wizualizacja trening

Antos098 nie jesteśmy na pudelku (czy jakimś innym serwisie plotkarskim) Jesteśmy na forum sportowym w dziale kulturystyka, a dokładniej w dziale trening dla początkujących, bo jestem początkującym (taka prawda), gdzie szukam porad (od specjalistów) jak osiągnąć zdrowe piękne ciało z którego mógłbym być dumny. Chce zbudować siłę i udoskonalić [...]

[...] dyscypline i "amerykańscy naukowcy" podłoczyli ich do specjalnych urządzeń, okazało się że podczas treningu w wyobraźni aktywowały się te same części mózgu co podczas normalnego treningu. Więc napewno wizualizacja w kulturystyce przydaje sie do ćwiczenia techniku treningu czy poz, bo wtedy utrwalamy to w głowie i łatwiej jest to robic.

Pamiętaj, że wizualizacja i skueczność żadko idą w parze. Kyokushin też jest wizualnie piękny, jak na mój gust, a do tego szybki i mocny. Na Kyokushin Kumite dominują lowkick i wysokie kopnięcia ponieważ rąk w walce sportowej można używać tylko na korpus. W niższych wagach uświadczysz także kopnięć z wyskoku, co samo w sobie też jest wspaniałe [...]

[...] i zniechęcenie to pierwsza rzecz jaka Cię spotka po paru tygodniach takiego kieratu. Pomyśl o takim rozłożeniu treningów: Poniedziałek: zamiast basenu sauna a w niej wizualizacja wtorkowego treningu siłowego.Odpoczniesz po łykendowych aerobach i spalisz w najprzyjemniejszy z możliwych sposobów trochę tłuszczyku Wtorek: trening obwodowy z [...]

Może sie myle, ale może właśnie o to chodzi. Znalazłem to na necie, może sie przyda Trening wyobrażeniowy, czyli wizualizacja, jest istotnym elementem treningu psychologicznego sportowca. Polega ona na trenowaniu w umyśle pożądanych zachowań, emocji i wielu innych elementów dostosowanych do potrzeb konkretnego zawodnika. Zawodnik, po wejściu w [...]

dla mnie (mego umyslu), podczas wykonywania np przysiadu z max obciazeniem , martwego ciagu, niezwykle wazne bylo wierzenie w siebie, wizualizacja jak dany ruch bedzie przebiegal,pewnosc siebie, bez wahania, bez zadnego myslenia : jakie to ciezkie ! jak ja dam rade to wykonac ! wrecz odwrotnie : jest juz moje ! zaliczam ! pomagalo nawet lekki [...]

Po pierwsze dużo sparingów a po drugie o czym często się zapomina to wizualizacja siebie jako zwycięzce, skoro problem jest w psychice to właśnie ją trzeba trenować, bardzo wielu profesjonalnych sportowców uzupełnia trening sesjami s psychologami (nie mylić z psychiatrą )