woda

14.04.2014 Cykl 1 Tydzień 2 Dzień 14 DNT Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, papryka czerwona, ogórek Płyny: woda, zielona, mięta, rumianek 1. gryczana i soczewica z jajami 2. polędwiczka z ryżem, kalafiorem, cukinią, soczewica i awokado 3. szproty z soczewicą i gryczaną 5. pierś indyka i tuńczyk z gryczaną, [...]

[...] mi się wszystkiego odechciało. Nie lubię aerobów - strasznie nudno się jechało %-) Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek, brokuły, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, melisa, rumianek 1. gryczana i soczewica z odżywką i jajem 2. wątróbka z ziemniakami i groszkiem 3. łosoś wędzony z ryżem, brokułami i awokado 4. twaróg z [...]

16.04.2014 Cykl 1 Tydzień 3 Dzień 16 DNT Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, 2x Tymianek i podbiał Warzywa: papryka czerwona, ogórek, brokuły, groszek Płyny: woda, mięta, zielona 1 i 2. placek owsiany z odżywką, serem, papryką i ogórkiem 3 i 4. pierś kurczaka z gryczaną, brokułami, papryką i groszkiem 5. soczewica z ryżem na maśle z jajem i [...]

[...] odmawiały już posłuszeństwa Plank walk - szczerze nie znoszę. Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Tymianek i podbiał Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, rumianek, zielona, mięta, malina 1. ciecierzyca z jajami i brokułami 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, brokułami, brazylijskimi i papryką 3. placki [...]

[...] to już ledwo, ledwo robiłam. Miałam wrażenie, że trochę odrywam biodra od ławki. Burpee poszło lepiej - łydka nie bolała więc można było skakać :-) W ostatnich dwóch obwodach nie dałam rady zrobić pod rząd wszystkich pompek @@-) Nominalny czas tego obwodu przyjmujemy 10min. Za każdą dodatkowa rozpoczętą minute kara wynosi 200m na bieżni [...]

[...] było coraz słabiej i ciężej. Te 6 kg wydawały się taakie ciężkie... Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Dentosept Warzywa: brokuły, groszek, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, rumianek, melisa 1. soczewica z płatkami, jajem i migdałami 2. tuńczyk z ziemniakami, brokułami, brazylijskimi i soczewicą 3. placki batatowo-groszkowe z [...]

[...] - 35 minut. Strasznie mnie poślady bolały, zapewne od siodełka %-) Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Dentosept, Tantum verde Warzywa: cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z imbirem, mięta 1. soczewica z owsianymi, jajem i migdałami 2. pierś indyka z pieczonymi ziemniakami i cukinią 3. wątróbka z ryżem, soczewicą i papryką 4 i 5. [...]

[...] potem było coraz lepiej. W podrzucie dużych skoków obciążenia nie robiłam. 32kg ledwo poszły. Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, marchewka Płyny: woda, 2x zielona, rumianek 1. ciecierzyca z jajem i migdałami 2. wątróbka z ryżem, cukinią i marchewką 3. pierś indyka z soczewicą, ryżem i awokado 4. pierś indyka z jajem, [...]

[...] Obwody poszły lepiej niż ostatnio. Po byłam cała mokra, ledwo na nogach stałam %-) Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cukinia, brokuły Płyny: woda, 2x zielona, melisa, mięta 1. ciecierzyca z jajami i papryką 2. wątróbka z ryżem, cukinią, brokułami i serem 3. pierś indyka z fasolą, soczewicą, gryczaną i migdałami 4. [...]

25.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 25 DNT Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, kalafior Płyny: woda, zielona, czerwona 1. owsiane i soczewica z jajami i odżywką 2. miruna z ziemniakami, brokułami, cukinią i brazylijskimi 3. tuńczyk z ryżem, kalafiorem, papryką na maśle 4. pierś indyka z batatami, brokułami i soczewicą [...]

[...] rady robić ciągiem. Wymęczona okrutnie, skoki dobiły mnie totalnie %-) Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, papryka czerwona, cebula, cukinia Płyny: woda, rumianek, czerwona, mięta 1. placki ciecierzycowe 2. pierś indyka z gryczaną, kalafiorem, papryką i brazylijskimi 3. wątróbka na maśle z cebulą, ziemniakami i cukinią [...]

[...] pilnowała techniki. Push jerk trzeba ćwiczyć na sucho. Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, kalafior, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, mięta, rumianek, zielona 1. owsiane z soczewicą, jajem i brazylijskimi 2. wątróbka na maśle z ziemniakami i brokułami 3. udo kurczaka z ryżem, cukinią, kalafiorem i [...]

[...] 28.04.2014 Cykl 2 Tydzień 5 Dzień 28 DT Jazda na rowerze - 40 minut. Dieta niespodzianka Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, szparagi, kalafior, pomidor, rzodkiewki Płyny: woda, mięta, zielona, rumianek, herbata z mniszka lekarskiego, soki warzywne (nie pamiętam już z czego %-)) 1. koktajl TRENING 2. koktajl 3. łosoś + oliwa + warzywa [...]

03.05.2014 Cykl 3 Tydzień 5 Dzień 33 DNT Miska 127/75T/127W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, cukinia, brokuły, papryka, ogórek Płyny: woda, zielona, mięta, rumianek 1. placek owsiany z pomarańczą i jabłkiem 2. gryczana z tuńczykiem, jajem, ryżem, pomidorem, cukinią i brazylijskimi 3. limanda z pomidorem, włoskimi, brokułami i papryką 4. [...]

[...] dobrze poszło ;-) jedynie z sdlhp jakoś średnio dałam radę. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona i żółta, brokuły, cukinia, pieczarki Płyny: woda, 2x zielona, rumianek, melisa 1. owsianka z bananem, pomarańczą, jajem, odżywką i włoskimi 2. łosoś z ciecierzycą, pomarańczą i wiórkami 3. schabowy z jajem, papryką na [...]

05.05.2014 Cykl 3 Tydzień 6 Dzień 35 DNT Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg, 2x no-spa Warzywa: papryka czerwona, cukinia, kapusta kiszona, brokuły Płyny: woda, zielona z imbirem, mięta, malina 1. ciecierzyca z pomarańczą, jajem i włoskimi 2. placki owsiane z truskawkami i odżywką 3. wątróbka na maśle z papryką, cukinią i kapustą kiszoną 4. [...]

[...] ze mogę następnym razem wziąć więcej :-) Miska nieliczona, ale czysta :-) 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew, brokuły, cukinia, pomidory, ogórki Płyny: woda, melisa, mięta 1. placki owsiane z pomarańczą i kiwi 2. wątróbka z gryczaną, marchewką, brokułami i cukinią na maśle 3. makrela wędzona z pomidorami i brazylijskimi 4. [...]

07.05.2014 Cykl 3 Tydzień 6 Dzień 37 DNT Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona i zielona, brokuły, Płyny: woda, rumianek, melisa 1. placki owsiane z bananem, odżywką i piersią indyka 2. wątróbka z ryżem, jajem, papryką i brokułami; banan 3. makrela z brazylijskimi i papryką [...]

[...] dokładam :-)) 2c. Mega ciężko. Ledwo do końca dociągnęłam. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidor, brokuły, cukinia, papryka czerwona, pieczarki Płyny: woda, 2x zielona, rumianek, melisa 1. owsianka z truskawkami, jabłkiem i jajami 2. makrela z ryżem, soczewicą, pomidorem i brazylijskimi; jabłko 3. wątróbka z brazylijskimi, [...]

[...] ludzi wymiotło z parku i okolic, aż przyjemnie się jechało. I tak godzinę :-) Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, szpinak, pieczarki Płyny: woda, malina, mięta, rumianek, melisa 1. ciecierzyca z bananem, jajem i brazylijskimi 2 i 3. miruna i pierś kurczaka z gryczaną, awokado, brokułami i cukinią; kiwi i jabłko [...]