witaminy

29.10.2014 http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Zrzut: http://iv.pl/images/33141248952951965978.png I foty: http://iv.pl/images/27018968381460436126.jpg http://iv.pl/images/44979701935137772142.jpg http://iv.pl/images/31516229312440429629.jpg http://iv.pl/images/54607821751820060788.jpg BCAA - przed i po treningu UNS Creatine HCL - przed [...]

PART II - dzień 12 - 31.10.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Energia: 2380kcal Białko: 205g Tłuszcz: 64g Węglowodany: 261g 1. Serek wiejski + ryż + jabłko + banan - zmiksowane wszystko - pyszne 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami 3. Łosoś (polubiłem się ze świeżym łososiem) + ryż + brokuły [...]

PART II - dzień 12 - 31.10.2014 1. ODŻYWIANIE Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Energia: 2380kcal Białko: 205g Tłuszcz: 64g Węglowodany: 261g 1. Serek wiejski + ryż + jabłko + banan - zmiksowane wszystko - pyszne 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami 3. Łosoś (polubiłem się ze świeżym łososiem) + ryż + brokuły [...]

No siemka , sluchajcie tak chcialem sie upewnic czy wedlug was wszystko u mnie w porzo bo biore witaminy i mineraly od olimpu no i czytalem ze u wiekszosci ludzi zmienia sie barwa poczu albo jest bardziej zolta a u mnie mocz jest ciagle przezroczysty staram sie duzo pic wody ogolnie no i czy taki kolor moczu po tych witaminkach jest prawidlowy ? [...]

[...] 3200kcal, T:30%, B:30%, W:40%. Tutaj widziane jakies porady jesli cos powinienem zmienic. Suplementacja: białko HI TEC Protein 80, BCAA X TRA z glutamina, AAKG z olimpu, witaminy z olimpu oraz kreatyna CM3, Co do suplementacji to prosiłbym od razu o doradzenie czegos przy kupnie białka, zalezy mi na czyms w rozsadnych cenach, mysle obecnie [...]

[...] 6 - 40 g orzechów włoskich + 130 ml białek jaj + 30g iso SUPLEMENTACJA RANO PRZED CARDIO : 12g bcaa UNS 8:1:1 + 1 tabletka spalacza PO CARDIO : - 5g ace glu z UNS + witaminy PRZED TRENINGIEM : 12 g bcaa UNS 8:1:1 +3 g ciutrumal UNS + 4 g leucine UNS + 2 tabletki spalacza PO TRENINGU :- 12 g bcaa UNS 8:1:1 + 3 g ciutrumal UNS+ 2 g [...]

[...] waga skoczyła ze 101 na 105 , dziś mam 107 (wieczorem). Mam 200 cm wzrostu i jestem typowym endo , bardzo szybko się zalewam , ale nie aż tak. Biorę mono kreatynę + witaminy, do tego tylko żadko białko jeśli nie dostarczyłem wszystkich , a na razie nie jem tak duzo , więc białko bardzo żadko . Liczę dokładnie każda zjadaną kalorię , [...]

[...] a było 91/90 cm. Wiek - 21 lat Wzrost - 176cm Waga - 83 kg Pas - 84 cm Teraz zacząłem brać MHP - DREN - 1 kaps przed treningiem ok 30-40 min do tego rano biorę magnez + witaminy a w godzinach popołudniowych Omega3 Myślałem nad tym by dorzucić przed treningiem 5g jabłczanu kreatyny i po treningu taką samą dawkę a w DN brać 5g do tego [...]

Dzień 74 - czwartek Samopoczucie 6/10. Dzisiaj z powodu gorszego samopoczucie nieco lżejszy trening. Oby mnie teraz choroba nie złapała. ;x Trening Koszykówka 1h Siatkówka 0,5h HIIT 5x25:30 MC 8x60kg 8x60kg MC 3x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg 3x100kg Wiosłowanie 3x34kg 3x39kg 3x44kg 3x54kg 3x64kg Ściąganie linki wyciągu górnego wąskim uchwytem 8x7kr [...]

Masz racje bo co niektórzy mogą tego psychucznie nie wytrzymać :) Dziś : 1 Rm Jerk mi wyszło 155 kg taże jest nowy pr. Od trzech tygodni jestem na suplementacji pełnej tj : Creasteron , Hyperfusion , Tri malate , Amino Anabol Profesional, Stanofusion , Carbo Plus , C- 6 , Kazeina Miceralna , Witaminy i Minerały oraz omega 3 . . Pr goni pr także [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png CZWARTEK 30-10-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/1fac15ea5e124b01adf811ceabb51785.png 1. Whey C-6 kokos Migdały 2. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/ebbed796c77f4fc4b77eee29049ae03c.jpg 3. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Oliwa Fistaszki [...]

[...] Jeden wycina na 400g ww drugi na 150g ww, obaj sa w formie. Jak jest prawidłowo? no własnie, do kazdego podchodzi sie osobno wiec jak wszystko jest cacy to jedz ;-) Dostałe dziś nowość UNS RE-Loader :-D wieczorem relacja ;-) w składzie BCAA, gluta w kilku formach, EAA, Beta alanina, cytrulina, aakg, witaminy i eletrolity. Dla mnie wypas :-))

"Zastanawia mnie roznica miedzy zwyczajnym serwatkowym WPC a Wielkoskladnikowym tzw. Mixem Bialek. Doczytalem ze WPC szybko sie trawi/wchlania, wiec stosuje sie je niedlugo przed i po treningu, natomiast mixy mozna uzywac o kazdej porze dnia. "" dla większości ludzi ludzi NIE MA różnicy między WPC a mixem, wiec postaw na WPC Jeszcze jedno, czy [...]

kompozycja ciala, sila i dobra masa miesniowa są wypadkową dobrej diety, treningu i regenracji. witaminy sluzą do uzupelniania niedoborów, a nie budowania mięsni.

Hej, pozostało 3 tyg do PP :) są to moje docelowe zawody jednakże planuje wystartować jeszcze na Fitness Authority Challenge w Warszawie. We wtorek byłem na konsultacji u trenera podjęliśmy decyzje że będę się 2 razy odwadniał czyli został mi jeszcze jeden tydz. ostrych treningów później już tylko lekkie treningi pompujące. Mam nadzieje że forma [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172395 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172394 [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172395 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172394 [...]

Ja ze sprawdzonych i niedrogich polecam zen szeń, zma i omege3 ew. witaminy do tego

takie smieszne ciezary a taka lipa.ja juz nie wiem co mam robic i jak cwiczyc. ciagle cos wiecznie jakies kontuzje problemy jak jedno pusci to sie drugie zaczyna i kumulacje zawsze na jesien.niedobory witaminy D czy jaki ch...?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Witaminy_i_Mineraly_100__Zen-szen_i31766_d380x380.jpg Opis ALINESS Witaminy i Minerały 100% + Żeń-szeń - 20 składników - 12 witamin - 6 minerałów - Acerola i Żeń-szeń Bardzo dobrze skomponowany kompleksowy zestaw witamin i minerałów. Polecane o każdej porze roku dla poprawy funkcjonowania układu [...]