agnete DT/pods. str. 19

DNT

warzywa: ogórki, pomidory, papryka czerwona, zielona, żółta
napoje: woda
suple: Aescin, tran

Nie wiem, co się ze mną ostatnio dzieje, ale odczuwam potworne ssanie w żołądku codziennie, staram się jeść dużo warzyw, ale one nie zabijają głodu... Dziś niestety rzuciłam się (dosłownie) na 2 zwykłe bułki i kawałek ciasta. Zawaliłam i teraz mam wyrzuty sumienia

Gardło boli dziś gorzej niż wczoraj.

Witam wszystkich

Brak wpisów przez ostatnie 2 dni z powodu zapierdzielu i bajzelu na studiach.
Gardło przestało boleć, ale dopadł mnie przedwczoraj kaszel suchy i męczący i trzyma do dziś. Mimo tego zrobiłam dziś trening, bo się za nim stęskniłam i potrzebowałam bardzo tego po tych dniach umysłowo-psychicznej harówki Cały trening nie kaszlałam, a gdy tylko skończyłam znowu się zaczęło więc aeroby sobie darowałam.

Wklejam niżej miski z poniedziałku i wtorku.

Natomiast dziś:

DT

warzywa: ogórki, sałata, pomidory, papryka czerwona
napoje: woda
suple: Aescin, tran

Trening:
MC przy 40 kg zaczęły mi puszczać łopatki, mimo że naprawdę się starałam to chyba znaczy, że to jeszcze za duży dla mnie ciężar
Wznosy bioder na podwyższeniu spróbowałam zrobić na jednej nodze: jedna noga na krześle a druga na podłodze, ale przy wznosie bioder podnosiłam ją do góry. Nie wiem czy dobrze?
Pompki z nogami szeroko, pod koniec ruchu spadam jeszcze bezwładnie na podłogę.

Pozdrawiam

Wczoraj: DNT

Fatalnie się czułam. Te przeziębienie jest paskudne, ciągnie się i ciągnie, jednego dnia czuję się lepiej, drugiego znów gorzej.
warzywa: pomidor, sałata, ogórek
suple: Aescin, tran
napoje: woda, zielona herbata

Dziś: DT

Dziś czuję się zdecydowanie lepiej. Męczy mnie dalej kaszel i głowa dziś do tego bolała. Poza tym zdrzemnęłam się w dzień (a prawie nigdy tego nie robię). No i po drzemce nabrałam trochę sił i zrobiłam później trening Nie poszłam po nim pobiegać w ramach aerobów, bo zimno dziś strrrasznie, a nie chcę pogorszyć sprawy z tym moim kaszlem. Za to dobre rozciąganko ponad 20 min i od razu lepiej
Głodna jestem jak cholera. Mama upiekła ciasto na dodatek Zapycham warzywami, może jakoś wytrwam

Warzywa: ogórek, pomidory, cukinia, papryka czerwona
Suple: Aescin, tran
Napoje: woda, zielona herbata

Trening:

Przysiad - pracuję intensywnie nad techniką.
Wiosłowanie - uczę się tego ruchu łopatek, nie jest to dla mnie łatwe.
RDL to ćwiczenie wprowadziłam zamiast MC na prostych, pierwszy raz je robiłam.

Udanego weekendu!










Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-10-26 20:43:32

DNT

warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórek, ogórek kwaszony, sałata
suple: Aescin, tran
napoje: woda

DT

Warzywa: ogórek, ogórki kwaszone, papryka czerwona, pomidory.
Suple: Aescin, tran.
Napoje: woda.

Niżej wrzucam pomiary z dziś. Spadki znikome. Podejrzewam, że to dlatego, że przez ostatnie 2 tygodnie treningi wypadły tylko 2x w tygodniu i zmniejszyłam ciężar na rzecz techniki. Za tydzień znów się zmierzę i jeśli nie będzie spadków to wtedy się pomyśli.

Mam nadzieję, że ktoś jeszcze zagląda do mojego dziennika więc wrzucam filmiki do kontroli techniki w MC i wyciskaniu stojąc, bo było z nią kiepsko. Bardzo proszę Was dziewczyny o rady i uwagi.


MC 8x38 kg


MC 5x41 kg


wyciskanie stojąc 8x13 kg


wyciskanie stojąc 6x15 kg

Pozdrawiam

DNT

Warzywa: pomidory, ogórek, ogórek kwaszony, sałata, papryka czerwona.
Suple: Aescin, tran.
Napoje: woda.

Ponawiam prośbę, aby jakaś osoba znająca się na technice ćwiczeń siłowych zerknęła w wolnej chwili na moje wypociny wklejone w poście powyżej i napisała, co jeszcze mam poprawić w technice. Bardzo mi na tym zależy

Poniżej dzisiejsza czysta miska.

Pozdrawiam.




Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-10-29 18:55:28

Moderatorki niestety nie są wszędzie. Najlepiej jak chcesz to napisz prośbę w spamie albo w podwieszonym temacie dotyczącym próśb do moderatorów. Tam prędzej Ciebie ktoś usłyszy.

Dotkazoz, wiem wiem, miałam nadzieję, że może dziś do mnie zajrzy któraś z Moderatorek Jeśli nie, to później poproszę w spamie.

Ja do Ciebie często zaglądam, i podpatruję jak Ci idzie

No, ale niestety też jestem początkująca więc nie pomogę

DNT

warzywa: brokuły, ogórek, ogórek kwaszony, pomidory, sałata
suple: Aescin, tran
napoje: woda

Głodna strasznie jestem. I to codziennie, w dni treningowe ten głód jeszcze się nasila Staram się jeść przynajmniej co 4 godz, ale nie zawsze mi to wychodzi. I te posiłki w misce powyżej 500 - 600 kcal to oczywiście dzielone na 2.

Moninkaaa to miło, że zaglądasz, ja też u Ciebie byłam nie raz




Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-10-30 21:03:06