woda

[...] piers z kuraka, 150g;owies,40g;oliwka,lyzeczka TRENING IV platki ryzowe,20g;whey,35g;mleko,150ml (najpierw zagrzalam mocno mleko z platkami, pozniej dolalam whey z woda i wyszlo cos pysznego, na gorze zrobila sie pianka...) - moj ulubiony V lody (35g wheya z woda)+lyzeczka oliwki ten ostatni "sie robi" wlasnie, dzis mam dzien [...]

[...] :/ ale treningi I i II kopniaka daja (zwlaszcza przysiad i martwy w superserii, czlowiek nie wie czy zyje...:P). Niedlugo obiad (miesko, owies-tym razem gotowany na gesto z woda i lyzka mleka oraz sola i surowka z oliwka), w pracy surowka, oliwka i...nie wiem jeszcze :) miecho chyba... a ostatni wheyem z woda i oliwka, o ktorej to czesto i gesto [...]

No puchna ci miesnie, i woda sie zbiera, wiesz w koncu to mikrouszkodzenia i jak kazda rana tworzy sie stan zapalny nigdy tego nie mialas? Wreszcie przykladasz sie do cwiczen Nie martw sie za jakis czas organizm przestanie tak spektakularnie reagowac na cwiczenia i bedzie lepiej sobie radzil z naprawa mikrouszkodzen. Oj joj 3 tygodnie a ty juz [...]

[...] tluszczem troche twardziej sie zrobilo zobaczymy czy przez te 4 tyg ruszy choc troszke... od tych interwalow na biezni (i od silki i od scianki) mam chyba opuchniete uda + woda jesli chodzi o cykl...tzn woda jest ale miesiaczki nie ma szczerze powiem ze nie lubie sie ani wazyc ani mierzyc, lubie czuc po ubraniach ale postaram sie wiadomo, brak [...]

Spoko i tak woda schodzi w pierwszej kolejnosci, najlepiej mierzyc sie dzien po wysokich weglach, wtedy ominiesz spadek wody. Nie ma znaczenia teraz ta woda, to sie w koncu wyrowna pod wplywem lekow itd. ale bedziemy wiedzic kiedy

Zapiekanka z soczewicy: Składniki: soczewica, 3 jajka, pół kostki (albo nawet całą) twarogu chudego, 2-3 pomidory, cebula lub szczypiorek, koperek, 1 szkl. mleka w proszku odtł, sól, pieprz, zioła, ser żółty do posypania. Ugotować ok. 2 szkl. soczewicy i zemleć albo rozetrzeć. dodać jajka, ser i mleko rozrobione z wodą na "gęstą [...]

Wanilia 1 porcja z wodą Rozpuszczalność: 9/10 Piana: brak 10/10 Konsystencja: wodnista, bardzo lekko kremowa Smak: 10/10 Smak bardziej podchodzi po śmietankowo-kremowy. Nie wyczuwam w nim posmaku wanilii. Jednak to akurat na plus. Jeden z lepszych tego typu smaków jakie piłem. Dość mocno intensywny, ale nie za słodki. Trzy, cztery machnięcia [...]

Wielkie dzięki! Mam jeszcze pytania: 1. Czy wdech co 2 jest zły? Czy starać się co 3? 2. Rozumiem, że 4x ile się da pod wodą z nogami od kraula, to ręce od żaby? (Pod wodą jak się zmuszę to żabką przepłynę 20-25m) 3. Czy co ileś treningów dokładać metrów do wszystkich ćwiczeń? 4. Czy po 2,5 miesiąca przepłynę chociaż te 500m bez zatrzymywania :)? [...]

[...] pozniej gdy wszedlem na SAA, zwiekszylem proteiny/kcal samopoczucie up. Elit - mylisz sie co do wody .... Fakt ze w ciagu ostatnich 2-och dni podszedlem woda, ale potrafie rozpoznac przyrosty spowodowane woda i przyrosty miesa. Nie twierdze ze to co zdobylem to samo miesko, napewno ogolna masa ciala ... Ale widze ze nie jest [...]

9.07- DNT Ostatnio ciagle przesiaduje w pracy po 12 h, dzis uciekam wczesniej i ide na power walka do lasu :D A na deser kapiel w jeziorze, pewnie woda ma z 10 stopni ale co tam 8-) Miska Sniadanie -poezja, wyskrobalam miche, nawet nie trzeba bylo myc }:-( +baklazan, pekinka, pomidor +woda, kawa, [...]

[...] w curry i mleku kokosowym, podzielilam na 2 porcje ale i tak za kazdym razem wystawalo poza talerz, dziwnie sie na mnie patrzyli :-D Miska +kalafior, papryka czerwona +woda, kawa, lampka wina 30.07 -DT 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) (r. 10xcc, 10x20kg 6x30kg) 10x40kg 10x45kg 8x50kg 3x52.5kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg [...]

[...] Stad taka koslawa micha z przekroczonymi weglami, plus w poniedzialek mial byc DT ale no tak mi sie nie chcialo @@-) Poszlam dzisiaj 8-) Miska +pomidor, papryka czerwona woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d0c9495f84c4c468fa2c2503f250702.png Miska doszlo jeszcze troche rybnej zupy, tak z 1/4 talerza +pomidor, ogorek, zolta papryka [...]

[...] rozgrzewke, jutro juz ide na silke 8-) Ostatni posilek - dyniowa zupa z soczewica, imbirem, czerwonym curry i chilli- stawia na nogi :-)) + marchew, kalarepa, pietruszka, + woda, kawa, herbata owocowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9059fc8cb4ba4a55b87e4b45aaa82ab7.png +zielona fasolka +woda, kawa, herbata owocowa [...]

[...] whey 2. cielecina, kasza gryczna 3. cielecina, kasza gryczana, kapusta kiszona 4. ciecierzyca, jaja, musztarda, ogorek zielony 5. twarozek, orzechy laskowe, pomidory +woda, kawa, herbata owocowa +omega3, vitd, multiwit 11.02 - DT Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 30kgx15 32.5kgx11 30kgx13 30kg11 27.5kgx15 [...]

[...] whey, jogurt turecki 2i3. gryczana, rostbef, biala rzodkiew 4i5 cielecina, szpinak, ricotta, maslo, parmezan 153,2b 99,0ww 53,6t +omega3, multivit, vitd, enzymy trawienne +woda, kawax2, herbata, lampka czerwonego 22.02-DT Dzień2. 1a. Pompki 4x max 24/19/15/13 20/17/15/12 1b wypady 4x 12-15 na noge 25kgx15 30kgx13 35kgx11 30kgx12 8kgx11 [...]

[...] 2i3. makaron ryzowy, poledwiczki wieprzowe, olej kokosowy, papryka, cukinia, marchew, por 4. gruszka, jogurt turecki, migdaly +kawa z kako naturalnym, herbata zilowoa, woda +omega3, vitd 16.03 -DT Dzień2. 1. pompki na skosie 4x max 11/10/8/7- wiekszy skos 14/12/10/9 2a. Wyciskanie sztangi na ławie płaskiej 3x 8-10 r25kgx8 30kgx6 [...]

[...] obciazenia tak zeby sie nie zajechac i moc zrobic dzis normalnie trenio. Miska +gruszka i kilka nerkowcow po crossficie, nie mialam nic innego pod reka +kapary, pomidor +woda, kawa, herbata ziolowa +omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc854433a3a14d989a3610220758501b.png 21.03-DT Dzień 3. 1. wejście na ławeczke 3x 15 wejśc na nogę [...]

[...] na fodmap, dlatego calkiem przyzwoite jedzienie seruwje :D- polenta z oliwkami, nalesniki z maki gryczanej ze szpinakiem, feta i kurczakem, mus mango z gorzka czekolada. +woda, kawa (mnoswto @@-), dobrze ze suplementowalam sie gorzka czekolada ;) ) +omega3 /SFD/Images/2015/3/29/458dce262d36460a864f6c0db6875b33.jpg 28.03-DNT Rozciaganie -45' [...]

30.03 - DNT Miska + kaputa biala, ogorek kiszony +woda, kawax3, herbata ziolowa + garsc migdalow bo siedzialam do 2 w nocy i mnie ssalo :/ /SFD/Images/2015/4/1/7c5d295df63e431e8f5fc8db8b65cb65.jpg 1.04 - DT 1. wykop w tył z klęku, z gumą 3 x 20 na nogę 2a. Przysiad 4x 6-8 60kgx2 55kgx6 50kgx8 50kgx7 50kgx6 60kgx5 55kgx8 55kgx6 55kgx4 60kgx4 [...]

wczoraj mialam maly zabieg, wiec bez treningow wrzucam tylko michy +kapusta pekinska, ogorek kiszony, marchew, mix salat +kawax3,woda herbata zielona /SFD/Images/2015/4/9/48e684dde2194d4691ec804f8c164ee6.jpg +rzodkiewki, fasolka zolta +kawax3, herbata owocowa, zielona, woda /SFD/Images/2015/4/9/556e33f682e14d9983b477d21e9b96b4.jpg Zmieniony przez [...]