woda

Paszkos, z tego co zawsze czytałem/dostawałem odpowiedzi, jeden taki wybryk nic Nam nie zrobi. Głównie może zebrać się woda, która po 1 - 2 dniach zejdzie :) Lepiej trzymaj miche, a nie głódź się. Pozdro :)

na początku schodzi woda i glikogen, także taki spadek nie jest wyznacznikiem, no chyba, że w te 10 dni wytworzyłeś deficyt kcal rzędu 21000 kcal, wtedy można by zakładać, że to tłuszcz. pzdr/

[...] lepiej zdaje skutek z Foremanem w bezpiecznej odległości,bo on nie posiadał dobrego lewego i prawego...na Moorera,to przygotował dopiero. Obrony Tysona i jego rozmair,to woda na młyn dla Foremana....Przecież nawet z Jaco...Gdyby Jaco sadził takie podrbódkowe jak Foreman...To nadziałby sie na to Tyson. A nikt nie umiał sadzic takich ciosów [...]

Ale spamu + WARZYWA: brokuły + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY - GÓRA: 1. MC 8 x 65kg 6 x 70kg 5 x 75kg 4 x 80kg + bonus: 10 x 60kg 2. PP 8 x 30kg 6 x 35kg 5 x 37,5kg 4 x 40kg 3. WL 8 x 30kg 8 x 32,5kg 6 x 35kg 3 x 40kg 4. wiosłowanie sztangą 8 x 35kg 8 [...]

[...] 1 morela, 1 śliwka- 16.00 (po siłowni) V - 4 kromki ciemnego pieczywa, bryndza 100g, pomidor - 18.30 (tu chyba też nie jest źle) VI - ser biały - do zjedzenia ok 21 Picie: woda - chyba 5 l zielona herbata - 2,5l czarna herbata - 0,5l kawa z mlekiem - 0,25l Trening: - podbiegi 6 x 200m, czasy: 35s, 37s, 36s, 36s, 40s, 37s. Względem ostatniego: [...]

ohoho, płatki owsiane to u mnie standard na śniadanie;p już mi sie szczerze przejadły! ;) jem z mlekiem 2%. czy może lepiej z wodą? co do kopca to już nie mogłam sie opanować i zjadłam dosłownie małą łyżeczkę masy i troszke z góry... non stop krecilam sie obok lodowki i musialam sobie pozwolic, bo w przeciwnym wypadku zjadlabym, ale mega porcje [...]

Najlepiej rozpuszczają się izolaty. Miałem kilka. Można łyżką je rozmieszać w szklance z wodą. CO do rozpuszczalności to Dymatize Elite, Whey delicious, Olimp wpc natural i inne. Dużo tego. Ogólnie wszystkie te droższe się spoko rozpuszczają Econo szału nie ma, zostaje na dole ten muł.

[...] w redukcji tluszczu :/ Czy to oznacza, ze musze sie bawic w liczenie ile co ma kalorii, odliczanie gramow kurczaka itd., czy wystarczy, ze zamienie (tak jak robie) weglowodany na bialko tam gdzie sie da (chleb pszenny na zytni, 1/3 ziemniakow,makaronow,ryzu, 0 slodyczy i cukru, 0 sokow, sama woda niegazowana) i osiagne ten lekki deficyt [...]

Hot'a używam w dawce dość śmiesznej bo koło 15g w trakcie treningu. Po samej wodzie mam czasem problem z cięższymi ćwiczeniami (strasznie na brzuchu ta woda mi leży). Hot natomiast wchodzi lekko. A Twistery mam za darmo z datą do początku listopada to przydałoby się wykorzystac :)

[...] smakolyki jak chyba kazdy (sam jak by,m mogl to bym codziennie slodycze jadl) wiec chce chodz na diecie byc zbilansowana odpada, na dukana byl;a pare mies ale jedynie woda z niej schodxzila bo zaduzo jadla zeby stracic ta odrobine tluszczu do tego to niezdrowa dieta tym bardzoiej na dluzsza mete i IMO dobra jest dla ludzi z duza waga wtedy [...]

Poniedziałek również na leniu - nieco większym niż grrubas Z racji iż w nd był 100 dzień ogólnie mojej redukcji do tego było święto to jeszcze w rywalizacji też strzelił miesiąc dlatego wrzut na luz - normalne posiłki, brak treningu i dzien spedzony nad wodą - dopuki nie zaczlo cmic lac i grzmić Dzis posilki o godzinach: 8/14/19 Rano: kanapki [...]

zaborek czytałem troche na necie i co kupiłem ludwika i co mam tylko przetrzec gabka ta feralna tarcze? Spłukac woda? A jeslki efekt bedzie ten sam to co wtedy? Thomy--- nie piłem po prostu kolega dał mi browara do potrzymania a ze był w kubnku to sie mi przechyliło i poszło na przednia tarcze...

[...] nie moje okolice, ja jak nad morze to: -Międzyzdroje(najbliżej i najszybciej) -Pobierowo/Rewal (znajomi) W Rewalu moze za kilka lat kaszana być bez plaży, bo ciągle podmywa woda klif, z roku na rok jest krótsza plaża, kamulce nic nie dają, w tym roku w niektórych odcinkach długośc na 3 większe "obozy" z koców była a szkoda bo sie [...]

Nie ma sensu. Organizm tego nie strawi. Jak zalezy Ci na kwasach tluszczowych to mielisz porcje i wtedy dodajesz do czegos, np do 100ml kefiru. Jezeli chcesz poprawic perystaltyke jelis to wypij zaparzone woda (nie mielone). Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-16 15:43:50

raczej to woda, redukuj dalej.

okolo 4kg to raczej nie sama woda xD

Z własnej 16kg-redukcji wiem, że pierwsze 2 tygodnie to praktycznie sama woda, podaj swoją dietę to się zobaczy co tak na prawdę poleciało, bo może być jw napisał Sid. Przydałby się także wzrost,waga i wiek.

[...] ale potem cały trening ledwo żyje po tym ćwiczeniu. Następnym razem przerzucę to na koniec. Dieta: 10.00 - płatki z mlekiem + rodzynki 11.00 - trening 12.15 - po treningu woda + miód ( w jakich proporcjach powinno się to mieszać? ) 13.00 - piersi + ryż + warzywa 17.00 - kanapki z szynka z indyka, ser żółty, papryka 20.00 - prawdopodobnie to [...]

[...] torebki ryżu białego, pierś z kurczaka, buraczki, 2 maleńkie krokiety z kapustą i grzybami - 18.40 (jakieś 15 minut po basenie) VI - ser biały - do zjedzenia ok 21 Picie: woda - nie wiem, więcej niż 4l zielona herbata - 3l czerwona herbata - 0,5l Trening: - basen - 10 minut żabką spokojnie, interwał 10x 2 baseny kraulem jak najszybciej nie [...]

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń 5a)Pompki na kolanach 12-15 powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz [...]