie robi problemu.

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

[...] czeko 90% rano - mogę czasem mam nadzieję %-) http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-07 1. owsiane, maliny, jaja 2, 3. jaja, owsiane, kakao 4. mintaj, ryż parboiled, jabłko 5. mintaj, ryż parboiled poza bilansem: warzywa: pomidor płyny: woda min., zielona herbata x2, kawa leki/suple: Cezera, wit. C 2g, cynk 75mg, tran, kombucha

no oik ale jak tyle pracujesz to możesz sobie pozwolić np na białko albo baton proteinowy?? a woda smakowa nie bardzo bo dużo cukrochociaż z2 strony uzupełniasz węgle xd jak nie lubisz czystej to spróbuj takich witamin z treca chyba nie jestem pewny firmy ale świetnie smokują zawsze daje do wody

DZIEŃ 9 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d40b9f7031f43be83d2264cf8945e17.png + płyny: 1,5l herbata czarna, 0,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, marchewka, sałata, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1612109b5f4dbda00e5f689f36898b.png 2. W II [...]

Spokojnie bylem juz na jednej redu :D wiadomo ze obwody poleca bo glikogen, woda i tluszcz zejdze :D kurcze nie wiem jak zmiererzyc ten bf ;p

[...] (27%) ww: 21 g (5%) tł: 138 g (68%) Warzywa - ogórek zielony, rzodkiewka, kalafior (puree) Suple - selen 100, omega 3 Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Interwały na bieżni 30 min 1 min trucht 1 min marsz Komentarz Jak dobrze wrócić do liczenia i trenowania 8-) Miska póki co jakością nie powala, ale [...]

wtorek 7 stycznia 2014r. 1*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6 Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww śniadanie- 1 chleb bezgl.+ 1 kiełbasa (własna) obiad- talerz zupy flaki kolacja- 2 chleb bezg.+ ser Brie (2 cienkie plasterki)+ [...]

Trudno zrzucać tłuszcz i nie stracić na wadze, bo musisz przejść na dietę redukcyjną, a wtedy automatycznie wychodzi z Ciebie woda i glikogen z mięśni chociażby, dlatego spadek wagi przy redukcji jest nieunikniony.

Brales zdaje sie kiedys black devil z hiteca ? Robi toto na sen? Robi. U mnie robiło i u chłopaków z testu chyba też. Rafał pisał o ZMA chyba też. Wolę nie brać piguł na sen. Jak w puszce z diabłem zrobiło się pusto, to sen się zrypał. Mówią, że najpewniejszy sposób, to wygodne łóżko, czyste sumienie i brzydka żona :-) Nie wiem jak tam łóżko i [...]