B3L4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

383

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta węglowodany!bialko

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2011 (14:55)

Data rejestracji 14.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O witam mam pytanie odnośnie bicepsa.. ćwicze na mase ok 6miechów a biciory skoczyły tylko o 0.5cm.. czy to nie za mało ? robie 3 cwiczenia na biciora uginanie sztangi 4s12-10-8-8 uginanie hantli 4s 12-10-8-8 mlotki 4s 12-10-8-8 odstępy po	26	2010-02-18 17:30
Trening dla początkujących	Trening ;O modernizacja masa-rzeźba a więc masowałem jakies 3 miechy więc pora na zmianę potrzebuję abyście mi pomogli zmodernizować obecny trening na trening na rzeźbę ktorej teraz potrzebuje ;) oto moj trening na mase: trening na mase ;o wtorek klatka leżąć na	5	2010-01-31 17:08
Trening dla początkujących	kaloryfer czy jeśli trenuję na mase mogę sie zająć budowaniem "kaloryfera" brzuskzi itp.	2	2010-01-16 15:08
Trening dla początkujących	Trening na mase wiek: 17 waga: 69 wzrost:186 cel:przyrost masy mięsniowej wtorek klatka leżąć na lawce poziomej-wyciskanie sztanki w górę 4serie po 12-10-8-8 powtórzeń wyciskanie sztangielek leżąc 3-5serii po 12-10-8-8 powtórzeń triceps	15	2009-12-16 17:03
Trening dla początkujących	TRENING- co o nim sądzicie ?? ;O mam 17 lat, 186 i waze 69kg ;< ćwicze od 4miesięcy co myślicie o danym treningu na mase : wtorek klatka leżąć na lawce poziomej-wyciskanie sztanki w górę 4serie po 12-10-8-8 powtórzeń wyciskanie sztangielek leżąc 3-5serii po 12-10-8-8	0	2009-12-14 12:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2010-05-25 14:08
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2010-05-22 16:31
Odżywki i suplementy	gainer	2010-05-17 11:12
Odżywki i suplementy	gainer	2010-05-15 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z posiłkiem po treningowym	2010-05-10 20:17
Galeria Zdjęć	Zyniek-fotki/nowe str 5/11 i 14 "	2010-05-04 16:04
Trening dla początkujących	masowac czy nie ?	2010-05-04 15:59
Galeria Zdjęć	Naiki. 15 lat do oceny	2010-05-04 15:54
Galeria Zdjęć	moje fotki (niekoniecznie do oceny:P )	2010-05-04 15:50
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-05-04 15:31
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2010-05-04 13:36
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2010-05-04 13:24
Odżywki i suplementy	Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie	2010-04-16 14:12
Trening dla początkujących	Trening na siłę do sprawdzenia	2010-04-06 20:19
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-03-13 19:01
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 18:06
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 18:03
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 18:02
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 18:00
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 17:57
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 17:53
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 17:48
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 17:48
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 17:41
Trening dla początkujących	Dlaczego biceps nie rosie ? :O	2010-02-18 17:39
Trening dla początkujących	**FAQ - dla początkujących fakty nie mity***	2010-02-14 13:50
Galeria Zdjęć	Masa ? Rzezba ?	2010-02-13 22:43
Galeria Zdjęć	6 miechow cwiczen 18 lat :)	2010-02-11 13:59
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-02-11 13:54
Galeria Zdjęć	Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)	2010-02-08 13:53