witaminy

ale przede wsyztskim zacznij od diety, treningu czy jakiegokolwiek ruchu i suplmementow typu omega&witaminy. Taki zestaw prowadzony jak qazar pisal w 90% da ci efekty I daj sobie troche czasu na ich ocenienie (min 2tyg)

Hi-Tec – Vitamin a-z: - stosnkowo niedrogie ale przyzwoite witaminy i minerały - dobrze zbilansowany suplement, który zawiera niezbedne ilosci witamin i mineralow w odpowiedniej ilosci - zawiera ekstrakt z pestek winogron (bardzosilny przeciwutleniacz) oraz ekstrakt z zielonej herbaty (zapobiegajacy wielu schorzeniom np. dziasel :D) - [...]

Naturell – Maxivit - dobry kompleks witamin i mineralow, szczegolna zaleta jest dodatek ekstraktow z zen-szenia - witaminy wzbogacone osubstancje rozprowadzajace je – stearynian magnezu oraz kwas stearynowy - wedlug wielu sportowcow jest to najlepsza oferta witamin pod względem stosunku jakosci do ceny - cena dziennej [...]

MULTIPOWER Multi Vita+ - kompleks witamin który dostarcza glownie zwiekszona dawke witamin z grupy B - witaminy na pewno nie najtansze, lecz ich sklad nie jest jakis super zadowalajacy - cena dziennej dawki (1 tabletka) wynosi: ok. 0,50zł

[...] - vita-min multiple sport - uwazane za jedne z najmocniejszych witamin na rynku - zawiera mineraly (najwyzszej jakosci) w bardzo dobrze przyswajalnej formie - skoncentrowane witaminy z odpowiednimi dodatkami gwarantuja ochrone watroby - bogate w piperynę – ulatwiajaca wchlanianie - dodatkowe substance zawarte powoduja lepsze wchlanianie [...]

herbatka z bratka, pokrzywa i skrzyp, witaminy z grupy b, cynk, vit e...

prostuję: jesli chodzi o witaminy olimpa w megacapsach to koszt dziennej dawki to 90 groszy....

smok to co ty za witaminy wcinasz?

jabłko , o-3 , glukozamine, tauryne, witaminy , magnez a co do KO to domis miales racje.... smak jeszcze ujdzie ale wogole nie czuc go - lipa edit nie masz jakiegos bialeczka w extra cenie ? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-28 09:48:04

nie jak nie chodzisz na silke to napewno nie ma sensu branie cp, przetrwaj chorobe, potem wroc do cyklu bedzie dobrze. Wpiepszaj sporo witaminy C i siedz w domu! :D

Jak tylko przeziebienie to bierz, jak cos powazniejszego to nie. Biez wit. C, witaminy standardowo.

lepszy niż sylimarol jest essentiale forte, do tego cynk i witaminy no i dietka, apo cyklu kreatyna i wszystko bedzie cacy

------(3xdziennie po 3tab) + witaminy(1dziennie) ------ czyli dawka dzienna wynosci 9tab czyli 45mg

dieta, uzupelnienie (bialko/gainer) mozesz tez kupic zma apteczne witaminy i omege 3 (ale to suple prozdrowotne i na mase bezposrednio nie wplyna) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-28 19:40:52

[...] poza tym oczywiście musisz mieć dobrą dietę/nie im wiecej tym lepiej tylko o odpowiednich dla ciebie proporcjach/. lepiej jest kupić -dla przykładu- jakąs odżywkę, a nawet witaminy czy minerały i podeprzeć nimi dietę niż bez dobrego "zaplecza" w postaci dobrego odżywiania i odpowiedniego treningu brać jakąkolwiek kreatynę/na powrót do [...]

[...] po treningu powinienes jesc bialko szybko przyswajalne, np. jakies mieso -jogurt -100g jesli juz to naturalny posiłek VI -Tuńczyk w sosie własnym -150g lub twarog z oliwa, po prostu zrodlo wolnowchlanialnego bialka ogolnie-malo warzyw i zrodel dobrych tluszczow do diety dorzuc omega-3, witaminy roznicuj menu, coby za szybko sie nie znudzilo pzdr

jedz witaminy i minerały, w tym najwazniejsza wit C

czyli podsumujmy: - carbo - zma - kreatyna - omega-3 - jakies proteiny lub witaminy - cos z: gainer/bialko/bulk czy stosujac diete, zazywajac suple i regularnie duzo cwiczac UROSNE?

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jesli wystapia braki to odzywki uzupelniajace ja bialko/gainer/bulk zalezy czego bedzie brakowac + ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy

jesli jest dobry trening i dobra dieta to 99% sukcesu do kreatyny mozesz dokupic tauryne, zma (np apteczne), omega-3, witaminy