[...] 162cm już od 13 miesięcy... jadę do lekarza 22 września i jak myślicie, czy przy dzisiejszej służbie zdrowia jest szansa na jakieś dokładniejsze badania i na chociażby witaminy? Bo już przestaje liczyć na to że urosnę sam z siebie... Czy lekarka poda mi jakiś prognozowany wzrost? i czy będzie to w miarę dokładny, czy (nie daj boże ) wzrost [...]
[...] twarde dieta byla rozpisana przez kulturyste trening tez ktory kaze mi masowac , zadnej wycinki poki co cyca ogolnie to dusilem pod przykryciem . potrawy latwe do przyzadzenia nie odczulem nerek wzdec nadkwasnosci warzyw min 600g przez caly czas bralem witaminy z FA na dzien i noc (polecam) bialko w cyklu zjadlem gaspari , Vpx - Syngex , GAT
Chodzi mi o regeneracje na cyklu : 1-6 meta 40mg ed 1-12 enan 500-750mg ed + suple czyli witaminy bcaa wspomagajace regeneracje . Sen po 8-9h. Zastanawia mnie czy dam rade sie regenerwoac pod takim treningiem : Poniedzialek : klata 22s + barki 12s Wtorek : bic tric po 12s Sr : wolne Czwartek:plecy 20s +barki 12s Piatek : bic tric po 12s Sobota : [...]
[...] czynne kręgosłupa, gdyż miałem małe problemy z dolnym odcinkiem. Najbardziej do BJJ potrzebna mi jest wzmocniona siła rąk, uchwytu no i plecy też bardzo ważne by móc np. robić mostkowanie. Mam dietę do tego odżywki białko, vitargo, bcaa, beta-alanian, kreta mono omega 3 i witaminy. Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2012-03-07 19:55:19
[...] dopiętą na ostatni guzik, obcięte węglowodany, bilans kaloryczny na 0. Trening 3x FBW, a po siłowni 45 aerobów. W dni bez siłowni obwodówka. Suplementacja - BCAA, kreatyna, witaminy, minerały, omega-3, zma i do uzupełnienia diety - białko. Co do samego spalacza, to od razu zacząłem brać 2 kapsy dziennie. Jedna rano na czczo, druga 30 minut przed [...]
teoretycznie gera jest bardzo podobna do białego . Kolega robił takie combo ( efka iniekcyjna 500mg kofy 2g agmantyny 7g aakg 1g witaminy c ) podobno treningi niesamowite . Na pewno nie przetestuję :P zalezy ile efki walil w szotach ale po takim combo to zesralby sie z telepania i ja to wiem bo efe inj probowalem.. ale cenowo jako przedtreningowka [...]
ja tak mialem :) po wypadku zjechalem 15+ kg nie odblokowalem sie po trenie i dece i cypio to jeszcze potem sie wj**alem w mefke bo zerwalem z kobieta z ktora bylem 6 lat itp mi pomogly witaminy no i dochodzilem do siebie jakos rok musisz sie dobrze wyciszyc :) co Ci dokładniej było? wchodził psycholog albo psychiatra? jakies leki brałes?
[...] współzałożył amerykański klub AA. Bill Wilson sam ze sobą miał poważny problem z depresją i ogólnym zmęczeniem i wypróbował na sobie metodą dr. Hoffera biorąc aż 3000 mg witaminy B3 dziennie. Po kilku tygodniach nękające go od wielu lat niepokoje psychiczne minęły. Zachęcony auto wynikami Bill Wilson sam na własną rękę zdecydował się podawać [...]
Nie wierzcie w działanie witamin w depresji czy nerwicy lękowej , leki takie jak SSRI czy wenfalaksetyną u wielu są niewystarczające skuteczne a co dopiero witaminy mają dać. Najlepszy efekt przynoszą dobrze. dobrane leki kuracja dwu czy trzy lekowa oraz profesjonalna psychoterapia - behawioralna - poznawcza. Pomoczniczo u niektórych mogą [...]
czytam teraz o inozytolu? co o tym sadzicie? W jaki sposób , pochodna witaminy ,, b'' miałaby działać na zaburzenia emocjonalne. To podobna reklama , jak cynk ma leczyć , ginekomastie, opisy witamin zarówno na necie tak samo w literaturze są bardzo bogate, niestety nie ma to uzasadnienia w praktyce. Stawiam milion złotych że możesz zjeść [...]
[...] że skóra nie lubi takich drastycznych zmian, niż chudnąć bardzo szybko, a później żałować. Ja przy takich okazjach stosowałam jakiś dobry olej roślinny plus olejki eteryczne (np. z grejfruta) i też byłam b.zadowolona z efektów. Ogólnie to chyba najważniejsze, aby skóra była zawsze choć lekko natłuszczona oraz bogata w witaminy, minerały dieta.
[...] jakiś zestaw witamin w sklepie z suplami, ale nie będę kłamał, że jem regularnie. Odpowiadam za kilka punktów handlowych i mało kiedy pamiętam, żeby ze sobą pakować jeszcze witaminy. Wystarczy, że i tak jeżdżę z reklamówką żarcia :) Może, żeby połączyć dwa podejścia zróbmy tak. Kupuję dodatkowo orzechy brazylijskie i witaminę D. Zostając przy [...]
U mnie zmiana menu zawsze dobrze mi robiła. Czyli makro i kaloryczność sie nie zmieniały, ale posiłki juz tak. Nowy plan treningowy itd. Witaminy.... Fajnie, ale lepiej jedz duzo warzyw. C, D - spoko. Chociaż D - tak jak M-ka pisze - w czasie zimy only.
[...] powinien być większy. Ważne jest również, aby zadbać nie tylko o ilość spożywanych kalorii, ale również o jakość pożywienia. Niezbędnym elementem naszej diety są witaminy, składniki mineralne, wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 i z rodziny omega 6, a także aminokwasy tworzące białka pokarmowe i ustrojowe. W sytuacji [...]
[...] "Nie wnikałam w szczegóły..." ? Szczegóły ?? Otóż zapamiętaj proszę, że przy dietach bezmięsnych B12, to fundament.... a nie szczegół. Autorka może mieć niedobory tej witaminy czego np. nie wykazały wykonane przez nią badania. Dlaczego ? Ponieważ badanie B12 nie jest standardowym badaniem, lekarze zwykle nie mają wiedzy odnośnie potrzeb [...]
[...] , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego 300 kcal, teraz cos o redukcji , ja bedac na niej wypier..,,,, te wszystkie badziewia jak carbo i bialko zostawil witaminy i reszte i postawil na pelnowartosciowe produkty i z nim wyciagal bialko tluszcze i wegle , posilki beda wieksze objetosciowo przez co nie bedziesz tak czul glodu [...]
Wzrost - porady
