gainer

Witam mam problem z gainerem gain bolic 6000 a mianowicie biorę okolo 60-70g i rozpuszczam z mlekiem 120-150ml bo tak mam na opakowaniu i mnie po tym odrazu goni....a to się mija z celem,słyszałem że niektórzy rozpuszczają w 0.5l.A może za szybko po posiłku piję(15min).Co radzicie zamienic na rozpuszczanie z woda moze?(szukałem sporo na ten temat czegos i kiepsko sie dowiedzialem)pozdr.

spróbuj rozpuścić w wodzie. Każdy organizm jest inny. Ja np kiedyś rozpuściłem gainera w mleku to mi się rzygać chciało, w wodzie było ok. Z drugiej strony po co pijesz gainera 15 minut po posiłku? Jeśli jest on naprawdę tak mało syty, to zwiększ jego ilość, np. makaronu, ryżu czy kaszy. A gainera pij kiedy indziej. o ile w ogóle go potrzebujesz, ale z tego co piszesz widzę, że dieta kuleje, bądź w ogole jej nie ma.

Rozupuść w większej ilości ale lepiej wody niż mleka bo faktycznie po mleku goni miałem podobny problem ale z białkiem, zmieniłem na wode i było ok.

Dzięki też właśnie myślałem nad wodą no i trochę dłużej po posiłku.A może lepiej na czczo?Jeśli chodzi o ranną dawkę?A myślicie ze w 0.5l wody mogę rozpuszczać?

Gainer na czczo? Lepiej nie próbuj. Rano to porządne śniadanie.

Ok dzięki a co o tej 0.5 l wody?

Aktualni rozpuściłem 50g gainera w 250ml wody i nie goni.Pozdrawiam..

Spróbuj najpierw w 300ml póxniej 400ml i ewentualnie 500ml zobaczysz kiedy przestaniesz latać do kibla

Ja pije godzine przed treningiem i odrazu po treningu 50g+120ml wody i jest git potem za 20minut posilek ;)

No mi chyba też się unormowało dupsko...Pozdrawiam i dzięki za podpowiedzi:)

ja tam niczego nie odmierzam, biore łyzke i wpyerdalam pare lyzek, zalewam mlekiem i pije i nic mi sie nie dzieje
z wodą to sie rzygać chce