Zielona herbata, a w szczególności jej ekstrakt uważany jest za jeden z ciekawszych wyborów pod względem prozdrowotnym, jak i wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej. Spożywana jest ona od setek lat wśród ludzi na całym świecie i niewątpliwie cieszy się wyjątkowym smakiem i właściwościami. Z czym łączyć Green Tea? Ekstrakt z zielonej herbaty [...]
[...] żółtym moczem. Nie picze, nic nie boli i nic nie czuć, także celuję w jakąś witaminę zawartą w multi. Jem dodatkowo B-kompleks SFD. Z tego co pamiętam z liceum to chyba większość witamin z grupy B w stanie "wolnym" mają barwę żółtą. To one mogą barwić siki? PS. plus 1g witaminy C Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-05-25 15:55:34
[...] https://i.imgur.com/tzIFYQ8.jpg 5. coś białkowo tłuszczowego https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Przed treningiem: 3 kaps REDOX Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 4g aakg Po treningu do posiłku: 60g izolatu AllNutrition Do posiłków z [...]
no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]
Piątek-25.05.2018-Masa-tydzień 1 Lekko zaniedbałem dziennik ale całkowity brak czasu,śpie po nockach 4-5h,trening i ogarniam inne sprawy. Dzisiaj trochę luzu bo mam wolne ponieważ idę jutro na wesele kumpla :-) ALe po 5-ciu dniach treningowych jestem całkowicie zajechany :-( Te dwa dni resetu dobrze mi zrobią. Więc wpadną 2 dni offu,micha +/- [...]
mozesz jesc nawet codziennie tak samo przez pol roku... wazne jest to, abys zjadal na co dzien wszystkie skladniki niezbedne do budowy miesnia, jak i dieta byla doborowa, zasobna w witaminy kwasy tluszczowe, jak i mineraly
[...] poniżej kilka zdj posiłków z wczorajszego dnia, nie jest to cała ilość którą zjadłem, w innych posiłkach, ale ogólnie zdrowo było. Dziś na gardło od rana ibum200mg witC1000 witaminy i minerały, do tego ciepła herbata z miodem i syrop z pędów sosny będzie stosowany 3-4 razy dziennie po łyżeczce, i może jakieś płukanie gardła np solą bo tabletki [...]
[...] - potreningowy standard https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 3g aakg [...]
Wykorzystanie odpowiedniej suplementacji w treningu MMA jest dość sporym wyzwaniem. Jest to zupełnie inny charakter wysiłku, niż ten, który zazwyczaj wykonują bywalcy siłowni, a fighter musi mieć zapewnione odpowiednie warunki regeneracyjne, jak i suplementy powinny wykazywać pewną funkcjonalność w swoim działaniu. Kreatyna Klasyczny suplement, [...]
Powszechnie wiadomo, że wszelkiego rodzaju nasiona, pestki, czy orzechy mają dla naszego organizmu prozdrowotne właściwości, poczynając od zdrowych tłuszczów przez witaminy, składniki mineralne, czy inne istotne nutraceutyki wpływające pozytywnie na nasz organizm. Podsumowanie Wraz z biegiem lat coraz częściej spotkać można się z problemami [...]
[...] :-D ,trochę mozzarelli i fasolka https://i.imgur.com/DsDE0NZ.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo, przed aero: 3 kaps Redox Extreme + kawka Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków
[...] w wersji paleo okazał się być całkiem ok i do przetrwania bez problemów. PLUSY: - paleo niejako zmusza do jedzenia sporej ilości warzyw i owoców, dzięki czemu dostarczamy witaminy i makroskładniki - paleo żarcie w wersji minimalistycznej czyli "mięcho/jaja + warzywa" jest proste w obsłudze, łatwe do przygotowania i nie zajmuje dużo czasu - [...]
[...] w wersji paleo okazał się być całkiem ok i do przetrwania bez problemów. PLUSY: - paleo niejako zmusza do jedzenia sporej ilości warzyw i owoców, dzięki czemu dostarczamy witaminy i makroskładniki - paleo żarcie w wersji minimalistycznej czyli "mięcho/jaja + warzywa" jest proste w obsłudze, łatwe do przygotowania i nie zajmuje dużo czasu - [...]
[...] naprawdę efektów zacznij od ustalenia prawidłowej diety, skup się na treningu z ciężarami, orbitrek i interwały traktuj jako dodatek. Warzywa trzeba spożywać,bo maja w sobie witaminy spożywaj wiec gotowane, warto w twoim przypadku zakupić rożne witaminy. Spalacz natomiast nic ci nie da bez odpowiedniej zbilansowanej diety wraz z porządnym [...]
Poniedziałek-28.05.2018-Masa-tydzień 2 Drugi tydzień masy czas zacząć-drugie zmiany więc trenuje z rana :-) W sobotę z rana waga pokazała 81,3kg. Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P [...]
Poniedziałek-28.05.2018-Masa-tydzień 2 Drugi tydzień masy czas zacząć-drugie zmiany więc trenuje z rana :-) W sobotę z rana waga pokazała 81,3kg. Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
faktynie jedzenie niedoborowe bedzie wpywac na to, jak ksztaltuje sie szkielet, gdzie np. przy niedoboru witaminy d3, k2, wapnia, moze dosc do slabszego rozwoju i wytrzymalosci kosci;-) majac 13 lat z powodzeniem mozna udac sie z rodzicami do dietetyka, gdzie otrzymasz kompleksowa pomoc
[...] 4. po treningu https://i.imgur.com/W6RJ99R.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 4g aakg [...]
[...] Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Kalistenika/Street Workout Stosowane wcześniej preparaty: Dawno temu kreatyny, obecnie wyłącznie witaminy, minerały, omega i białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Redukcyjna Witam uprzejmie towarzystwo i proszę o ocenę diety [...]
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie
