woda

[...] z weekendu 1500 BWT 40/40/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_27.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_28.png suple: vitamin olimp, tran picie: woda, kawa, pokrzywa, herbata zielona warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, kalarepa, brokuł dzisiejszy trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon.jpg WL: jestem zdziwiona [...]

[...] zapomniałem pobić 20stki ad. 5: ciężar +, ok dieta: posiłek nr 1 twaróg, migdały, banan, owsiane, kawa posiłek nr 2 wołowina, makaron, fasolka szp, olej z pest., jabłko posiłek potreningowy owsiane, wpc, banan posiłek nr 3 wołowina, makaron, fasolka szp, olej z pest., pomarańcza posiłek nr 4 posiłek nr 5 posiłek nr 6 woda 2,5 l już poszło

[...] nie wiem nawet nie umiem tego opisać... jakiś taki kryzys mam. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy warzywa, marchew, pieczarki, papryka, ogórki kwaszone. napoje woda - 2 litry, kawa rozpuszczalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c57d1a403fd4db6893fb759bfcecbbb.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-29 21:53:18

DNT Warzywa: pomidory, ogórek, ogórek kwaszony, sałata, papryka czerwona. Suple: Aescin, tran. Napoje: woda. Ponawiam prośbę, aby jakaś osoba znająca się na technice ćwiczeń siłowych zerknęła w wolnej chwili na moje wypociny wklejone w poście powyżej i napisała, co jeszcze mam poprawić w technice. Bardzo mi na tym zależy :-)) Poniżej dzisiejsza [...]

WITAM :) Dziś DNT Jutro pierwszy raz zmierzę się z interwałami (już się boję %-) ) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af542486837e49818d0e519cd8cda4d0.png WARZYWA sałata ,kapusta ,brokuł,kalafior NAPOJE woda ,zielona ,mniszek ,mięta,rumianek wszystko ok 4 litrów Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-10-29 19:09:13

[...] smakiem to zjadłam :-D, znalazłam też u siebie w mieście sklep ze zdrowym żarciem, w którym mają chleb żytni razowy na zakwasie 8-), skład m.żytnia razowa 720, m.ż.r 2000, woda, sól. No i przy takim jedzeniu,samopoczucie 101 % lepsze i duuużo mocy na wszystko :-) Szkoda tylko,że póki co mam tak pod górkę z tymi tre, bo jak nie urok to... ale [...]

[...] na to o co mi chodzi i co??? " - nie do końca rozumiem o co chodzi? 29.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dfaa4a7e4214396b7306da2ced90f6b.png +tran, wit. C, drożdże picie: woda, herbata miętowa, zielona, czarna trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c19a8e6c0a2f4d19b296dc4bef20140d.JPG Po 4 "rundzie" zaczęło boleć mnie w podbrzuszu, zrobiło mi się [...]

[...] nic nie zrobi, Wiesz czemu wszysko ci spadło? bo nie zbudowałes zadnej masy miesniowej tylko miałeś retencje - zatrzymanie wody w organizmie. To wszystko co zyskałes to była woda !!!Głupoty w postacie cyklu na samej dece pomine, skoro sie nie uzalasz teraz nad mietka fają to miałes wałek jakis testosteron nie deke. Dieta jest dla ciebie [...]

[...] Wszystko ładnie zjedzone! Micha czyściutka! Warzywa:pomidor, ogórek,por, sałata lodowa, kiełki soczewicy, kalafior, papryka czerwona i zielona Napoje: woda, herbata zielona brzoskwiniowa, zielona z miętą Suple: magnez, tran, olej z wiesiołka, hepatil BEZ TRENINGU Byłam dzis zmeczona. Przeziębienie jeszcze nie odpuściło do [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fd70b74d69b4eab92c4cfa3272bffb8.png Warzywa: pomidory, rzodkiewki, brokuł, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy, olej kokosowy -jw. -serca, ryż, masło -serca, ryż, masło, oliwa -whey, [...]

Oni piszą 30% a w rzeczywistości jest 50% + jeszcze naturalna woda odejdzie przy smażeniu i z kg zostaje 200g %-)

Ja mam "Krople Beskidu" u na 322,21 mg/l i dalej: KATIONY Wapniowy 44,09 Magnezowy 17.01 Sodowy 11.10 Potasowy 1.00 ANIONY Wodorowęglanowy 186.70 Siarczanowy 43.62 Chlorkowy 3.19 Woda poddawana procesowi napowietrzania i filtracji =) NISKOMINERALIZOWANA =) a tak ogólnie to w smaku najlepsza =)

dwie banki z woda i heja:-)

[...] Nie widzę sensu się zmuszać. @-) 7:00 i 10:00 - ryż brązowy, schab wieprzowy, papryka, pieczarki, marchew, jabłko, grejpfrut 16:00 - żeberka, ryż brązowy, ogórki kwaszone, marchew, pistacje Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-30 20:14:39

Myślę że to jednak susik na kreatynie. Stąd ta 5l woda koło legowiska.

[...] własnie nierozciągnięte ścięgno pod prawym półdupkiem na koniec rozciąganie miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: ogórki kiszone, pomidor, kapusta kiszona swoja :) napoje: woda 2,5 litra, pokrzywax2, zielonax1, kawax1 suple:, aspargin x2, kombucha, life energgy x2, l-carnitynax2, omega 3 2x2 [...]

DNT warzywa: brokuły, ogórek, ogórek kwaszony, pomidory, sałata suple: Aescin, tran napoje: woda Głodna strasznie jestem. I to codziennie, w dni treningowe ten głód jeszcze się nasila :-( Staram się jeść przynajmniej co 4 godz, ale nie zawsze mi to wychodzi. I te posiłki w misce powyżej 500 - 600 kcal to oczywiście dzielone na 2. Moninkaaa to [...]

bardzo prosto :-) do słoja warstwami plastry obranego surowego buraka i plasterki czosnku, zalać zimną wodą, przykryć ściereczką, zostawić na jakieś 3 dni i gotowe zlać, dosolić, dopieprzyć i wypić :-D a buraka można zalać jeszcze raz albo i dwa, ale soki już będą bardziej wodniste barszczyk na takim kiszonym soku też jest niezły :-))

[...] treningu wypiłam 30g! i zwiększyłam nieco liczbe płatków owsianych w posiłku o 19.20:-) Wyszło na dzis: 2015kcal, 125g (25%) białko, 100g (45%) tłuszcze, 150g (30%) węglowodany Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek, szpinak, kiełki soczewicy, papryka zielona i pomarańczowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran, [...]

szamałem ostatnio,puchniesz wodą