wlasnej wagi

rion10 trening dobry ale z tą asekuracja nieciekawa sprawa mogło się skończyć kontuzją 180 nie jest takie ciezkie w docisku 200 moglem sie juz obawiac przy zlym podaniu lub wlasnej slabosci Co do martwego ciąguna 100 kg to dla mnie to jest nieosiągalny próg przynajmniej w obecnym stanie mojego odcinka lędźwiowego , mój maks chyba sprzed 3 lat [...]

Zmiany przepisów sędziowskich w zapasach obowiązujące od 1-go stycznia 1999 roku System i metoda przeprowadzania zawodów Zawody zapaśnicze składają się z 3-ch rodzajów rund: Eliminacyjnych w grupach Rundy kwalifikacyjne Rundy finałowe ad. a. Rundy eliminacyjne w grupach Eliminacje w grupach odbywają się systemem “każdy z [...]

Dzień dobryyy wszystkim ! ;) Aga- Hahaha od wagi ze sceny na MP? Dziewczyny muszę przy powiedzieć, że POSZALAŁAŚ. %-)%-)%-) 1,5 kg po zawodach na plusie to MARZENIE - ciesz się, że tylko tyle a nie marudzisz. Przecież dzięki takiej nadwyżce wyglądasz zdrowo przynajmniej, o tym, że jest +100 do kobiecości już nie wspomnę. Seven - Tak, Wtorek był [...]

nie pracujesz przeponą - zaciągasz do płuc a nie do brzucha powietrze Powietrze przecież zaciąga się do płuc :-? Przepona działa podświadomie tak czy siak, faktycznie można jej użyć mocniej jak się skupi nad tym myśli. Jednak sam "głęboki wdech" spowoduje, że przepona jest napięta prawie w pełni. trzymasz na zamkniętym chwycie, trochę cię [...]

tak czytajac pozwole sobie wtrącic kilka praktycznych uwag : - faktycznie kilku znanych mi kulturystów spozywając do 5 g bialka / kg wagi ciała ( wraz z saa ) rzeczywiście odnotowywalo spore sukcesu w przyroście masy ciała ( mięsnie ) wliczajac w to jednak bcaa ( do 70.g dziennie ) oraz odzywki oparte na WPI 90%. - sam bedac na saa doszedłem do [...]

RAPORT, czyli wracamy do ad remu Dziś kolejny dzień pomiarowy - i bez euforii. W sumie nie jest źle, ale poleciało trochę mięśni. Fakty są takie: ....................07/05/05 ............. zmiana od 01/04/05 wzrost: ........... 165.5 cm ................... b.z. waga: .............. 55.5 kg .................. -3.5 kg %BF:................ 26.44 % [...]

Ok -wstawiajcie po 5-4 powtórzenia...:)-Wasza strata....:) Co do daty ok-wstawcie z kartka i wpisana data-tak samo to wiarygodne jak jej wypowiedzenie. Co do wazenia obciażenia-bez sensu-kazdy cieżar mozna zwazyć jak się chce....szczególnie na zdjeciu filmie.Szkoda czasu... Zreszta ja wszystkim wierze-bo po jakie licho kombinowac-cel jak wiadomo [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 42/43 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200% wagi własnej 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300% wagi własnej 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250/300% wagi własnej 6. Jaka waga = 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = nie chcę startować więc bez koksu 8. Inne uwagi = wzrost = 165cm [...]

W przypadku identycznej ilości punktów, wynik bezpośredniego spotkania określi zwycięzcę. ROZDZIAŁ 5 WALKA Artykuł 31. – CZAS TRWANIA WALK Na wszystkich zawodach na tablicy wyników, odliczanie czasu walki powinno następować od 0 sek. do 2 minut (czas powinien biec do góry). Lampka koloru danego zawodnika powinna wskazywać [...]

Dzięki za odpowiedź. co do warzyw to nie zawsze je wliczam do bilansu a codziennie wcinam na śniadanie sałatę i do obiadu kalafior , mizeria, brokuł, szparagi, młoda kapusta itd. żonka jest wegetarianką więc żeby się najeść robi zawsze z trzy surówki (własnej roboty nie jakieś kupne badziewie). A jak z resztą jest ok ? Jak wygląda sprawa z [...]

WSTĘP Zapasy, podobnie jak wiele innych dyscyplin sportowych, podlegają określonym zasadom, które stanowią „reguły gry” i określają ich zastosowanie w praktyce. Celem walki zapaśniczej jest zwycięstwo przez położenie przeciwnika na łopatki lub przez przewagę na punkty. Styl klasyczny i styl wolny różnią się następująco: - [...]

[...] bialko 80% (?) jesli nie wstajesz w nocy by oddac mocz i nie masz rozwolnien, to przyczyn wysypki upatrywalbym sie w czyms innym ? piszesz ze jesz 2 do 3 g bialka na kg wagi wlasnej ,ale czy liczysz w tym roslinne czy tylko zwierzece ? poza tym 2 do 3g to duza roznica . osobiscie 3g zwierzecego na kg wagi wlasnej stosuje przy redukcji. 2 g w [...]

[...] w takim zakresie wagi Twojej to nie jest zly wynik Knife wspomniał, że po przekroczeniu 100kg co by nie robił ni pierona nie rósł. Oczywiście mowa o sposobach naturalnych Jak widać po mnie, niestety teoria ta sprawdziła się. obawiam sie ze moze miec racje w odniesieniu nie tylko do wlasnej osoby zobaczymy ! za powodzenie trzymam kciuki !

26.03.17 Dzisiaj przestawienie czasu było, poszedłem spać późno i finalnie na trening poszedłem na czczo 10:30, przez co potem 6 posiłków zjadłem między 13:30, a 21:30 :-D Do tego dzisiaj waga 84,9kg, czyli znowu 0,5kg w dół, a sumarycznie prawie 3kg mniej, niż tydzień temu! Chyba zaczęło coś się dziać. Trening Klatka + barki + brzuch: 1. [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Mateusz Gamrot o zwycięstwie nad Armanem Tsarukyanem, kolejnej walce z topowym rywalem i rozmowie z Khabibem Nurmagomedovem Mateusz Gamrot zabrał głos po zwycięstwie nad Armanem Tsarukyanem na gali UFC on ESPN 38. „Gamer” rzucił wyzwanie Justinowi Gaethje i powiedział, że Khabib Nurmagomedov oczekuje od niego, że [...]

Ziemniaki są pożywne i fajne. Mają od groma składników odżywczych i biją na łeb wszystkie produkty jeżeli chodzi o stopień sycenia. Ale... Bo zawsze jest jakieś ale. Są produktem, którego lepiej unikać na początku przygody z redukcją. Potrafią, niestety, podbić cukier we krwi w sposób znaczący. A przecież wszyscy wiemy, że nie tyjemy od kalorii. [...]

No ale co mi z tego jak nie mam zadnego klubu i nie moge jezdzic na zawody, jedynie co to moge zwiekszac ten wynik ale dla wlasnej satysfakcji Mo plan po zimie po 70kg wagi moze wtedy tez na sztandze wynik mi podskoczy do gory

DNT więc jedynie miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d82026154a924506a2b480d58270bf80.png Dziś się przekonałam na własnej skórze jak bezsensowne jest patrzenie na wagę. Była u mnie na obiedzie szwagierka i postanowiła, że skorzysta z mojej wagi. Zobaczyła swój wynik i się trochę przeraziła. Następnie poprosiła mnie abym też weszła na wagę. Okazało się, [...]

"Cavior, a jai wyglada sprawa ataków w aikido? W załozeniu ćwiczycie obrone i kontrę, prawda? atak jest marginalizowany. Boruta, kótry aikido ćwiczył szereg lat i według jego własnych słow (całkiem niedawna wypowiedź) nadal darzy je sentymentem, stwierdził, jakis zcas temu, że często np tsuki jest zastepowany wymachem wyprostowanej reki z [...]

[...] opinia,ze tylko liczy sie pierwsze miejsce i to najlepiej na mr olympia. gdzies zagubiona zostala najwazniejsza idea sportu-poprawianie wlasnych wynikow,osiagniec a pozniej rywalizacja. i druga sprawa-oczekiwanie po sporcie amatorskim dochodow zawodowcow a nie trenowanie dla wlasnej przyjemnosci i kolezenska rywalizacja bez roszczen finansowych.