woda

ale z drugiej strony co za problem wziac troche proszku osobno i dolac przed wypiciem - wygodniej niz nosic z woda

[...] dobrze, że mam jakiś shaker do drinków, bo mieszadełkiem nie bardzo szło miska wczorajsza i dzisiejsza czysta 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g nie bardzo we mnie wchodzi woda, jest za zimno, ale pije za to więcej herbaty zielonej a tak dla upewnienia sie - ziaren soi nie jemy ? trening A 5 tydzien 3 serie po 10 powtórzeń przed treningiem 10 [...]

[...] jutro :-) Miska wyglądała dziś następująco: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90e358673d324192b0dad61868dbf7b8.png + mięta, herbata zielona, herbata owocowa, lipa x 3, mała kawa, woda + Vita-min multiple sport + CAFFEINE +PLUS 200 Trening: 1. Wiosło sztanga nachwyt => nie idzie za lekko ale będzie lepiej :-)) 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka [...]

mozliwe, .. w kazdym razie woda, najlepiej poczekac jeszcze tydzien i wiecej aero sobie daj

Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata czarna, zielona, czerwona Warzywa:pomidor, kapusta biała, marchew, pieczarki, cebula, czosnek Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3e87e763d548acafaa4b870bd16242.png

[...] przez pierwszy tydzien 3 razy w tygodniu PN SR PT pompki 4 serie po 15-10powtorzen,pompki w podporze tylem na triceps 3serie 10 powtorzen,napchalem plecak butelkami z woda żeby byl jakis ciezar i robilem podciagania do brody 3serie po 15 powtorzen na reke itp. I takie tam domowe cwiczenia i przyznam że idzie się ladnie napompowac,niby nic [...]

Witam :) Uzupełniam dane o wymiarach : Biust : 85 talia : 73 Biodra : 92 Udo : 55 Łydka : 36,5 Niestety zdjęć jeszcze nie dodam, ponieważ jak na razie nie mam do tego warunków. Planuję zwiększyć aeroby : albo po 1h albo większa ilość w tygodniu, ograniczyć zupełnie słodycze, ziemniaki zastąpić kaszą, makaronem, ryżem (oczywiście w niewielkiej [...]

[...] z jajeczkiem i dodatkami - migdały - indyk curry z makaronem - białko - sernik Warzywa: marchew, kapary, ogórek zielony Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening Klata 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 x 12 6 kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 12 x 5/6/6/7 kg 3. Rozpiętki na ławce poziomej 12 x 4/4/5/5 kg [...]

:)) Czas Spiętrzona woda płynie w przód, rozbija się o tamę. I chociaż nie przekroczy jej, pragnienia wciąż te same. Więźnia do celi ciągnie patrol zamykając bramę. Ten patrzy na nią, cieknie łza. Pragnienia wciąż te same . Czerń wdowie usta kryje a wokoło płacz i lament. Czas pędzi wściekłym torem. Jej pragnienia wciąż te same. Obejrzał się, [...]

Zawsze coś zostaje, chociaż tzw pamięć mięśniowa-ale moim zdaniem zależy jaki kto ma cel, jak się nie chce zalać wodą i smalcem to trzyma michę , a jak chce być świniakiem to leje ile wlezie-tak czy owak aby urosnąć trzeba jeść

[...] len, wiórki kokosowe 2.łosoś z pieca, majonez, mandarynki Trening - machanie nóżką ;-), 3 obwody*20 3.peak whey, śliwki suszone warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym napoje: woda, zielona herbata, 2xkawa biała suple: Vitamin Multiple Sport, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, quinoral (na włosy)

O ile to jest woda, to spokojnie możesz trzymać długi czas. Reaguje z kilkoma czynnikami np. w środowisku kwasowym może ulec nitronizacji, ale tym raczej nie musisz się przejmować. Innym sposobem są mini łyżeczki do odmierzania małych ilości. Problem z nimi jest taki, że jak trafisz na grudkę, to grudka bywa większa od łyżeczki. No i łyżeczki na [...]

[...] normalnie je wszystko i nie ma obrzydzen ja na 25 g produktu leje okolo 100 ml moze 130 ml wody i swietnie w moim przekonaniu wchodzi w tej proporcjii.Woda raczej ciepla nawet rano se zamiast kawy do sniadanka popijam jako napoj ,ciepla woda daje lepsza mieszalnosc i smakuje lepiej :) Zmieniony przez - ninjakrzycho w dniu 2012-02-01 08:11:07

Obliques jak mówisz tak zrobię :) Mam nadzieję, że to tylko woda... A właśnie mam takie pytanko. Teraz mi się karnet kończy i zastanawiam się czy lepiej jest np. 3 x w tyg. siłowe i np. 1-2 razy aero na siłowni czy może 3 x siłowe i 1 wytrzymałość w domu z ciężarem własnego ciała? [...]

Czy raz na jakiś czas można z rana strzelic sobie ginerka zamiast owsu kasz ryzku markanow itp? dzis to zrobilem bo nie mialem mleka do platkow a z woda mi nie wchodza

Dobry zestaw:), jesli chodzi o szejka to ja pije codziennie rano 100g zmielonych platkow owsianych + 30g wpc i np. maslo orzechowe albo oliwa. Szybkie i praktyczne. Mozna tez zaladowac do sheykera i zalac woda w terenie. Co tam masz w tym zestawie bo nie wszystko widac??

teraz już biorę mniejszą dawkę (stopniowo co 5 dni połowę mniej). Mierzyłam sobie biodra (94) i talię (74) przed chwilą i mam - 1cm (woda też zeszła trochę). Na wadze 64 bez zmian. I jak napięłam brzuch, to coś tam prześwituje :) tzn sadło układa się w kształt mięśni :) Mam wagę, co mierzy % tłuszczu, ale nie wiem na ile te pomiary są wiarygodne. [...]

[...] makaron zastapilem kasza, bialy chleb razowym. Wedliny i kielbasy zastapilem poldewica. Dodalem wreszcie jakies owoce i warzywa choc pewnie i tak za malo. Zero napojow slodzonych, tylko muszynianka. Co do alkoholu to zero piwa, czasem mocniejsze trunki albo wypijane bez popitki albo woda z cytryna. Z gory dziekuje za wszystkie rady. pozdrawiam

Ja zamist wody daje zimne mleko , bo z woda mi nie zbyt podchodzi .

ja nie chce nikogo straszyc ale wiadomo ze suchy miesien najlepszy. kazdy ma taki cel suchy duzy miesien zeby bylo widac ze to miesien a nie woda. A kreatyna daje duzo wody w miesniach nie powiem... No wlasnie mialem na mysli bialko/gainer