woda

bez kitu petek śmiejesz się z jego wymiarów ,tymczasem w jego wieku większość to suchary są ,więc nie dziwię się że patrzeli "ukradkiem" ... po drugie to można wyglądać nieźle przy małej wadze i średnim wzroście ........no chyba ze myslisz ze dobrze zbudowany czlowiek jest zalanym wodą przy 175 i waga ok 90

Hmm czy woda gorsza? ja jednak wole wode wale 0.7 na moja wage co jest akurat i dobra zabawa a piwo ? musze wypic 10+ zeby byc na tej samej fazie Takze 5 L piwa napewno bardziej zaszkodzi niz 0,7 wody pod wzgledem kalorii. Zmieniony przez - duck-man w dniu 2009-03-16 00:02:07

ok, daj 3x tyle warzyw, do tego woda wysokozmineralizowana i będzie przyzwoicie. ;-)

[...] dał mi rozwój( czyt. poszerzenie góry) Może i masz racje ze niepoprawny trening jest....ale od kad się zarejstrowałem na tym forum, i obserwowałem posty to zaczeła mi się woda z mózgu rbić, Kilku z was sie zna na rzeczy, lecz wielu odnosi sie do opini naukowców, analiz i testów zapominajac przy tym o praktyce i organiźmie [...]

lipa zeszło do 97.6kg teraz opijam się wodą i z rana 99+mały grosz a po pierwszym posiłku 100 także niewiem grunt że pas trzyma fason i nie rośnie miara myślałem clen zarzucić do tego przy aero najbardziej odczuwam działanie a tak to niewiem sam w sumie moja pierwsza redukcja nie wiem czego się spodziewać Zmieniony przez - shoxu w dniu [...]

;] ja dzisiaj burito z kurczakiem fasolą kukurydzą groszkiem i ryżem sztuk-2 i twaróg z odżywką białkową i wodą = zestaw do pracy :) a ja popylam trophix czekoladowy :D pyyyycha^^

jou, dzięki za odpowiedzi :) wczoraj sobie pobiegałem wieczorem przez 30 min (4116m przeczłapane), trochę pod koniec biegu zaczęła mnie pobolewać prawa kostka ale na szczęście nie musiałem przerywać treningu. po bieganiu delikatne rozciąganie i lulu. dzisiaj przyszedł czas na kolejne dwa obwody ACT, czas treningu wraz z rozgrzewką i rozciąganiem [...]

Spopko. Dlatego wlaśnie podkreśłiłem, że nie wszystko zależy od testa :-)) Sam znam ze 2 osoby, które biją dużo większe ilości niż 250mg/w a wcale nie rosną. Bo popełniają mnóstwo błędów w treningu i diecie. Wiesz. Fakt, są silniejsi niż byli i zalani wodą. Nawet nikt już im tego nie stara się wytłumaczyć, Oni wiedzą lepiej...

co z tego, ze wkleisz foty? czy na tej podstawie twierdzisz, że to co palisz to samo sadło?? abyś mógł tak stwierdzić, to nalezy zrobic pomiar poziomu bf. waga spada, sylwetka sie zmienia, schodzi woda, glikogen, mięcho...na podstawie tylko lustra/fotek nie można absolutnie powiedzieć "spadł mi tylko tłuszcz"

Nieee :-) zalałem w sensie wodą, os węgli chyba.

Nieee :-) Zalałem w sensie wodą, od węgli chyba.

HEH bedzie masakra.widac na fotkach ze jay jeszcze jest zalany wodą(przez ładowanie sodowe)ale w dzien zawodów bedzie miazga.badell poprawił sie o niebo od zeszłego roku.

[...] kurczaka). Mieszamy aż się rozpuści - można najpierw dać trochę gorącej, w tym rozpuścić potem dodać lodu czy zimnej wody. Ważne, że jak kurczak do tego wpadnie to woda ma być chłodna. Trzymamy tak 30min do 4h w lodówce - dłużej nie próbowałem, ale ogólnie nikt nie poleca trzymać za długo więc bym nie ryzykował. Dzięki temu, kurczak [...]

[...] dwa dni nie ćwiczyłem siłowo ale robiłem trochę cardio na maszynie plus 8-10k kroków. Waga wiadomo poleciała w dół, ale faktyczny wynik to będzie dopiero za kilka dni jak woda i cała reszta wróci więc tutaj się wstrzymam z podawaniem wyników. To była taka forma przetarcia, następnym razem planuję 5-6 dni, ale to dopiero za tydzień w [...]

Robiłem fałdomierz, spadek jest z 19mm na 14-15mm co daje jakieś 3% BF jak dobrze liczę. Tylko brzuch mierzyłem. w pasie 81 na 77, ale jakieś zdjęcie podglądowe i wagę wrzucę za pare dni bo teraz pewnie 4-5kg wróci, zobaczę jak też się sylwetka zmieni jak glikogen i woda wróci, mięśnie się trochę wypełnią.

Ja pije miód rozcieńczony z wodą po treningu + glutamina. Myśle ze zależnie od wagi i intensywności treningu 50-70 gram miodu powinno wystarczyć. Teraz kiedy naszło mnie przeziębienie, pozbyłem sie go szybko dzieki takiej mieszance 2-3 x dziennie: pół cytryny + dwie "czubate łyżeczki miodu" + 5 gram glutaminy. A, na 1 litr wody proponyje [...]

ja wieczorkiem zalewam 3-4 fest łyzki miodu gryczanego letnia woda(nie wrzatkiem) dobrze mieszam i zostawiam na cala noc, rano wypijam i z tego co mi wiadomo takie napoje sa bardzo zdrowe, poza tym chodzi tutaj o rozpuczalnosc jakis enzywmow, co dziala bardziej efektywnie niz bezposrednie spozycie miodu. -pozdrawiam. "... padam by [...]

Miód jak wrzucisz do WRZĄTKU, to straci swoje właściwości... Powinien być roztopiony w chłodnej, letniej wodzie.. i aby się wszystko w nim uaktywniło, powinien w niej się roztapiać przez kilka godzin! Dlatego najlepiej miodzik pić z rana.. a zalać łyżkę miodu wodą chłodną przed snem.

DZIEŃ 44(NT), TYDZIEŃ 07,12.06.2014R Czwartek, odpoczynek, no i Mistrzostwa oglądamy. :-D na zdrowo , woda, bułeczki pełnoziarniste z sałata pomidorkiem ogórkiem , troszkę pieprzu soli i 50 g łososia norweskiego. :-) O 22 zaczynynamy. :-D taki mudnial to ja rozumiem. :-) I jutro treening. :-D Za miesiac zmieniam plan treningowy. :-D albo split [...]

[...] zwykle stabilizują się po pewnym czasie i są bardzo powolne. Jednakże warto pamiętać, iż w skład beztłuszczowej masy ciała (FFM ang. fat free mass) wchodzi woda. Teoretycznie nawodnienie u ludzi jest stałe (wskaźnik 0,73). Ref. ZiMian Wang, Paul Deurenberg, Wei Wang, Angelo Pietrobelli, Richard N Baumgartner, and Steven B [...]