woda

Są wakacje to musze zmienić troche diete :-) Prosiłbym o zmiany i wskazówki ewentualne Waga moja to 78-79 kg, chce spalić tłuszcz i zrobić upragniony 6pak Zapotrzebowanie ok.3400 kcal - 200 kcal = 3200 kcal B- 2,2 g/kg W -3,5g/kg T - 1g/kg Więc tak: Wstaje ok. 9-10 *1 posiłek - godz. 10 -100g płatków owsianych z wodą i miodem -4 jajka z 1-2 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eae282f596344746a41740b3ff8b77b2.JPG dodatkowo w misce warzywka- pomidory, fasolka szparagowa, kiszona kapusta gotowana, kapusta pekinska woda 2-3l, herbata zielona, kawa zbozowa suple-gold omega3, magnez, esceven, sylivit 150, rutinoscorbin, psyllium husk,bratek, tabl uspokajajce ziołowe, probiotyk dzisiaj [...]

[...] wczorajsza do tego pomidory, kiełki rzodkiewki, cebula, kalarepa, ogórki małosolne i fasolka szparagowa cukinia i cynamon. Picie kawa x dwa, pokrzywa raz, czarna herbata i woda 1800 kcal, 130 białko, 150 węgle i resztę tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a500b53b6404148a79b66876d019044.png Niestety bardzo brakowało mi pieczywa i takich tam tak, [...]

Dziś już znowu 8 z przodu na wadze, chyba cała woda w końcu po opieprzaniu się zeszła i został "suchy" tłuszcz, którego się dorobiłem na urlopie %-)

Zera nie dopisałem ^^^^ 1g/10 kg mc O to mi chodziło :) Chłopie 75g BCAA to by cię skręcało jak byś takie Xplode np. wodą popijał :) Na czczo bym nie brał BCAA. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-17 12:38:24

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5c40f2e653d4f049b66a4ed2145b4f1.png Warzywa: kalafior, pomidory, papryka czerwona, ogórki gruntowe Napoje: kawa x2, herbata zielona, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek, TREC AAKG Do miski jeszcze może wpadnie trochę pasztetu strączkowego, bo dziś piekę, to spróbuję :-)) Ciekawe, jak mi [...]

furasemid to zło miałam kiedyś zastrzyk z depo provery po którym zaczęła mi się zatrzymywac woda w organiźmie i to nie jakieś pitu pitu tylko potrafiłam mieć ok 3-4 kg dziennie więcej wiec dość dramatycznie było po furasemidzie mi ją ściagało ale czułam się dla odmiany jakbym miała mega kaca i totalny brak sił

O kurcze, a mnie na moich pigułkach ładnie woda schodzi. Po przerwie 7-dniowej to ewidentnie pierwszego dnia więcej wysikuję więc to co piszą o Yasmin to chyba prawda, a przynajmniej dla mnie ładnie się sprawdzają i wręcz spuszczaja ze mnie wodę.

aa z banem juz zajazylem, nie doczytalem troche. w sumie co do mleka, powinno sie je pic czy nie?, w sumie mam zamiar redukowac (musial bym redukowac). bialko z mlekiem czy z woda? Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-17 14:53:36

To jak ją uformowac? Wrzucam do wrzatku na okolo minute, daje na szczeke, dociskam palcami, zagryzam, "zasysam powietrze" i plucze zimna woda i ciagle w kolko to samo...

[...] na temat Mety to wgl nie pisz jesli ogarniasz na maxa miche pilnujesz to co jesz na mecie mozesz zrobic na niej bdb efekty ludzie robia wycinke na mecie. A jelsi bedziesz jadl byle co smieciowe jedzenie itp to nie nikogo nie dziwi ze ludzie nie robia efektów na mecie tylko zalewaja sie woda a po 2-3 tyg wszytsko zchodzi i nie widac efektów.

17.07 trening biceps triceps, superserie suple rozgrzewka wyciskanie, wąski chwyt + uginanie przedramion z gryfem łamanym, chwyt szeroki 40 x 15p + 20 x 15p 60 x 12p + 25 x 12p 80 x 10p + 30 x 10p 90 x 8p + 35 x 8p francuskie + gryf łamany, chwyt młotkowy 35 x 12p + 30 x 10p 40 x 10p + 30 x 10p pompki na poręczach + uginanie przedramienia w [...]

[...] stosowana dawka leku, to: Dorośli: 1 tabletka na dobę. Tabletkę należy przyjmować po posiłku, popijając wodą. W przypadku wrażenia, że działanie leku Zincas Forte jest za mocne lub za słabe, należy zwrócić się do lekarza." Po drugie myślę, że dobrym pomysłem było by ograniczenie gainera i carbo i zastąpienie tego węglowodanami z pożywienia.

miód wykorzystuj rano z wodą i cytryną, jak masz sezon na owoce korzystaj

a woda czy cus utleniona ew spirytus??

tt odpusc,nie ten wiek pytanie jak wyzej - jakie to beda treningi? szachy czy moze jakies biegi,woda,pilka itp.?

Czyli lepiej jak se wsypie te 5g do buzi i zapije wodą ; p ? Zmieniony przez - Darorox18 w dniu 2012-07-17 16:51:09

dzisiaj rano orbi 45 min-progresuje w lvl woda i warzywka w ilościach zalecanych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1371bfd71df84b48a1a5b8b70b013714.JPG suple-gold omega3, magnez, esceven, sylivit 150, rutinoscorbin, psyllium husk,bratek, tabl uspokajajce ziołowe, probiotyk Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-17 17:51:04 [...]

Mieszałeś już je z wodą albo mlekiem??

[...] Toes to bar - pierwsze 3x ok - potem jak najwyżej się dało. + godzinka kosza na hali Dzisiaj uraczyłem się shakem(wiórki kokosowe,ser biały chudy, trochę odzywki białkowej i woda) na zdjęciu nie wygląda rewelacyjne - ale smakowite :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8be3cc0e7e243a6ab020a408a4da28a.jpg Kilka słów o Hydroxycut. Fajny preparat - Nieźle [...]