wk

WK też tak mówią :-)). Nie powiem, lubię ich filmy choć podejćie jeszcze do mnie nie przemawia w paru kwestiach.

za dużo nie korzystaj z rad WK chyba że lecisz na towarze A precyzyjniej jakich ?

[...] którą rzuciłam po plie po treningu nogi paliły i pulsowały, ledwo stałam pod prysznicem, było mi słabo, momentami zawroty głowy, do domu wróciłam wymęczona ale na jakimś wk*rwie, gdzie te endorfiny #-P Marcie napisałam, że po spalaczu mnie nosi i chce totalnego zniszczenia.. Droga Marto dziękuję, czuję się spełniona :-))\-) miska czysta, [...]

Karpiu na vlcd duzo kreciłeś aero ? Max 4 x 40 min/wk

dorzuć do diety warzywa, NIe wzoruj sie na tym co mówi WK:] to moje zdanie na ten temat.Naturalnie bez wspomagaczy nie da się osiągnąć takiej ilości bf;p

no nie wiem czy za duzo tłuszczy, nie dam białka 4g/kg :D a bialka na kg wychodzi jakies 2,4g wiec mysle ze jest wporzadku a co do wegli hmm, zmniejszylem je troche :D aczkolwiek nie chce miec ich trez minimalnie malo, bo zminimalizowac upadke sily na redukcji. :D Przychylam sie do opini chlopakow z WK :D

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/242a9511a3804a0d9a23cefa7d70f62d.png o ile przez cały ten czas przyjmowałam je ze stoickim spokojem, to dziś, po całym tym tygodniu mam ochotę zapytać \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b8c4feb544e44a990115118bfac7ebf.png idę zrobić plyo, na wk*rwie lepiej wejdzie :-)) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-02-24 07:31:39

To jak mowisz ze przychylasz sie chlopakow z Wk to pamietaj ze kazdy organizm jest inny tez :) a oni z tego co wiem bo ogladam tez ich redukcje robia na dozych ciezarach od 2-5 ruchow :) wiec sila Ci nie powinna spasc bardzo :) wiec nie boj sie sciac wegli i tluszczy troche :) Zmieniony przez - bambo140 w dniu 2014-02-24 10:21:32

I w końcu przyjdzie Ci do głowy skoczyć z mostu chyba po 5 wk bez testa :-) Ja bym wrócił do propa na 1,5 tygodnia chociaż. Ale to niech sie wypowie ktoś bardziej kumaty.

Jest chyba nawet temat o Pawle G na forum, nie ogladam filmow z nim czy wk i innymi specjalistami co pod gimbaze filmy robia

Dorian ma zacięcie, z tego co pamiętam wygląda kozacko :-)) Pociśnij ze 2 tyg na tren a + e tak żeby wychodziło z 400-500/wk, pozniej daj E już z 500-600 i ciśniesz, wbrew pozorom dawki nie duże a jak towar dobry to progres zanotujesz.

Powodzenia, rady w stylu WK sobie daruj na tym forum. Przeczytaj mój pierwszy post. Oczywiście smakowy jogurt od czasu do czasu krzywdy Ci nie zrobi.

raketfjulel, kojarzysz mi się z typkiem, który ostatnio został dyscyplinarnie wyyebany przez Tomka. Ten co wk*wiał każdego i wyleciał za tekst "za chwilę przyjdę z Tomusiem i bany polecą." Mam po prostu wrażenie, że to jesteś Ty na nowym koncie... Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-04 20:35:22

Dobra koniec p******enia, wbijać sogi za niedźwiedzią łapę! http://s28.postimg.org/nyqjrktv1/Zdj_cie0132.jpg Wyglądasz jakbyś srał %-) ale no nie, jakbym Cię na ulicy zobaczył, to bym zszedł z drogi - wk*rwiony paker to złe połączenie :-D

Lubię czasem posłuchać WK to lajkuje, kto bogatemu zabroni 8-)

TomQ wzrost 175cm KOKKS99 nie jestem zawolennikiem szybkiej nie czystej masy :D wole powolutku wszystko, mam diete, ktora jedzie WK jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, z tym ze makro i bilans kcal wszystko podliczone i do tego sobie codziennie kupuje jedzienie, a nie ryz kurcza, ryz kurczak ;dd

juz wiem, że jestem odporny na skutki uboczne terenu a do 800mg /wk, powyżej krew z nosa :-)

Redukcja 6/30 Trening Wyciskanie sztangi płasko 4s 60kg 12-8x siła ! xD Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 45kg 12x długa przerwa była w tym ćw Wyciskanie sztangielek skos górny 4s 22kg x12 25kg x10 25k x10 25kg x8 WK środek klatky 3s 15x Butterfly 3s 12x Uginanie rmaion sztanga łamana 4s 10-12x Uginanie sztangielki w podporze o kolano 4s 12kg 12x [...]

Mariusz polecam jeden z tysięcy filmików na temat treningu na redukcji https://www.youtube.com/watch?v=o7Ag8Wc2gnw . Ponad to Owca z WK po redukcji miał lepsze wyniki siłowe, niż po masie. I co, nadal twierdzisz, że na redukcji spada siła? @up żarty żartami, ale nie mieszkaj ludziom w głowach bo Cie jeszcze posłuchają.

wngle dobre nie nie oglodam Wk nie nie = tak nie, nie = nie