[...] owoce, gotowane rzeczy . Pytanie mam takie czy takie cos może być: rano: 1 kapsułka Witamin, bądz minerałów Vita-min multiple sport, jednego dnia biorę minerały a drugiego witaminy, oraz dodatkowo rano 2 capsułki MSM( glucosaminy i MSM nie było w sklepie jak na razie) więc narazie samo MSM, i wieczorem : Biore podczas posiłku 2 cap. MSM i przed [...]
[...] maja planuje zaczac cykl: 250g kreatyny multipowera przez 5 tygodni 400g Glutaminy z Tauryna Treca przez 8 tygodni ZMA do kreatyny BCAA w plynie 1 litr nutrenda na 5 tygodni witaminy z "Centrum" + moze jeszce cos z chromem;] do tego po treningu kreatne bede popijal 40g glukozy trening mam solidnie ulozony (na mase) dieta: wegle ok 6g / kg masy [...]
[...] byla staz tez odpowiedni a co za tym idzie wiek(26 lat) kolega zrobil cykl ze 100 tab mety po cyklu odblok 12 tab clomidu ed 1 tab i mono do tego podczas cyklu oslonki, witaminy omega 3 . wniosek z tego taki ze nadal jest zablokowany ma problem z libido ( daje rade ale nie jest to co bylo przed cyklem co ma robic dodam ze jest juz 14-20 dni [...]
[...] razowy czy inne produkty w ktorych jest sladowa ilosc wegli to wyjdzie ponad 320g węgli na dzień, z białkirm gorzej bo coś koło 80-100g chciałem uzupełnić białkiem ale chyba to mało opłacalna inwestycja, i lepiej z posiłku co jest łatwe do wykonania. Prócz tego biore jeszcze omega3 i witaminy firmy olimp z gory dzieki wszystkim za porady : )
[...] odzywki takie jak trec mass xxl 2x2kg zero efektow mutant mass 4kg zero efektow i ostatni mialem cykl z kreatyna to byl monohydrat creatyny carbo nox z olimp bcaa trec witaminy i dalo efekty z 61kg na 64,7kg z jedna porcja kurczaka na sniadanie 3 x w tygodniu ale ze to malo co uroslem wiec mam pytanie odnosie HI TEC Whey Mass Builder tej [...]
[...] gain bolic tylko nie wiem gdzie go wsadzic... razem ok 2,4g bialka na KMC 0,95g tluszczu na KMC 6.8g weglowodanow na KMC 50 kcal na KMC do tego witaminy multiple sport z Olimpa, omega3 gold z olimpa i aminokwasy z vitalmaksa... Zmieniony przez - katowicer w dniu 2009-05-02 22:48:29 Zmieniony przez - katowicer w dniu [...]
[...] mg po treningu czyli 2,3,3,2. Oczywiscie kazda dawka przy posilku. Do kazdych 5mg, 1 tabletka sylimarolu. Po cyklu wezme hepatil 3x dziennie. Diete posiadam odpowiednia :) + witaminy olimp + carbo i bialko ostrowia 3x dziennie po 25gram. Co proponujecie ewentualnie zmienic? Cykl chcialbym zaczac od przyszlego tygodnia, prosze o wypowiadanie sie [...]
Witam Ćwiczę około półtora roku z przerwami, mam problem z przybraniem na wadze z 66suchara->zrobiłem +74suchara teraz około 77-78kg. Jestem teraz po masówce i kontuzji stawów skokowych(po zaczętej redukcji..) po świętach wybieram się do lekarza. Nie mam problemów z ułożeniem diety zaś problem stanowi wydęty brzuch oponka na dole brzucha, oraz [...]
[...] Tylko tak BCAA mam 3.5x 300g(rx gold) mysle, zeby zjesc teraz 1.5puchy, a 2puchy na redukcje zostawic. Co myslicie? jesc czy wiecej na redukcje? Do tego jak zawsze: mzb,o3,witaminy Edit: mam zamiar brac jeszcze Cissus Rx (profilaktyczny cykl) na 8tyg 2x caps dziennie. Brac cos do tego cissusa jeszcze? jakis kolagen czy cos czy sam cissus [...]
[...] treningowy: Redukcja rzezba Staż treningowy na słowni: 8 lat Uprawiane inne sporty: Sztuki walki bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia salka sauna full opcja Dieta: Bialko-2 Tluszcze -0,8 W-1,2 Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Spalacze, bialko , aminomwasy, witaminy
[...] -- zestaw potreningowy DNT 4 kapsulki kreatyny + 5 g BCAA + 5 kaspulek aakg -- Rano 4 kapsułki kreatyny -- popołudniu Dieta oczywiście utrzymana posiadam jeszcze odzywke białkową , ale używam jej tylko w celu uzupełnienia diety oraz witaminy. nie jestem pewny czy nie zwięszyć porcji BCAA do 10 g za wszelkie pomocne sugestie z góry dzięki.!
[...] w 3 miesiace da się to zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: szybkość Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostęp Dieta: sezonowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, witaminy
[...] Concentrate 2,25kg - kreatyna: OLIMP Creatine Xplode 500g - BCAA: ACTIVLAB BCAA XTRA 500g - gainer: UNS MASS Shocker 3400g - omega: OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 120 - witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 Proszę o opinię oraz ewentualnie zamienniki dla w/w produktów. Chciałbym się zmieścić w 400zł. Przez ile Wy robicie jeden cykl? [...]
Witam.:) Chciałbym się doświadczonych kolegów poradzić czy ów zestaw nadaje się do czegokolwiek.I proszę o porady czy coś w zamian lepszego kupić,lub coś dorzucić. Chciał bym od września brać. KREATYNA http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis25981.html BIAŁKO [...]
[...] się kiedy np. idę, wracam ze szkoły. Nie mam pojęcia od czego to, bardzo przeszkadza mi w życiu (po szkole jestem sportowcem :D). Wprowadziłem do codziennej diety owoce, witaminy i pół makreli (która ma pół tablicy mendelejewa). Pielęgniarka oczywiście wysłała mnie do lekarza I kontaktu, potem na kardiologię a ja nie mam [...]
[...] 11 oraz 15. Do tego wszystkiego dochodzi 1-2 jabłka, sok z marchewki lub sama marchew, ogólnie warzywa, owoce. Suma sumarum pod koniec dnia wychodzi ~3000kcal. Dodatkowo stosuję: bcaa, omega-3, vita-complex (witaminy) rozmyślam też nad jakimś spalaczem choć nie wiem czy jest sens. /SFD/Images/2016/5/23/c9e1f593b2b1417fbd5d6e28cc9e9859.jpg
[...] 170 cm Waga: 71 kg Cel; 65 kg widoczne mięśnie na brzuchu i lepsze samopoczucie. Suplementacja: białko serwatkowe, kreatyna, BCAA, witamina C, witamina B, magnez+potas, witaminy CENTRUM. Wczoraj wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne i podział makroskładników i prezentuje się on następująco: 1734 kcal 156g białka 39g tłuszczy 202g [...]