wk

koledzy z WK nie pomoga ci coś ? może byś jakiegoś wafla dorzucił %-)

Hejtujecie wk a zazdroscicie im genów!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Taka prawda!!! Sprzedajcie silki i kupcie sobie szachy

Dobra panowie ide na jajecznice i jakies dobre węglowodany złożone a może i proste... Bo wk mowi ze to obojetne. W sumie to nie ma takiego czegos jak IG no i mozna jesc co sie chce i wyglądać jak sie chce... :-) Gdyby nie geny moje już byłbym pewnie duży :-(

16.12.2013 Klatę zrobiłem tak, jak chciałbym, by była robiona zawsze. Jest kozak! http://i.imgur.com/Xb8lyTe.jpg - wyciskanie hantli na ławce płaskiej (16x17kg, 10x22kg, 10x27kg, 11x32kg) - wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 12x40kg) - wyciskanie hantli na skosie ujemnym (12x17kg, 12x17kg, 12x17kg) - rozpiętki w [...]

Radzę Ci w ogóle nie oglądać takich "śmiesznych kulturystów" jak WK. Sieją ferment i przez to dużo osób idzie w złą stronę, a potem się dziwi brakiem efektów. Nie wiem, czy wiesz, ale oni jadą na środkach dopingujących, tzw. sterydach (tak, w tak młodym wieku). Te ich diety są śmieszne, a Wy ich oglądając dajecie im zarabiać (z wyświetleń filmów, [...]

Solarium 1 x wk + piling taki ostry i pomaga. Do tego chyba peptydy tez mi pomagają trochę ale po pilingach duża zmiana na plus.

Przy zapaleniu ucha tez? Slyszalem ze jezeli bol nie wystepuje ponizej szyji to mozna smialo trenowac. Bzdura. Nie oglądaj WK.Lepiej na tym wyjdziesz. Ogladam czysto rozrywkowo ;) Wiadomo ze ich 'porady' trzeba brac z przymruzeniem oka.

[...] będzie,mam naprawde nieziemską przemiane materii,ale działam nad tym,dlatego od stycznia podbije kalorie do maksa ile będe mógł spozyć,nie będe ich nabijał oliwą jak owca z wk,ale myslę,ze do tych 4k wartosciowych kalorii dojdę,przy czym bedzie odpowiednia ilosc bialka,wiec mysle,ze cykl powinienen mimo wszystko wypasć nie najgorzej i bez [...]

Oczywiscie ze nie WK. Info mam z orginalnego tematu napisanego przez tworce IF-a . to kto stworzył IF? jeśli możesz podaj link do wypowiedzi

23.12.2013 Klata poszła mi tak lekko, że jestem zaskoczony sam. Wszystkie serie z dużym zapasem, mogłem się zaj**iście dopompować w bramie. http://i.imgur.com/5E9P9aS.jpg - wyciskanie hantli na płaskiej (16x17kg, 10x22kg, 10x27kg, 10x32kg) - wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 12x40kg) - wyciskanie hantli na skosie [...]

Jak oglądasz WK, to na tę chwilę weź jedną radę Owcy do serca: Jedz tak jakby nie miało być jutra. Ło Panie, Ty to chudzinka na maxa jesteś, opróżniaj lodówkę i nie patrz na żadne makrosy, przy takiej wadze, nawet tłuszczu bym się nie przestraszył. Powodzenia

Dzisiaj pierwszy trening SW. Nawet spoko. Uczyłem się stać, chodzić i lewy prosty. Pewnie na następnym treningu będzie to samo. Dlaczego plan kiepski? Wziąłem go z B-F/temat: Siła, kondycja, suple, CROSSFIT - w sportach walki. Ale formę zrobili na takim jedzeniu :D Uważam,iż osobie totalnie początkującej,niepotrzebne są ćwiczenia dynamiczne typu [...]

Też u niego w dzienniku o tym czytałem. Jak będę miał chwilę czasu wolnego to zrobię tak ze 2-3 tygodnie. Same łapy 3 x wk.

Witam ! Dzisiejszy trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 9/9/9/9 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU 9/9/9/9 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU 9/9/9/9 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK 9/9/9/9 oraz ćwiczenie na klate, którego nie umiem opisać z kanału WK: http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow 9/9/9/9 Trening ciężki, nie powiem. [...]

Delektujcie się avatarem, a ja idę wp*****lać węgiel i kurczaka %-) XDD sogi mają tu być potem w tysiącach :D Dałem SOGa jak nie było avka wcale tylko znak zapytania, teraz mam ochotę cofnąć bo ciągle widzę to co wcześniej :( Boli mnie serce, bo odświeżam stronę na FB, patrzę, a tam znajomy polubił wideo WK "Jak schudnąć jedząc lody i hamburgery? [...]

Hahahahhaa %-) A co do WK czemu sie nimi tak emocjonujecie i dyskutjecie na ich temat ludzie oni tylko n to czekają i na kolejne wyświetlenia na youtubie , a sami nie jedzą tyle fastfoodoów , lodów i innych głupot , dają wideo jak robią cheatday i sie popisują tyle ..

Czytałem już kilkanaście tematów na ten temat lecz śledzę też kanały chłopaków z WK i tam właśnie taka koncepcja została przedstawiona jako lepsza dla zachowania masy mięśniowej. Będzie wolniej waga schodzić lecz bez ubytku mięśni, a dopiero na koniec redukcji chciałem węgle przyciąć żeby dobrze sie dosuszyć. Co powiecie na ten temat ? :)

Ja tam tez lubię po 6 posiłków, aktualnie jadę na 5, bo nie chce mi się zmywać tyle razy :P. Jak oceniasz to ćwiczenie "WK na środek klatki", warto wprowadzić zamiast przenoszenia wzdłuż ławki hantla ?

Napisz wprost, nie stać Cię na odblok :-) Jak sobie policzyłem to odblok jest droższy niż pół roku na cypio 500mg/wk :-))

Dzień 130 Dziś dużo nauki ;< Także wypiska już wlatuje. Ogólnie dzień bardzo pozytywny. Rano, gdy wstałem o 6:50 Zero domsów=Mega zdziwinie :-O Jednak już o 8:00 nie było tak kolorowo %-) Klata pali po wczoraj niemożliwie. W końcu dość mocno czuję środek klatki, więc ćwiczenie WK wpada na stałe do planu. Wczoraj na kółku zrobiłem również 4x15 i [...]