woda

ryż żre na sucho i popijam wodą. za***iście wchodzi.

a po odstawieniu tak samo szybko bedzie spadac wiec sie nie przejmuj. wchodzac z redukcji na normalne zarcie od razu jest skok wagi do przodu, a co dopiero jak na mase wejdziesz. napełniasz sie wodą jak akwarium pod szlaufem, proste. Teraz walcz o mięso Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2009-01-05 15:55:42

Ok nowa dieta: Posilek 1 Musli z owocami suszonymi/Platki Bialko Mleko (0,5%) Posilek 2 Bialko Mleko (0,5%) TRENING Posilek 3 Bialko Mleko (0,5%) Posilek 4 Wieprzowina/Kurczak/Ryba Ryż biały/Inne warzywa/Grzyby Ogórek Pomidor Oliwa z oliwek Posilek 5 Makaron dwujajeczny/pomidor, ogórek Ser twarogowy półtłusty Orzechy Posilek 6 Parówki z [...]

koło marca zamierzam.... coffeine + efka pod koniec dam połowe venoma żeby woda zeszła ... ale to zalezy od kasy przedewszystkim od kasy

ja nigdy nie jadam tunczyka z ta woda i wiekszosc ludzi tez, wiec uznalem to za oczywiste nastepnym razem daj sucha tune, to bedzie wpyte

Ja jem z woda bo lepiej wchodzi. Kupie sobie chyba mono i do tego shocka i jazda Szkoda siana na suple jak wszysktie tak samo dzialaja. Wole w sprzet zainwestowac, tylko musze z duta pogadac a on si enic nie odzywa:/

[...] tak jakis dziwny ale czego sie nie robi dla masy, poswiecm 8 tyg Dieta: przez przerwe mało zarcia( o dziwo nic nie spadło, chyba to juz włokna miesniowe nie tak jak kiedys woda kiedy to po melanzu spadło mi 2 cm w łapie )Dzisiaj to juz lepiej ale dalej kulało, zjadłem juz pare jajek troch piersi itp ale szału nie było zaczynam duzo jesc, [...]

Papecik thx ;] Morales Nie, no ja rano nie biegam. Szkoda mi mięśni Jakby to ktoś powiedział każdy z nas jest inny i to jest piękne :D mi mięśni nie szkoda , zresztą wymiar łapy klatki i pasa się trzyma więc git ;] z tymi stratami mięśni to trochę takie podrasowane mocno co niektórzy mówią (jak tak obserwuje najwięcej krzyczą napompowani wodą i z [...]

[...] to ze trzeba jesc duzo bialka to mit rozpowszechniony przez producenow odzywek i weidera,zasada jest taka ze im wiecej bialka jesz tym wiecej go wydalasz, to tak jak z woda ,im wiecej piijesz tym bardziej jestes odwodniony na pewnym etapie picia, tak samo z bialkiem gdy jesz go malo organizm wszystko zatrzymuje , nadmiar bialka bardzo [...]

To ma głównie znaczenie dla wyczynowców: minimalna ilość wody poskórnej - maksymalna (idealna) separacja. Woda jest jednak ważna dla ogólnego stanu zdrowia i na pewno pomaga przy redukcji tłuszczu - warto więc pić jej dużo!

[...] pas neoprenowy gdyż daje naprawdę dobre rezultaty. Właśnie przypomniałem sobie o "ZA WSZELKĄ CENĘ" gdzie jakiś bokser biegał w jakiejś folii zeby zbić 1,5kg przed walką w 1 dzień. Udało mu się, wypocił się jak świnia i poszło xd Nawet jeżeli z brzucha leje się woda... to niech toksyny wypadają no i moze przy okazji troche fatu? :)

4. Ryż odsączamy, wrzucamy do sitka i polewamy zimną wodą aby był dobrze odzielony i się nie kleił Całość wrzucamy do miski i mieszamy dodajemy jeszcze troche przyprawy curry + sól,pieprz i co tam kto woli Można dodać łyżkę majonezu lub jogurtu naturalnego Całość ma ok 800kcal B ~ 70 WW ~ 250 Tł ~ 15 (zależy czy z majonezem) porcja jest na 2-3 [...]

Tydzien minal od ostatniego wpisu wiec chyba moge possta pod postem? Do dietki dodalam co nieco, tzn zwiekszylam ilosci miesa, troche wiecej weglowodanow, i zdrowych tluszczy (orzechy, oliwa) Jem 5 razy dziennie, a gdy jestem w pracy popijam koktajl bialkowy, pije duzo wody. I nadal robie domowy trening. Po tygodniu juz moge pochwalic sie efektem. [...]

nie poprostu ryż nasiąka wodą przez co staje się cieższy wartości pozostają bez zmian

****a!! ryż nasiąka wodą przez co staje się cieższy i z 100g robi 300g ugogtoqanego jeśli weźmiesz 100g z 300g ugotowanego czyli 1/3 to oczywiste że będzie 1/3 wartości 100g ryżu nieugotwanego ja *******e czy to tak trudno zrozumieć

Chodzę spać o 1.30, śpię z reguły 6,7 godzin, zawsze popijam posiłki wodą, jestem ekto i jem prawie tylko kurczaka. I rosnę

Poza tym pora okołotreningowa jest szczególnie ważna jeśli chodzi produkty z których składają sie w niej posiłki, sorry ale nie chce mi sie tego tłumaczyć idźcie sobie gdzie indziej o tym poczytać Chodzę spać o 1.30, śpię z reguły 6,7 godzin, zawsze popijam posiłki wodą, jestem ekto i jem prawie tylko kurczaka. I rosnę To rośnij dalej, jeśli tempo [...]

był wcześniej, kurva (dwa przecinki pod rząd zamierzone ) -Babciu czemu masz takie wielkie oczy??? -Jazzzzzzzdaaaa! queblo (z dedykacją ): Ostatnie słowa. Patrz, ten krokodyl wygląda jak żywy! Patrz jak długo wytrzymam pod wodą! Patrz, bez trzymanki! Patrz, jestem torreadorem! Ole! Raz... Dwa... Trzy... Bungeeeeeeeee! Mowiłaś, że twój mąż jest w [...]

Witam szanowne grono. Wybaczcie że wykopuję Wam tak archaiczny temat ale dostałem wymieniony tu już specyfik jako prezent pod choinkę i trapi mnie w związku z tym kilka pytań. Pytanie numer jeden - czy w/w specyfik mieszając z mlekiem (wymieszany z wodą smakuje jak przeterminowana czekolada z "Biedronki") trzeba zwracać jakąś szczególną [...]

[...] Po pracy przed snem 8.150g twarogu + 10g oliwy Trening zaraz sobie na skakance poskakam i walka z cieniem Podsumowanie Myślałem ze będzie trudniej z dietą w dni LC, że bede bardziej głodny chodził ale te tłuszcze chyba tak sycąco na mnie działają albo woda której piej troche wiecej niz wczesniej. Jutro klatka + MC juz nie mogę sie doczekać