wliczać warzywa

[...] morelach, to zauważymy, że w białko w owocach i warzywach zawiera mniej aminokwasów niż chociażby w jajach czy mięsie. Czy to znaczy, że białka roślinnego nie należy wliczać do dziennego bilansu proteinowego, bo i takie głosy daje się usłyszeć? Oczywiście nie – jeśli jest ono uzupełniane przez białko pochodzące z innych, [...]

[...] +/- do 30 kcal/100 g. Możemy arbitralnie uznać, że przy tak niskiej kaloryczności nie ma sensu zawracać sobie głowy liczeniem. Tyle że w takim razie nie ma sensu też wliczać kalorii z malin, te bowiem także dostarczają niecałe 30 kcal/100 g. Truskawki także dostarczają niecałe 30 kcal/100 g, więc może ich, wg wpisanej zasady, także liczyć [...]

Okres Świąt Bożego Narodzenia jest czasem specjalnym. Czasem przepełnionym radością, czasem obcowania z rodziną, czasem wytchnienia. Jednak za rogiem czekają niebezpieczeństwa. Niebezpieczeństwa zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia… A jeśli, o czym wspomniałem w punkcie dotyczącym treningu, jesteś daleko od tej granicy, dodatkowy sen pomoże w [...]

Ten artykuł ukazuje się na początku nowego roku. W życiu osoby zainteresowanej przyrostem masy mięśniowej - pytanie dodatkowe: kto nie powinien być zainteresowany tym celem…? - jest to najczęściej czas przeznaczony na "masę”. Być może będziesz mógł oszczędzić część tych pieniędzy, zastępując niektóre potrawy z mięsa i ryb, potrawami opartymi o:  [...]

Witam, wiem że jest już sporo takich tematów, ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Wliczać warzywa na redukcji ? Chodzi mi konkretnie o paprykę, sałatę, ogórka i pomidory. Dzisiaj zjadłem 150 gram papryki 100 gram sałaty i 70 gram ogórków, i nie wiliczałem tego do bilansu. Czy taka liczba może mi przeszkodzić w redukcji ?

Siema właśnie układam nową dietę na redukcję i zastanawia się czy wliczać warzywa do bilansu? warzywa takie jak czerwona papryka, pomidory, marchewka czasem też brokuł wliczać te warzywa czy nie? wy jak robicie?

[...] rzecz biorąc byloby jeszcze gorzej }:-( )Adaptacja metaboliczna? No tak, a w przypadku redukcji nie wystepuje dane zjawisko? Czy można bezkarnie jeść warzywa i nie wliczać? Jesli zaczniemy spożywać w ilosci ok 500g dziennie to juz wychodzi ok. 30g wegli. To jest jakas różnica, szczególnie w przypadku gdy tne 50kcal i jest prgres. [...]

Jestem na redukcji, utrzymuję max 150g węgli dziennie i codziennie wcinam te warzywa (surowe) z załączonego zdjęcia (nie licząc tutaj warzyw gotowanych do obiadu, bo ich z 300g też wyjdzie). Czy mam wliczać te surowe do bilansu? /SFD/2017/3/3/f78c48c6373e431c83e830a05b9ff9f2.jpg

Czy wliczać normalnie węgle z owoców i warzyw? I co jeżeli przekroczę węgle np bananem bo na dzisiaj mi już węgli na niego nie wystarcza ehhh

[...] Czy mogę je jeść na redukcji czy może musiałbym je ograniczyć do jakiejś ilości szt. dziennie bo w tej chwili zjadam około 4-10 średnich sztuk dziennie. Najważniejsze czy wliczać warzywa do bilansu no i czy te ze słoika wliczać do bilansu. Czy mogę jakieś warzywo użyć jako przekąskę zamiast chipsów, paluszków do filmu i jeżeli tak to jakie [...]

Witam chce zacząć redukcje, zapotrzebowanie wyliczyłem dziennikiem posiłków vitalmaxa. Do diety wliczać warzywa bo ja nie wliczałem? Dieta: posiłek 1 : płatki owsiane 60g, 4 jaja kurze całe,30 g migdałów posiłek 2(szkoła) : chleb razowy 4 małe kromki razem około 120g , 50g chude mięsa(szybka wieprzowa,wołowina,kurczak lub indyk) warzywka posiłek [...]

Jak w temacie, wliczać warzywa podczas redukcji? Na początku redukcji wliczałem każdy gram warzywa naprzyklad 50g pomidora,60 ogórka itd. ale po czasie tak sobie pomyslalem ze przeciez organizm musi je strawić i zużyje ok. tyle energii ile one maja w sobie to przestałem je wliczac :P Daje np do posiłku ok. pol pomidora,kilka plastrów ogórka i [...]

witam,na opakowaniu jest napisane ze warzywa waża 450g ale po przygotowaniu wychodzi 250/300g czyli warzyw jest ogólnie 300g a z opakowaniem i lodem tyle ważą 450g? i drugie pytanie czy wliczać warzywa do bilansu?

[...] Po 8 tygodniach zeszło mi z obwodów (razem 17 cm) i waga spadła. Nie wiedziałam, czy dalej tylko skacząc i tak jedząc nie spalę mięśni, więc zostałam na 1700, ale przestałam wliczać warzywa, BTW ok. 120/65/150. Od tamtej pory waga i obwody stoją. Trening zaczęłam z zestawu dla zielonych, jestem na pierwszym tygodniu. Wrzucę szczegóły i wrażenia [...]

[...] 4 razy w tygoniu siłownia. Cel: czysta masa mięśniowa. Starałem się zastąpić węgle tłuszczami ponieważ szybko zaczyna mnie zalewać fatem. I jeszcze kilka pytań. -wliczać warzywa do bilansu? -W dnt obciąć węgle, czy zostawić tyle co w dt? -Tyle tranu wystarczy? -liczyć tylko białko pełnowartościowe czy wszystkie źródła białka? -czy [...]

Witam. Właśnie układam sobie dietę i zastawiam się czy wliczać warzywa do bilansu kalorycznego? Szukałem i zdania są podzielone. Wliczać czy nie?

[...] tłuszczy. Ale wszystko idzie poprawić.Odżywkę wciągam po treningu codziennie z owocem.Czy powinnam łykać jakieś suplementy? Nie mam pojęcia jaki rozkład btw przyjąć i czy wliczać warzywa do bilansu. Mam nadzieję , ze ktos tu zajrzy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13e029e7f3c64c55b64f9b4eb320164e.png [...]

Czy jeżeli zjadam całego pomidora na śniadanie, na kolację również zjadam jednego całego pomidora to powinnam to wliczać w kalorie i w węglowodany? Czy nie muszę bo jest to warzywo? Czy mimo wszystko powinno się wliczać warzywa?

Czy wliczać warzywa na redukcji? Wiem,ze na pewno brokuły i strączki ,buraczki wliczać,ale poza tym? Jak jem multum pomidorów i duzo papryki?

[...] Nie wiem jeszcze co zrobić z DNT. Na pewno wywalę Posiłek nr 5 czyli białko i miód ale co z ryżem i kaszą, ma zostać? I nie wiem czy wliczać warzywa do bilansu czy nie, te wartości, które tam zawarłem są orientacyjne, ogólnie warzyw będę jadł większe ilości niż przedstawiłem. Oczywiście jadłospis będę [...]