woda

dobra jedna łyżeczka oleju to 5 gram tak uznaję ! tadam :D Olej ma inną gęstość niż woda i jedna łyżekcza wody to 5gr, ale nie 5gr oleju tylko mniej %-).

Oku, no ja wiem, ze o wodzie nie wspomnialam, ale wydalo mi sie oczywiste, ze musi byc woda w szejku:-P

to ja dziś papkę piłam ŁYŻKĄ jutro się poprawię ile masz białka z jajek czy tam jajek na ile oswiancyh? bo ja dzis dałam 2 jajka całe i 100 białka na 100 gram owsianych i 250 jagów :D Daję 50-70g owsa, 1-2 jajka, 200-300g jagodowych i zalewam wodą do konsystencji, która mi pasuje:-)

No jak się nie nadają jak piję %-) trzeba wodą albo mlekiem rozcieńczyć, bo inaczej to papka będzie a nie szejk:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-11 14:28:38

A mogę popijać np carbomaxem ? czy lepiej wodą ? woda średnio gazowana po odgazowaniu (cząsam i otwieram cząsam i otwieram) może być ? ;]

Ale platki juz nasoczone woda czy takie z paczki powiem sCzerze nigdy nie intetesowalem sie owsianka a teraz troche na niej polece to moze byc jogurcik naturalny jakis banan i chyba starczy czy cos jeszcze

Dieta. Warzywa : szpinak, sałata, pomidor, papryka, ogórek zielony, kalarepa, brokuł. Napoje: woda 3l, 1-2 kawy rozp., zioła: bratek x 2, pokrzywa x 2-3. Wczorajszy trening: 1. podciąganie z gumą 3x6 - ciężko było, może dlatego, że raz zrobiłam do filmiku bez gumy, przy 5tej serii dałam radę tylko 2 razy się podciągnąć. 2. wyciskanie sztangielek [...]

[...] zaczac wszystko od poniedzialku. otoz, czy np do tych nplatkow mleko tez i ile jego ? czy kurczak smazony, czy w jakiejs panierce itp? czy z napojow nawet do obiadu to tylko woda i czy gazowana czy niegazowana, mineralna czy zrodlana ? oraz co np z herbata i ewentualnie jej slodzeniem jak i kawa badz energetykiem? ( czesto na rano chodze do pracy [...]

11.07.2013 dzień 2 tydzień 1 MICHA napoje: woda 2,5l, kawa x2, dziurawiec, mielisa warzywa: ogórek, papryka zielona, pomidory, cebula, czosnek, fasola szparagowa http://img29.imageshack.us/img29/2783/px5z.png TRENING trening testowy 100 wskok na podwyższenie (40cm) 90 przysiad (ciężar ciała) 80 pompka 70 invert rows 60 thrusters (20kg) 50 sit up [...]

Nie laboratorium falszuje wyniki a pchaja tam jakies tansze peptydy. Wbilem 400iu gh i jestem na 99% pewny ze tam gh nie bylo. Nawet woda nie naciagnelem. Przy omni praktycznie od razu zauwazylem rotencje. Dopiero po 4 tygodniach zaczela woda schodzic. Nie mysle rowek ze wynik wychodzi 4 po 4 iu. W moim przypadku po 8iu bylo 16. Tyle co na omni po [...]

[...] sama tłuściutka oponka;) Edit DNT - 12.07.2013 Miska DNT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2Xkawa, herbata czarna, woda 1,5l Warzywa:brokuły, ogórek zielony, cebula https://lh4.googleusercontent.com/-ApTgsR5klQU/UeBNxzjw-HI/AAAAAAAAHQQ/Ajs-zlGSqTY/w711-h510-no/dieta_2013_07_12.png [...]

[...] różne wersje. W Tesco czasami jest promocja na Muszynę 1,5l o podobnym składzie 1 + 1 gratis, cena ok 1,6zł za dwie. W Makro można ją dostać po ok 1,2-1,3zł. W Netto jest woda Muszyńskie zdroje. Bardzo duża ilość magnezu ok 300-350mg, ilość wapnia podobna z tego co pamiętam. Cena ok 1,5zł za 1,5l. Jednak woda ta prawdopodobnie ma dużą [...]

te lżejsze serie to tylko zmiana ciężaru i jazda dalej, bo na co mam czekać? wiadomo przed 210 koncentracja i przed 140 na polsztandze, ale to tez zajmuje max 1,5min. Intensywność się liczy. :-) Już podszedłem wodą co mnie cieszy - tak retencja mnie cieszy, bo waga ruszyła, dodanie węgla i ucięcie cardio pozwoli mi się teraz prawdziwie [...]

Przed treningiem ostatecznie można dać paczka ryżu (ugotowana) do tego wpc i woda i do blendera, są osoby co potrafią nawet pierś zblendować ryżem i z bulionem.

No zimno, rodzice jak byli w lato to ojcciec 2 dni w spodenkach w lato wyszedl i w bluzie a tak to w dresach nonstop bo pizga w chooy, ale tam tak jest ze grzanie w domu za darmo do obucha bo wszystko z gejzerow idzie, znaczy geotermalne zrodla sa i rury w ziemii i woda i ogrzewanie za free

[...] mi 520 podskoków, to wcale nie takie hop siup , to skakanie@-) Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: kawa, woda 2l Warzywa: brokuły, cebula, pomidory,ogórek zielony [...]

Po każdej porcji mam sraczkę, ale dobry gainer. Smak może trochę miałki, ale rozpuszczalność dobra. Sraczki nie mam ale mam masakryczne gazy ;) Wczesniej gain bolic i takeigo efektu nie bylo, ogolnie jak dla mnie to slaby gainer jakosciowo, smakowo ok, mam capucino i z woda nawet smakuje ale wiecej tego nie kupie, skusila mnie jedynie cena.

[...] Czasem tylko jeżdżę na jakieś obozy,zgrupowania, no i na turnieje;-D Okazjonalnie wpadam na treningi,przy okazji pobytu w rodzinnej miejscowości. Micha na dziś: napoje- woda i kawa warzywa: pomidor,ogórek, cebula,szczypior,cukinia, bakłażan. http://img818.imageshack.us/img818/7024/trwn.jpg Relacja z pierwszego treningu na siłowni (będzie [...]

[...] lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, wytrawne lampka warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór,ogór małosolny, cebula, szpinak świeży, rzodkiewka sztuk 2 aktywności: back'n'bic ( strasznie lubię plecowy [...]

Dziś dzień z wymiarami, dostałam @ ale czuję po sobie że woda jeszcze jest więc podejrzewam, że za tydzień będzie lepiej. Wczoraj byłam na siłowni, chód na bieżni, orbitrek, rowerek i wiosła - łącznie 90 minut. Dziś idziemy robić trening dla zielonych. poniżej miska i wymiary (mimo wody są spadki!!!) [...]