woda

[...] aktywności : 3-4 x w tygodniu bieganie, codziennie Weider i rozgrzewka, czasem basen, chcę zacząć i interwały Odżywianie : myślę, że jem raczej zdrowo, choć pewnie węglowodany w złej kolejności, bo widzę, że trzeba po (a nie przed) treningu, walczę z czekoladą, latte i nutellą. Woda, herbata, na śniadanie Granola Sante, choć już widziałam, [...]

[...] aktywności : 3-4 x w tygodniu bieganie, codziennie Weider i rozgrzewka, czasem basen, chcę zacząć i interwały Odżywianie : myślę, że jem raczej zdrowo, choć pewnie węglowodany w złej kolejności, bo widzę, że trzeba po (a nie przed) treningu, walczę z czekoladą, latte i nutellą. Woda, herbata, na śniadanie Granola Sante, choć już widziałam, [...]

Gotowany, 100g surowego gotujesz, wrzucasz do blendera rozrabiasz tak sokiem/woda zeby wyszlo 700ml, akurat do szejkera jak ktos da rade to pewnie bedzie mogl wiecej niz 100g

[...] ze to byl prawdziwy razowiec,wiec pozwolilam sobie na kromke na sniadanie,za to do nastepnym posilkow nie dodaje juz wegli,tylko te z warzyw ((sklad:maka razowa,drozdze,woda,sol)) ) II..Kalmary duszone z warzywami,surowka z kapusty (kalmary,por,pedy bambusa,kapusta pekinska,fasolka,ostra papryczka,grzybki,kalafior,sos sojowy,kilka lyzek [...]

[...] cebuli (najlepsza słodka, brak na zdjęciu) Sos: sos sałatkowy Knorr zioła ogrodowe 1 saszetka sos sałatkowy Knorr włoski 1 saszetka cukier 2 łyżeczki łyżka oleju (oliwy) woda Wykonanie: Sałatę lodową rwiemy na kawałki, paprykę na pół, a tą połówkę na 3 centymetrowe paski i siekamy drobno. Ogórek wzdłuż na pół i znowu siekamy drobno. Cebulę na [...]

Czemu mialyby byc spadki? Jak zbuduje mieso to zostanie. Jak zaleje sie woda i tluszczem to tluszcz zostanie, woda zleci.

wchlania sie powoli... Wóda? Szybko się wchłania

wóda bedzie w sobote dziś dzien niski, trening off: twarog 100g gruszka 190g brzoskwinia 200g ryz 100g kura 150g pomidor 100g ryz 30g jaja 240g pomidor 200g kura 125g olej 30g salata olej 30g jaja 180g ogorek 200g twarog 200g olej 20g ogorek 200g powinno być: 184/120/188 2574kcal może będzie: 179/118/146 2373kcal moze zjem teraz owoca, to sie [...]

srOdA - ON dzis trening - ale wczesniej sniadanie: 35g Lean dessert 60g owsianych mleko 100ml woda do tego banan + maslo orzechowe 20g po godzince suple: mono 5g plasmacore 23g ...i na trening - na nim: aminki 15g lucozade 250ml Dzis pierwsze 5-ki - na to czekalem: dzis - jeszcze tylko po 1 cwiczeiu + tylko po 2 serie za malo,stanowczo za [...]

ostrowie szama. moze przez to ze to z woda gazowana o smaku cytrynowym miesza, bo mleka nie lubi :)

z woda gazowana ??

no niestety z woda gazowana dobra, dzieki za pomoc!! sogi leca!!!

[...] V Po treningu (kolacja) : -2 kapsulki tranu -ryz bialy i 3 omlety + pomidor -jogurt -szklanka mleka VI przed snem: -makaron gotowany Platkow owsianych u mnie w miescie nigdzie nie ma. Do tego jeszcze woda niegazowana, czasem tunczyka zjem. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 20:23:45 Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 20:24:31

[...] carb, będzie na dłuższą metę, ekhm, zły. Moja nowa :P dieta zbilansowana wygląda w następujacy sposób: Łaczne zapotrzebowanie: 2500kcal Białko: 168 gram (2gr na 84kg) Węglowodany: 200 gram Tłuszcz: 115 gram Posiłki: I POSILEK płatki owsiane 70gr mleko 2% 300 (podgrzane;)) B/T/WW 17,3/11/61,5 (AREOBY) Jajka 4 całe Orzech lask. 29/40,5/5,3 [...]

wóda wóda alkoholicy

[...] dorsz etc.. do mixera wlewamy troche wody wrzucamy troche dorsza soli piperzpu troche tez, mixujemy, znowu dorzucamy, w maire zapotrzebowania ;p smaku nieczuc jak zwykla woda, tylko strasznie zimne. Co o tym myslicie? chinczyk tak robil i ciekaw jestem czy taki shake bialkowy z zamrozonych ryb jest dobry np. zastapic nim kurczaka w jakims [...]

[...] sobie WPC80 firmy Vitamin Shop i jestem bardzo niezadowolony ze smaku. Kupilem to u kolegi w sklepie i aktualnie nie mial innych smakow. Pytanie moje jest takie - czym doprawic bialko zeby bylo zjadliwe? Dodam ze pije bialko tylko z woda, bo jak wspomnialem redukuje sie i potrzebuje czegos co nie zepsuje mi planu diety a poprawi smak bialka.

[...] sa znikome -moj kolega twierdzi ze cwiczac aerobowo osiagniemy lepsze rezultaty przy spalaniu tluszczu niz podczas treningu HITIT -ostatnim elementem sporu byla woda, a mianowicie wedlug mojego kolegi max ilosc wody jaka powinnismy wypic w ciagu dnia to 2litry; wedlug mnie jest to nawet 6 litrow przez co poprawimy metabolizm mam [...]

[...] kolega twierdzi ze cwiczac aerobowo osiagniemy lepsze rezultaty przy spalaniu tluszczu niz podczas treningu HITIT Tutaj zdania sa podzielone. -ostatnim elementem sporu byla woda, a mianowicie wedlug mojego kolegi max ilosc wody jaka powinnismy wypic w ciagu dnia to 2litry; wedlug mnie jest to nawet 6 litrow przez co poprawimy metabolizm Na ten [...]

możesz dodać do płatków owsianych z mlekiem czy wodą nabiorą trochę smaku Jeśli chcesz pić same z wodą na redukcji ciężka sprawa z dodatkami ... Mógłbyś trochę posłodzić słodzikiem ale czy warto? Myślę że następnym razem kupisz na redukcji juz porządne białko, bo na masie można było by parę rzeczy dodać , a tak nie wiem jak scisłą masz tą [...]