witaminy

od kiedy ogolnie zacząłem dbac o witmiany, witmina c d3 k2, magnezy potasy complex witamin to odpornosc napewno dużo lepsza bo za dużej dawce witaminy c mam sraczkę %-)

[...] to tylni akton barku, bo nawet jak ktoś będzie miał taką sytuacje jak Przemo, to nie będzie tego widać na scenie. aaa i właśnie.. bym zapomniał.. możesz uderzyć bardzo dużo witaminy C, tak jak przy przeziębieniu, bo jej zapasy są natychmiast wykorzystywane przy wszelkiego rodzaju urazach, stanach zapalnych itd. To tez powinno mocno pomóc [...]

niacyna to witamina PP? też dawałem w sporej dawce ale miałemz apteki na recke tylko u mnie na szczescie ie było tego palenia twarzy a witaminy d3 planujesz jakies mega dawki dawac? bo widze że troche tego masz

niacyna to witamina PP? też dawałem w sporej dawce ale miałemz apteki na recke tylko u mnie na szczescie ie było tego palenia twarzy a witaminy d3 planujesz jakies mega dawki dawac? bo widze że troche tego masz zgadza sie, zwana również wit. B3

Napisz mi które to witaminy to przy kolejnym zamówieniu wezmę;)

No ja czekam na swoje bo kvrwa świeci pustkami i u mnie podobne zamowienie, carbo, białko, omega 3, witaminy, karnister bo są przydatne ,bcaa i shoty. Podstawy.

Ja skromnie bo sumuję pół roku po kilkunastu latach picia/palenia,złego jedzenia... mam 36l Patrząc na wymiary, nic nie drgnęło, część zmalała - ale: osobiście uważam, że moja początkowa otyłość dawała mętny obraz tego co wogóle było pod tłuszczem i było to nie do miarodajnego zwymiarowania. Np. uda miałem zalane tłuszczem teraz zaczynam widzieć [...]

[...] Info: Lat 29, wzrost 189, redukcja trwała 13 miesięcy, waga początkowa ponad 147 kg, waga na koniec 101.1 kg. Dieta: liczenie kcal oraz ważenie produktów. Suplementacja: witaminy, bcaa a w późniejszym etapie termogeniki oraz PW. Treningi cardio zawsze po siłowym: 45 minut - 1h. Od siebie dodam żeby nastawić się długofalową redukcję a nie 30 [...]

[...] GABA (czym poprawia regenerację) ale też zwiększą ilość serotoniny a to się przyda w kontekście reszty suplementów które ją mocno ograniczają. Do tego obowiązkowo dodałbym witaminy z gr B. Zwłaszcza B12. Potężna ilość białka i węglowodanów "zużywa" zapasy witamin w procesach powstawania hormonów (serotonina zużywa kwas foliowy, B12). [...]

W kwestii tego bólu to stawiał bym na dmaa/dmha. Po pełnych+ miarkach Herolean to samo. Zauważyłem że po porcji MZB ból przechodził. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-11-04 20:44:07 masz tutaj na myśli porcje magnezu cynku i witaminy b6? ciekawa zależność w sumie ;-)

Hej, jeżeli chodzi o suplementacje i witaminy co warto i nie warto : unikam B12, NACA, żelaza oraz witaminy C, które czytałem mogą prowadzić do nadkrwistości. Suplementuje natomiast kurkumine oraz nattokinaze. Jak jest z witaminą B6 ? Mam mały problem z prolaktyną, która wybija mi do 20-22 i zbijam ją dostineksem raz na jakiś czas. Pomyslałem, aby [...]

Na twoim miejscu zrobiłbym analizę chemiczną włosa, sprawdził jak maja się minerały, witaminy etc w twoim organizmie i później na tej podstawie dawkował suplementy.

[...] i nawet nie było 45pkt. więc się nie kładłem bo widzieli moje 47pkt. Najbardziej ich męczą te pompko- planki :-D Zmusili mnie do wykonania 7min. 30sek. najlepszy z nich przerwał po 7min. 17sek.a tak ślicznie zbudowany :-) Cos mówili o przerwie zimowej pewnie licza na świeże witaminy wiosną no zobaczymy przynajmniej wryła sie im nazwa WW :-)

Czwartek-20.09.2018-Mini Cut tydzień 4 Dzień w miarę spoko,w pracy spokojnie. Na treningu pełna moc ale już w niektórych ćwiczeniach lekko dodałem lub był lekki regres ale nogi nieźle zajechałem %-) Ogólnie forma cały czas na +,lekki głód jest ale do podjadania nie ciągnie i lecę według planu :-) A jutro wlatuję ponownie góra ciała,w sobotę off [...]

Poniedziałek-21.05.2018-Masa-tydzień 1 Dobra,masę czas zacząć !!! :-D Cały tydzień nocki więc ja swój dzień zaczynam dosyć późno,nie lubię zbytnio trenować po nockach ale jak trzeba to trzeba :-P Mimo,że wyspany to zawsze jestem lekko przybity %-) Nowa micha,nowy trening więc motywacja na 200%. Trening na pierwszy rzut oka wygląda mega ciężko,a [...]

No niestety prawdopodobnie off do końca tygodnia :-( Niby z rana po noce czułem się lepiej ale teraz z godziny na godzinę co raz gorzej,do tego doszedł zatkany nos więc praktycznie nie umiem oddychać. I dzisiaj zamiast iśc do pracy spędzam nocke w domu,w łóżku :-( Zresztą apetyt zerowy więc i dobrze że leci cały czas micha z DNT. Jak wróce do [...]

Piątek-25.05.2018-Masa-tydzień 1 Lekko zaniedbałem dziennik ale całkowity brak czasu,śpie po nockach 4-5h,trening i ogarniam inne sprawy. Dzisiaj trochę luzu bo mam wolne ponieważ idę jutro na wesele kumpla :-) ALe po 5-ciu dniach treningowych jestem całkowicie zajechany :-( Te dwa dni resetu dobrze mi zrobią. Więc wpadną 2 dni offu,micha +/- [...]

Poniedziałek-28.05.2018-Masa-tydzień 2 Drugi tydzień masy czas zacząć-drugie zmiany więc trenuje z rana :-) W sobotę z rana waga pokazała 81,3kg. Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P [...]

Niedziela-22.07.2018-Masa-tydzień 9 Wczoraj z rana raport do Przemka. Waga ciut mniejsza bo 86,7kg a w pasie bez zmian. Lekko dodalismy WW i pozmienialiśmy ich rozkład w ciągu dnia. DT - 200g B / 50g T / 650g WW 1. 40g B + 35g T 2. 40g B + 150g WW + 5g T TRENING 30g BCAA + 70g carbo 3. 40g B + 300g WW 4. 40g B + 70g WW + 5g T 5. 40g B + 70g [...]

Niedziela-29.07.2018-Masa-tydzień 10 Od samego rana aktywnie,bo juz o 7 byłem na siłće,trening poszedł mega,dwójki przez cały dzień strasznie obolałe %-) Z apetytem już jest lepiej ale dalej bez większych szaleństw,na szczęście nie miałem uczucia przejedzenia,brzuch był tylko wywalony po posiłku a tak to było okej :-) Ale i tak Vivomixx [...]