woda

Mleko to laktoza, ja bym pil z woda. Ty tak na powaznie? jesli ktos trawi to szklanka mleka zla? bez przesadyzmu! http://img7.imageshack.us/img7/7409/milk2.png http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-18 21:46:04

Nie jest zla ale jak ktos pije 3 szejki dziennie i zarzuci 300ml mleka to wyjdzie prawie litr, jeszcze w platkach owsianych i jeszcze w czyms zarzuci i sie tego troche nazbiera. Ja treca pije z woda, bo jest lepszy.

Szczegolnie slodkie z mlekiem dobre, mnie bierze na rzyganie przy gestych gainerach, czy bialkach, a pije teraz econo(te stare z soja) i przy 150ml, by mi przez gardlo nie przeszlo. Wiadomo, ze nie sensu sie katowac i pic z woda, jak ktos nie lubi, bo w mleku bedzie te 5g fatu.

[...] :)) ) D. pompki damskie x30 miała być godzina tańca, ale było jakieś słabe zastępstwo, więc nie liczę, więc cardio nie było... ach no i czuje się jakaś opuchnięta. chyba woda się zatrzymała. odstawiłam piguły dwa tygodnie temu, więc ciężko jest mi powiedzieć kiedy dostane okres ( poprzednim razem po odstawieniu czekałam prawie 4 miesiące...), [...]

A więc podsumowanie dnia Dzień 17 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/044407916e294452aa58754e240848e2.png Do tego: - Warzywa na patelnię 225g: 5g białka, 22g węgli i 4g tłuszczu- 140kcal (w sumie wychodzi 123B/64T/143WW)= 1633kcal - kalafior 200g - pomidor 120g - woda 1l Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-18 23:35:20

jak juz masz cos wypic to staraj sie aby to bylo 1 piwko a nie wóda

nie mierzyłam się, wieczorem sprawdzę jak będę w domu. ale mam nadzieję, że to tylko takie chwilowe... bo wcześniej też mi się waga wahała przecież, a wczoraj ostro dałam w palnik i wypiłam 1,5 l wody na samej siłowni i poza tym też dużo piłam... kurcze mam nadzieję, że to tylko woda

Witaj abbradon :) Jeżeli tylko masz jakiś problem skontaktuj się ze mną emailaowo :) Napewno coś zaradzimy w Keltonie :) Możesz podesłać mi emaila, opisz szczegółowo jaki masz problem! Podaje namiary do Firmy do mnie: paulina.woda@kelton.pl GG: 223942253 663 959 400

[...] dni ok. 2l Dziennie dwa owoce plus warzywa staram się dołączać do posiłków. Piątek, Sobota zamiast piersi w posiłku występuje u mnie ryba. Proszę o ocenę, z góry dziękuję. OGÓLNIE: Białko: 231,8g /obetnij do ok 170-180 Węglowodany: 460,98g /rowniez obetnij lekko Tłuszcz: +/- 100g kCal: 3575 /brakujące kcal podbijaj tłuszczami

[...] na jedzenie dzisiaj}:-( a szczególnie mam ochotę na masło%-) 19.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 500g kapusta 100g szpinak mrożony - całe opakowanie NAPOJE woda 1,5l h.zielonax2 pokrzywax2 rumianekx2 kawax3 SUPLE omega3,mg,belissa,multivitamin,enzymy SPORT challenge: pompka 30 atg 50 turlanie 50 INNE tak myślałam nad tym [...]

[...] temu na cyklu wytrzymałościowym szamałem dwie puszki Animal M-Staka i w sumie ubicie było rewelacyjne,jednak wody całkowicie się nie pozbyłem,cóż. Teraz za Waszą namową zakupiłem jak już wcześniej wspomniałem 2xStoked,gdyż tłuszcz został zbity,jednak owa woda niweczy cały zamysł.Zobaczę jak się spisze,mam nadzieje,że dwie puszki zdadzą egzamin :)

Dzień regeneracyjny, trochę rozciągania mięśni nóg i pleców. Woda 1,7l Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/870672/1315395/dieta-2012-01-19.png Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-19 20:45:36

[...] - kanapki z ogórkiem - owies ala tost - łosoś z ryżem - białko - makaron z jajem Warzywa: ogórek, marchewka, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening Rozgrzewka orbitek 10 min 2 x 15 przysiad sztanga 1. Przysiad ze sztangą 15/15/12/10 25/30/35/35 kg 2. RDL 4 x 15 25/30/32/32 3. Suwnica nogi szeroko i wysoko [...]

[...] Lunch:moj przyjaciel};-)chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, jajo na twardo Obiad: kaza gryczana, piers z indora , oliwa z oliwek,suszone daktyle Kolacja:chleb zytni pelnoziarnisty,maslo, karkowka pieczona Suma: 2249 kcal B:88g T:100g W:252g Warzywa: brokuly,ogorki kiszone mamusi:-D Suplementy:omega 3, wiesiolek, cynk, Zielona herbata, woda

Jest świetnie póki co, przez jakieś 5 minut czuję się okropnie pełna, zaraz mi się odbije i przechodzi :-D. Mój żołądek wgl jakby był od innej osoby. Ja taka malutka a tyle zjeść potrafię %-). Małe ilości jedzenia tylko mnie rozdrażniały, a teraz 3 olbrzymie i jest gut. Głodu nie czuję, a jak czuję to zapiję wodą :-P

aj tydzień luzu zdrowe jedzenie nie koniecznie liczone woda napoje mleczne fermentowane dużo warzyw mniej białka

Ale kadzicie wszyscy, jeszcze trochę i mi woda sodowa do głowy uderzy :-D:D. Tak z innej beczki jak udaje Ci się to pogodzić ? Co masz na myśli? :->

[...] kanapki, beef burger, sandwich z fasolą, bekonem i kurczakiem. 1 kawa z mlekiem i cukrem, gorąca czekolada. Na kolację Mixed Grill*. Bez alkoholu, bez Guinnessa - woda z cytryną! :) 2012-01-19 Breakfast: 3 jajka sadzone, 6 plastrow bekonu, Heinz baked beans, pieczarki smazone, 2 tosty z miodem/maslem, miska swiezych owocow z platkami i [...]

[...] Przynajmniej sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy- samo zdrowie :-PP Po powrocie jadłam dużo mięsa żeby braki białka nadrobić a węglowodanów to się już bałam jeść żeby nie przegiąć (zresztą mięsem i warzywami się strasznie najadłam) *************** Mąki żytniej razowej 2000 to chyba nie kupię nigdy bo [...]

Marta, czy wiesz ze ja Ci ufam jak nikomu? ;-) Jak trzeba to tniemy. Czy możemy nie z węgli dużo? Nie chce schodzić w LC. Nie spocznę dopóki czegoś nie zrobię sensownego ze swoim ciałem... Środa 18 stycznia 2012 Dzień w delegacji ale miska przygotowana zawczasu. Głównie kanapki z upieczonym schabem. [...]