woda

nie, no co Ty Boras ważył kiedyć 109 ale to raczej była woda i tłuszcz. Teraz stopniowo buduje ale same mięcho. U Ciebie obserwuję coraz lepszy progres nie tylko siłowy ale równeiż sylwetkowy. Jeszcze kilka tygodni i będzie szyn sylwetka Musisz być wytrwały i michę wszędzie nosić ze sobą nawet do makkwaka

[...] sobie radzic wiec tak to wygladalo ja zawsze pije oliwe zmieszana z bialkiem zazwyczaj jest to ok 50-60g oliwy w posilku wiec wlewam 2 kieliszki do bialka, zalewam to woda i wypijam nie mam czasu zastanawiac sie nad smakiem morda sie przekrzywi ale jest git jak sobie pomysle, ze aminokwasy wypelniaja moje cialo Zmieniony przez - adzik123 [...]

to chyba zależy jeszcze od tego jakie WPC. Nie wiem bo nigdy nie piłem żadnej ostrowi ani innego białka tego typu, ale w przypadku Trecowego WPC wypicie 20g rozcieńczonych połową szklanki wody wchodzi jak sama woda

Dzięki też właśnie myślałem nad wodą no i trochę dłużej po posiłku.A może lepiej na czczo?Jeśli chodzi o ranną dawkę?A myślicie ze w 0.5l wody mogę rozpuszczać?

dobra woda

ja tam niczego nie odmierzam, biore łyzke i wpyerdalam pare lyzek, zalewam mlekiem i pije i nic mi sie nie dzieje z wodą to sie rzygać chce

[...] w trzecim same warzywa (brokuły, kalafior, marchew) a w czwartym - pierś z kuraka z ogórami . I tak mam więcej jedzenia w plecaku niż książek, do tego dochodzi jeszcze woda, to już kompletnie miejsca nie ma . Rozumiem Chodziło mi tylko i wyłącznie o połączenie smakowe. proste i 30-40 minut później złożone + białko da taki sam efekt jak [...]

zadnych tabl nie powinno sie popijac mlekiem a woda mineralna

[...] tego takie ilości nie raz wychodzą ponieważ mam troszkę większy kubek ok. 0,7L i nie raz zdarza mi się wypić 3 kubeczki, przeważnie na wolnym tak jak dziś.A tak nawiasem mówiąc to ogólnie dużo pije myślę ze dziennie 4L-5L płynów, głownie woda i zielona herbata a i jeszcze mięta + rumianek. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-15 19:44:37

[...] jedna torebka kaszy gryczanej + 150g mięsa + warzywa *****TRENING***** bezpośrednio po treningu Białko wpc 35g V-ok.19.00 po treningowy worek ryżu + pierś z kurczaka lub tuńczyk (3 razy w tygodniu max) lub chuda ryba, pierś z indyka chude mięsa. VI-21.00 Białko wpc 35g lub twaróg + oliwa z oliwek. + woda/napoje tylko pomiędzy posiłkami

[...] porcje takie jak zwykle, no jedynie to śniadanko było lekko przesadzone. Miętka znowu spożyta. Treningi bardzo udane. Biegało się super. Obwody siłowe poszły też dobrze. W obwodach od 3-go do 5-go po przysiadzie przednim musiałam odstawiać sztangę na stojak, na kilka sekund. Ból dwugłowych przeszkadzał przy rozciąganiu Odczucia po spożyciu [...]

[...] mnie prowadził wszystko szło pięknie do pewnego czasu. Póki nie będzie zabiegu o pełnych siadach mogę tylko pomarzyć. Boras buduje solidny mięsień, nie tak jak ja tłuszcz + woda. Pozować jeszcze się nauczy . Krzysztofie - dzięki, faktycznie może dziwnie to zabrzmi ale z sylwetki jestem mega zadowolony. Tak dobrze jeszcze nie było. Teraz główny [...]

Ja pije z wodą bo to przecież nie dla smaku.

[...] w biciem napieracie 100 mcg 1/10 z AA (przykladowo i troche NACL sody organicznej zeby mniej bolalo? bo tez mam igf lr3 z fragmentem i planuje na tygodniach ,chcialem tylko sie upewnic czy AA bedzie oki jako utrwalacz bo 1000 mcg w fiolce to na 10 dni alko / woda bakt podobno psuje lancuch? Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-05-16 00:37:31

bierz jakas forme kreatyny ktora nie pompuje woda, zeby kg za bardzo nie skoczyly. jesli nie przeszkadza ci pompowanie arginina, to faktycznie fajnym rozwiazaniem moze byc no-xplode dokup do tego np cm3. wyjdzie ci fajny cykl na jablczanach czyli bez wody. bcaa tez jest fajnym pomyslem zwlaszcza,ze bedziesz robil aeroby. no-xplode fajnie pobudza, [...]

polącze tego horse powera z mono jescze tylko sie zastanawiam nad 1 rzecza spompuje mnie wodą a jak wezme thermo speeda to bede wypacal wode czy jest sens brac przy tym thermo?

Akurat warzywa to najsmaczniejszy składnik diety. ostatnio kupuje mrożonki po 450g i takie 2 wystarczają mi na cały dzień. Jakby staniały pomidory i papryki to też bym jadł bo lubie, no i kiszonki też A oliwe wlewam do strzykawki i zapijam wodą. Smaku za bardzo nie czuć. A takie tanie kerfurowskie to rzeczywiscie ostre.

Samemu przy pierwszej krecie brałem dekstrozę bo ją zachwalano i mogę powiedzieć że nie ma różnicy czy popijasz kreatynę dekstrozą czy wodą, sokiem.

DZIEŃ 35 - NIEDZIELA, 16 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 35 Dieta na str. 1, post 8. ~9:30 - jajecznica (7 jaj) + pomidor + orzechy włoskie (<15g) + oliwa z oliwek ~12:00 - serek wiejski + 2 jaja na twardo + orzechy włoskie (<20g) ~14:20 - pierś z kuraka + orzechy [...]

Tylko woda, herbata, kawa Pepsi, ale to chyba jakieś słodzone aspartamem z zero kcal? Nie piję żadnych napojów takich.