wk

[...] kasę!" Napiszę to po raz ostatni... zszedłem z redukcji, na której miałem na koniec o wiele więcej białka i nie zejdę w ciągu tygodnia o 50g nagle. Idźcie robić swoje masówki i mnie nie wk*rwiać %-), bo mi się nie chce czytać kolejnych postów jak mało węgla, jak dużo białka... wszystko wyjaśniłem, ale niektórzy nie znają pojęcia "przejście z [...]

WK to d****e:D ich idea jest sprzeczna z idea bycia fit, ale to nieważne.

Ja od trenu to mam tylko mocz ceglasty i ogromną ochotę na spuszczenie wpyerdolu nieudolnym kierowcom :-) Tak to spokojny jak baranek jestem. Zobaczymy teraz na 700mg ace /wk :-)

14/30 Trening Wyciskanie sztangi płasko 55,5kg x 10 / 60,5kg x 4, 60,5kg x4, 60,5kg x2 Wyciskanie sztangi skos dolny 45kg x 12/ 50kg x 10/ 50kg x10/ 50kg x8 Wyciskanie sztangielek skos górny 20kg x12/ 22kg x8/ 22kg x7/ 22kg x8 WK środek klatki 4s 5 Rozpietki sztangielkami Uginanie ramion ze sztangą 25kg 4s 10x / 10x / 10x/ 8x (bardzo wolny [...]

bo chcialbym przyciac tak zeby w koncu te miesnie byly bardzo widoczne mianowicie : [...]

Absolutnie nie chcę się sprzeczać, ale nie masz do końca racji. Sprzeczasz się o nazewnictwo. Chodzi mi o to, że jeżeli chcesz uzyskać formę startową na dany dzień, to zakładasz sobie jak długo trwa redukcja i jeżeli przykładowo ważymy 100kg redukujemy do 80kg w ciągu 10 miesięcy, to możemy powiedzieć, że powinniśmy zrzucać średnio te 0,5kg na [...]

Martucca, dlaczego odbierasz to jako atak na Twoją osobę ? Wierzę w Twoje kompetencje, jednak to nie wyklucza dyskusji na dany temat. Nie chcę podważać Twojej wiedzy, tylko zapytać o coś lub przedstawić, czy skonfrontować swój punkt widzenia. Widzę, że z wieloma kobietami nie można wejść w dyskusję, ponieważ opacznie to odbierają. Ruda, to są [...]

Nie wklejaj takich rzeczy na forum/WK to żaden autorytet.. W ostatnim posiłku dodaj źródło tłuszczy/nie zapominaj o owocach, nie bój się cukrów prostych. Warzywa mogą być dodatkiem do każdego posiłku, urozmaicaj dietę, każdy posiłek powinien być zamieniany, unikniesz niedoborów oraz upewnisz się, że organizm dostarczył wszystkie niezbędne [...]

dodawaj jak słabo idzie, ale słabo idzie to znaczy, że po 2 tygodniach nie przybyło mniej niż 0,5-1kg. I ważne jest też co jesz wbrew temu co mówi WK

wk ch**owy, pozdrawiam :-D

Jeżeli masz zamiar narzucić diete "jedz co chcesz" o której mówi WK to powodzenia.

Ostatnio panuje dziwny trend na siłowniach. 60kg patyczaki próbują "izolować" środek klatki. Za dużo WK zdecydowanie.

Oxa na 6 wk out po 70mg, Halo 4wk out 50mg. Ja też ale pewnie drogie jak sam skoorwysyn :-))

Od kilku miesięcy stale czytam wiele art,blogów i oglądam dużo filmików głównie ekipy WK na temat IF. \-) powodzenia jak wyżej,okna bardziej już nie skracaj fotki jakieś planujesz dać,fotki sylwetki?

ta, zaraz wyjdzie, że 1,5g :-) Ja daje trenu 700mg/wk i na razie co to moge spać 3h i jestem wyspany :-P

kondzio chłopie ja płacze no co ty? pisze co myśle i wiesz co wk... mnie to ze na zawodach duża wiekszośc popiera to co ja i wycwiel wiesz o co chodzi zaczeło sie na 3www usiądz sobie spokojnie obejż filmiki z www ,1 zawodów ligi i odpowiedz sobie sam sobie czy tak ma wygladac w przyszłosci ww nie bede przesadzac ale wycwiel ma racje pierwsza [...]

Siemano! Co sądzicie o ćwiczeniu na wąską talię Vacuum? (tak wiem oglądam WK, no hejt plx :-D).

Boże znowu Ci WK, skończcie z tym bo ta ich naturalna kulturystyka jest już śmieszna ;p Skoro dalej sądzisz że rozkład jest dobry to sobie nim ćwicz, co miałem do napisania to już dawno napisałem.

Jak długi cykl, jakie dawki. Rozpisz to na dawki i tygodnie. Np. 1-10 susta 500mg/wk 1-12 winko 50mg/ed Kumasz? :-)

temu pisałem ze jzu to chyba dziś czytałem :-D karpiu ile malki dajesz ? Ostatnio 3 x wk po 1mg. Zauważyłem co się potwierdziło, że mi blizny na plecach pociemnia i wyglądam jak powierzchnia księżyca w kraterach :D