woda

[...] T: 0g; W: 48g; 19.40 Kasza kus-kus (100g) Kukurydza konserwowa (100g) Tuńczyk w wodzie (120g) B: 41g; T: 3g; W: 97g; 22.00 Ser twarogowy chudy (150g)/Odżywka białkowa na noc(?) B: 30g; T: 1g; W: 5g; RAZEM: B: 172g; T:84g; W: 427g; (ok. 3200 kcal) Wychodzi: Białko: 2,6g/kg masy ciała Tłuszcz: 1,3g/kg masy ciała Węglowodany: 6,4g/kg Masy ciała

[...] ) ja używałem sosu meksykańskiego pikantnego z firmy dawton, ale będę próbował z innymi tez Sebastian samochodówke miałem 2 szejkery w jednym białko z oliwą w drugim woda a co do interpretacji to chyba może skoro byłem A co do zakup tortilli z tesco trzeba także doliczyć kilkuminutowy szybki marsz pomiędzy półkami, a to jest po prostu [...]

przed ryż nasiąka wodą ... która nie ma wartości odżywczych czyli nie wliczasz jej do bilansu

Ps, chyba nie ma tam miejsca na kibelek (fota numer dwa) – smarkacz jesteś i chyba nigdy nie byłeś na siłowni i nie wiesz, że można się zgrzać, oblać wodą itp.

[...] nie trzymam jej.. tzn. odzywiam sie sensownie, unikam slodyczy, wegle stram sie jest od rana, czesto na talerzu gosci ryz, kura, tunczyk, czesto a malo, napojow innych niz woda, soki i kawa nie pijam no i nie daze obsesyjnie do jakis nierealnych, wymarzonych wymiarow.. wysilek fizyczny sprawia mi frajde i poprawia samopoczucie i przy okazji [...]

ta daje, robie 10h dziennie i w ciagu miecha schudlem 5kg fakt ze fat i woda ale z miesni tez polece do konca wakacji

no dobra... he napisze o co chodzi.. jakoś dziwnie mi sie gromadzi tłuszcz/woda w dolnej części klatki ;/ i przeczytałem przez co sutki z plaskich robia sie takie z wygladu jak bym nagiol skore (wystajace) :/ dodam ze jeszcze nie stosowalem saa

[...] na noc(?) TWAROG JEST OK JAZAMIENNIE MOZE BYC NP.ODWYWKA+OLIWA, TUNCZYK+OLIWA, SEREK WIEJSKI, JAJA... B: 30g; T: 1g; W: 5g; RAZEM: B: 172g; T:84g; W: 427g; (ok. 3200 kcal) Wychodzi: Białko: 2,6g/kg masy ciała ZMIEJSZ DO 2,2GR NA KG MASY CIALA Tłuszcz: 1,3g/kg masy ciała Węglowodany: 6,4g/kg Masy ciała WW MOZESZ TROCHE ODJAC POWIEDZMY DO 6GR.

[...] w Lidlu. Juz kiedys byly te same rybki po 3 teraz sa po 1,5. makrela i sardynela w pomidorowym sosie i w oleju sojowym. Waga 380g, ryba stanowi 70%. Ja rozcinam denko, wylewam olej zalewam kilka razy woda i beltam potem odciskam i zostaje......pycha! Uwielbiam te rybki, dla mnie to taki rarytas jak tunczyk. Od soboty chyba 10 puszek zszamalem :)

Węgle+białko mieszać z wodą czy mlekiem??

dobry plan treningowy i dietetyczny to podstawa cala reszta to tylko akceleratory dieta: warzywa/chude mieso/jaja/troche oliwy/woda nic wiecej trening: gimnastyka dwa razy dziennie, rano naczczo + wieczorem 30-45min przed gimnastykami kawa, w ciagu dnia zielona herbata to podstawa, nie ma sensu podsuwac Jej tabsow jak tego nie spelnia, a jak juz [...]

Dzień kolejny. Waga stoi na tych 85-86kg (waga made in Ikea ). Dietę trzymam. A właśnie, choć waga stoi mam wrażenie, że mój wygląd się poprawia. Zauważyłem, że na bicepsach zaczynają mi się pojawiać pierwsze oznaki rozstępów. Muszę zrobić pomiary, może dlatego waga się trzyma, że doszło mi jakimś cudem czystej masy ??? Co do karnityny, którą [...]

przy cloucie jak najmniej, by jak najszybciej to wypić ja robie tak : mam 2 szklanki : w jednej 150g wody z cloutem w drugiej 200g wody najpierw wale tego clouta, a potem szybko zapijam samą wodą

probowales smaku owocow lesnych?? bo ciekawi mnie smak bo niby lepszy z woda bo jak jadlem czekolade z mlekiem to nieraz sraczke mialem

jest to ginekomastia lub lipomastia. Gino tworzy się podczas cyklu z jakiś koksów, albo same się pojawiają w wieku dojrzewania. Powinny być pod sutkami guzy. Lipo to nagromadzony tłuszcz lub woda pod sutem - redukcja

jeszcze nie próbowałem, ale jak chcesz to zaraz spróbuję z wodą i z mlekiem oddzielnie i tak zaraz miałem zjeść :) poczekaj 10 minutek :p

Jak brałeś mono, to nie ma ch..ja - woda poleci. I spadki jakieś tam zawsze będą.

WWJD: nie wprowadzaj ludzi w blad, kreatyny lepiej nie laczyc z bialkiem wiadomo, ze przez fete pocisz sie o wiele szybciej. ja kiedys po okolo 20 dniach przyjmowania kreatyny przy***alem sobie malego szczurka to woda lala sie ze mnie litrami. ogolnie uczucie nienajlepsze a nawet powiem ci ze ch*j**e :D

[...] Ogolnie firma Olimp mi podchodzi ze wzgledu na cene/jakosc/smak odzywek. Poki co jadlem czekolade i truskawke i bez zastrzezen. Z reguly mieszam z mlekiem i jest bomba, chociaz jak mi sie skonczy to podleje woda i tez jest OK. Zastanow sie dobrze bo Trec wychodzi drozej a co do jakosci to ciezko powiedziec, ale poziom raczej podobny. Pozdro

to tylko woda, nic więcej. zdr.