witaminy

Siemanko. Według starej dobrej zasady do której sam się wielokrotnie stosowałem i nadal stosuje, najważniejsze są podstawy. Staki wg mnie na masie odpadają i sam ich wtedy nie używam. Poleciłbym bardziej jabłczan lub starą poczciwą creapure. Ostatnio analizowaliśmy środki treningowe i doszliśmy to wniosku, że faktycznie kreatyna działa zawsze na [...]

Trening: plecy, tył barków, łydki Ściąganie drążka wyciągu do klatki szeroko 3 serie Ściąganie klamer wyciągu do klatki 2 serie Przyciąganie na maszynie hammer strength 3 serie Wiosłowanie sztangą 2 serie Przenoszenie na wyciągu 2 serie ostania z drop serią Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 2 serie Unoszenie sztangielek na boki w leżeniu [...]

No są to witaminy i minerały, jak mogą być niezdrowe? ;p Śmiało kupuj

Omega z olimpu je sie 2 kaps .a do cyklu mysle ze i to malo.jeszcze jest omega mocniejsza.nie lepiej witaminy i mineraly? Tyle ze troche wiecej niz 100 procent dziennego zapotrze....

ja dzis kupuje witaminy wlasnie

[...] 2. ryż, pierś z kurczaka,oliwa 3. ryż,pierś z kurczaka, oliwa 4. ziemniaki, łosoś wędzony + warzywa ostatni posiłek http://img5.imageshack.us/edit_preview.php?l=img5/9756/3f52.jpg&action=rotate http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS:rano: whey Inne suple: omega-3, witaminy,magnez

[...] SFD/Images/2015/7/29/bfb13735c30549e8a369fdb7ea4a3365.jpg SFD/Images/2015/7/29/2cb08f3f4bae48c9a629db80dcb97fa3.jpg Tylko witaminy i glutafusion Nie ma to jak spać 4,5 godz :-( Poszedłem do łóżka ok. 23, ale miałem problem z zaśnięciem. Samopoczucie mimo wszystko ok. Pond koniec następnego [...]

osobscie nie kojarze takowych badan ani tym bardziej metod madawczych to okreslajacych ssadze jednak ze dobrym pomyslem jest aby witaminy przyjmowac do posilku ktory zawiera i owoce i warzywa :-)

Chciałbym tak , żeby wszystkiego mi starczyło na cykl, czy może być tak? : DT : GRINDER przed treningiem + BETA 3 caps / po treningu CM3 DNT : CM3 + BETA 2caps + witaminy sniadanie Zmieniony przez - kryptonfz w dniu 2013-10-17 17:57:20

Dzień 17 17.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img59.imageshack.us/img59/2513/9cwg.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Only witaminy i glutafusion Ostro się dzisiaj nabiegałem - dlatego węgli więcej. Nogi dostały ostro, boje się jutrzejszego treningu ze względu na to, że dzisiaj nie do końca odpoczywałem. [...]

[...] Wczoraj podobnie tylko zamiast kury szło mieso mielone , i sanbajtsy do kolacji na podbicie kcal TRENING Zajęcia TRX SUPLEMENTACJA 5g kreatyny 40g whey c6 dziennie + witaminy apteczne PLAN SUPLEMENTACJI NA NASTEPNY TYDZIEŃ BICEPS+ TRICEPS: STANO FUSION NOGI A.M.G KLATA STANO FUSION PLECY A.M.G narazie wygrywa A.M.G i to dość znacząco . [...]

[...]        6,0        9,4        4,0        0,0        9,4            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:45     witaminy                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0 [...]

[...] szukał bym przyczyny tak slabych wynikow , wrzuc ja na forum do sprawdzenia , wtedy bedziesz pewien ze masz wszystko rozpisane z glowa , do tego dorzuc kreatyne , bcaa , witaminy i potrenuj tak przez 6 miesiecy , jezeli nie zanotujesz progresu wróć i pomyslimy o tej rozpisce . Zdrowia kolego i nic na wariata , bo szybko wcale nie znaczy [...]

a czy te witaminy sa dobre? anubis84 je polecil Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-10-20 21:05:43

[...] dnia: ok. 100g Białka, 25ml Tłuszczy, i ok. 80g Węglowodanów = 5 posiłków, (narazie tak zostanie do kolejnej konsultacji z trenerem); - suplementy zostają te niezbedne czyli witaminy, omega3 i CLA; - około 3 l dziennie + litr podczas treningu siłowego; - 1 raz w tygodniu pozwolę sobie na posiłek oszukany tj. niedziela;) - SOLIDNIE TRZYMAM DIETĘ [...]

1. dodaj z 2-3 jaja do śniadania 2. wywal banana z kolacji, zastąp owsianymi 3. zamień chocapic na płatki owsiane i dorzuć jakieś migdały/orzechy w 5 posiłku 4. witaminy i minerały śmiało bierz 5. polecam creatine+beta alanine activlabu do stałej suplementacji 10g dziennie rano na czczo 6. nie opłaca się Mutant Massa, lepiej banan+wpc [...]

Dzień 21 21.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img7.imageshack.us/img7/6195/7kmt.png http://img11.imageshack.us/img11/9995/za9g.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 60 kg x10 60 kg x10 60 kg x10 - [...]

[...] jest równie fajna jak kreatyna Gainer - jak białko - jak masz braki w diecie to spoko (ale tylko potreningowo) jak nie masz braków - szkoda kasy. (zarówno gainer jak i białko to zastępniki posiłku - to nie cudowne proszki na mięśnie) Beef Aminos - całkowicie szkoda kasy witaminy - Activlab Vitality Complex - znacznie tańsze, a równie dobre.

Dzień 23 23.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img593.imageshack.us/img593/4206/8you.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 80 kg x10 80 kg x8 8 kg x10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x10 x8 x8 - Podciąganie na drążku podchwytem x10 x10 x8 Nogi: - [...]

[...] 400g białek jaj, 50g żółtek, cynamon, słodzik 6. 130g chleba tostowego, 250g twarogu chudego, 20g wiórków kokosowych, słodzik, 30g orzechów Suplementacja: Rano i wieczorem witaminy i minerały Whey C-6 po treningu 40g Carbo Pur po treiningu 50g http://imageshack.us/scaled/medium/43/1icm.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/543/xdt1.jpg [...]