[...] 200 zł w tym chce kupić mono Universala Creatine (55zł) Co polecacie? Jak zawsze mam wrażenie że w dziale z odżywkami zadaje głupie pytania ;) Dodam, że mam omega3, magnez, witaminy, BCAA (które popijam podczas treningu), mam białko. Misiałbym kupić tylko tą kreatyne ale czy to wystarczy na cykl? A może jakąś lepszą kreatynę, bo tej wogole nie [...]
[...] Estetyczna sylwetka, masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Wszystko po trochu, piłka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki, prasa do nóg Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: Zespół nerczycowy Zażywane suplementy: OMEGA 3, witaminy
[...] a biodrem jakoś, najpierw go kuło pod żebrem a potem tam niżej właśnie, trwa to od wczoraj , niby troche mniej ale odstawił epi . Epi chaparala ma, osłonki - esseliv forte + witaminy i minerały plusz . Napiszcie co to może być, skąd to dlaczego to , czy dobrze zrobił że odstawił i ogólne swoje zdanie na ten temat. Bierze to 4-5dni jakoś do [...]
[...] a biodrem jakoś, najpierw go kuło pod żebrem a potem tam niżej właśnie, trwa to od wczoraj , niby troche mniej ale odstawił epi . Epi chaparala ma, osłonki - esseliv forte + witaminy i minerały plusz . Napiszcie co to może być, skąd to dlaczego to , czy dobrze zrobił że odstawił i ogólne swoje zdanie na ten temat. Bierze to 4-5dni jakoś do [...]
[...] (2 tabletki dziennie) Max Powery - napoje energetyczne z biedronki (ale na tą sesje zamiast nich będe brał PowerGuarana Czy któreś z tych rozwiązań pomoże? Jedyne co teraz piję to magnez w tabletkach lub magnez do rozpuszczania w wodzie + jakieś witaminy do rozpuszczania. Proszę o pomoc. Koniec roku, muszę jak najszybciej nadrobić zaległości...
[...] z oliwek 5)wpc 35g + 200 ml mleka (po bieganiu lub siłowni) 6) nie zawsze , 150-200 g sera białego lub makrela lub WPC na wodzie suplementacja: kawa, herbata zielona, wpc, witaminy trening : FBW typu abc 3x tyg co 2 dzien aeroby basen lub bieganie 2~3 razy w tyg w dni nie treningowe basen 1h bieganie 30 ~ 45 min w tym kilka krutkich [...]
[...] później przerzuciłem się na ciężary i przyrosło mi kilka cm ale teraz wszystko stoi. Aha i nie wiem czy białko nie zaszkodzi mi w tym wieku, może zamiast białka jakieś witaminy? A i chciał bym wiedzieć czy białko nie zahamuje mi wzrostu. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://zapodaj.net/16a8217f78fb.jpg.html 2) [...]
[...] (rodzaj zboża - w zakupie jako ziarno) - dobry na nadciśnienie i chorobę wieńcową, obniża poziom cholesterolu, zawiera wapń, magnez, żelazo, skwalen - opóźnia starzenie, witaminy B, A, E, C, błonnik - polska nazwa tej rośliny to Szarłat (u mnie rośnie w ogródku) Chleb ten jest mega smaczny, wyszły mi dwa bochenki: jeden 60 dkg i drugi 1250 [...]
[...] Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: estetyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w miare możliwości Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko,witaminy
[...] zrobic z tego 2 cykle tj -100mety i 20 tescia,4 tyg przerwy na stacku kreatynowym i po tym znowu 100 mety i po tym znowu jakas kreatyna.Clomid,7kg gainera,4kg bialka,bcaa,witaminy,carbo(braki beda uzupelniane :) ).Dieta jest,staram sie jesc ok 6 posilkow dziennie.Na czas cyklu dodatkowo chce 100g-200g gainera dziennie do posilkow w pracy [...]
[...] ziarno 100g warzywa+ oliwa 4 kura 150g warzywa+ oliwa 5 losoś wędzony + warzywa lub ser biały warzywa oliwa dodatkowo: izotonik w czasie treningu bcaa przed i po treningu omega 3 olimp 6 kaps rozlożone do posilków witaminy i minerały do śniadania duzo wody , zielonej herbaty, czasem wpada jakieś jabłko, migdały lub nerkowce. Coś pozamieniać ?
[...] Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer,bialo ilość dni wolnych od kreatyny: 65 [...]
MOJA CÓRKA MA 16 LAT MA ASTMĘ JEST SENNA OSŁABIONA BIERZE WITAMINY CHORUJĘ NA GARDŁO CZĘSTO .SŁABA KONDYCJA NA ZJĘCIACH SPORTOWYCH MA OCĘNĘ DOBRĄ .CZERWONY PASEK BARDZO DOBRE OCENY Z PRZEDMIOTŁÓW SCISŁYCH
[...] leniwy dzien na basenie, dwa dni ciezary , leniwy dzien na basenie + sauna 3x w tyg. Zastanawiam sie czy biorac ten suplement musze uzeplniac swoja diete o jakies dodatkowe witaminy albo zeby regenrowac organizm? Z tego co sie orientuje to jest to dosc silny srodek a juz nie mam 16 lat (kiedy to wciskalem w siebie tony clenbuterolu, ktory tylko [...]
Na sam poczatek dodam ze mam ulozona diete i stosuje sie do niej. Staz na silowni : ponad 6 miesiecy, raczek aktywny tryb zycia, praca fizyczna, pobudka o 4.30 rano i praca do 14.00. Udalo mi sie kupic w dosc fajnych cenach nastepujace suplementy : OLIMP VITA-MIN SPORT TREC MASS XXL 5kg OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180 TREC SUPER OMEGA-3 olimp carbo [...]
[...] activlab muscle up protein - 2x 50 (7;00 i 20;00-22;00) activlab crea shot - 1x 25g a w DT 2x 25 (11;00 i 19;00) glukozamina, tauryna, omega 3, - 2 kaps. czasami jakies witaminy lub magnez rozp. + w DT bcaa 5 kaps. i po treningu activlab carbomax 30g dziennie wody - od 4 do 6 l (dnt/dt) bilans diety DNT - okolo B 280 W 285 T 82 - Kal 3000 [...]
Witam, codziennie pije 10 ml tranu, 5ml do śniadania i 5 do kolacji. Nadchodzi lato więc i dni są słoneczne, czy powinienem przestac pić tran i przerzucić sie na Omege3 w kapsułkach, w obawie przed przedawkowaniem witaminy D ??
Witam! Po 11 miesiącach regularnych treningów chciałbym spróbować zrobić mój 1 cykl na kreatynie. Troche czytałem i jednak na pierwszy cykl chciałbym mono. Moi znajomi stosowali Kreatyne z Olimpu i byli bardzo zadowoleni. Do rzeczy: 1. Lepiej zrobić 1 długi cykl (6-8t tyg) czy dwa krótkie (po 4 tyg) 2. Stosowanie: DT: 4 capsy rano i 4 po treningu, [...]
Witam ćwiczę ponad rok czasu. Przestrzegam diety i innych rzeczy "w miarę możliwośći" Pytanie brzmi jakie odżywki poradzicie mi do zbudowania większej masy mięścniowej, a raczej chodzi mi o to co z tego zestawu, który teraz przedstawię uważacie za potrzebne a co nie. Podkreślam, że zależy mi na przytyciu jeszcze około 10 kilo na 180cm ważę 80kg. [...]
