Wtorek-31.07.2018-Masa-tydzień 10 Mega zabiegane ostatnio dni,mimo urlopu codziennie pobudka o 4.30,szama i na trening. Po treningu szybkie jedzenie i do laboratorium z próbkami żeby ogarnąć wreszcie książeczke sanepidowską i później od razu do pracy na 11h więc nie ma lekko %-) Ale co najbardziej cieszy to poprawa z trawieniem bo te 650g WW [...]
[...] specjaliści mam pytanko czy jeśli w wieku 15 lat wadze 105 kg i wzroście 187 cm to jest dobrze ? Wspomnę ze ćwiczę od 13 lat (naprawdę) Od pół roku biorę kreatynę białko i witaminy. I jaki trening na mnie by był dobry żeby szybko zejść z takiej masy i żeby bf wynosił jak najmniej w jak najszybszym czasie oczywiście zdrowo :) Pozdrawiam [...]
[...] się do redukcji? Spróbuję na poważnie we wrześniu, będę w pierwszej połowie miesiąca po 8 godzin zasuwał, dużo chodzenia od poniedziałku do piątku a druga połowa to urlop. Kupię jakieś odżywki, typu l-karnityna, nie pomoże, ale i nie zaszkodzi, mam 2x po 700g białka Olimpu, może jeszcze jakieś elektrolity i witaminy i zacznę, taki plan.
[...] się z wysokim ciśnieniem e w oku i z zapaleniem tęczówki. Trenuje na profesjonalnej siłowni, ale dużego wyboru maszyn typu hammer nje ma. Dopingu nie stosuje Suplementacja: witaminy i minerały, omega 3, zma, kreatyna, myślę nad kupnem cytruliny i beta alaniny. Także same podstawy. Czy stosujesz spalacze: obecnie korzystam ze spalacze. Będę [...]
Niedziela-29.07.2018-Masa-tydzień 10 Od samego rana aktywnie,bo juz o 7 byłem na siłće,trening poszedł mega,dwójki przez cały dzień strasznie obolałe %-) Z apetytem już jest lepiej ale dalej bez większych szaleństw,na szczęście nie miałem uczucia przejedzenia,brzuch był tylko wywalony po posiłku a tak to było okej :-) Ale i tak Vivomixx [...]
[...] grubo ponad 100 lat już wiadomo środek nie bezpieczny ale nie ma co go aż tak demonizować po pierwsze dawka !! po drugie trzeba pamiętać ze się on mocno kumuluje czyli wracamy do dawka!!! i podstawa to woda woda i jeszcze raz woda,mase się pocimy to musimy mase tej wody uzupełniać ,do tego witaminy i minerały w dawkach dość sporych amen! :-)
[...] stosowana grubo ponad 100 lat już wiadomo środek nie bezpieczny ale nie ma co go aż tak demonizować po pierwsze dawka !! po drugie trzeba pamiętać ze się on mocno kumuluje czyli wracamy do dawka!!! i podstawa to woda woda i jeszcze raz woda,mase się pocimy to musimy mase tej wody uzupełniać ,do tego witaminy i minerały w dawkach dość sporych
Mam w formie proszku, 250 g. Czuję się lekko osłabiony i wypłukany 14 dniowym urlopem z wiadomych przyczyn oraz abstynencją nikotynową. Nie mam wagi z taką podziałką, ale w domowej apteczce znalazłem małą plastikową łyżeczkę, taką od herbatek co się kupuje z budce z burgerami :). Czubeczek starczy?
Piątek-29.07.2018-Masa-tydzień 10 Wczorajsza wypiska,dzisiaj z rana poszedł raport do Przemka,forma jest okej jedynie martwi brak apetytu,cały czas wzdęty brzuch i pojawiły się nawet lekkie bóle brzucha :-( Od wtorku pewnie zarzucię Vivomixxa (czekam aż przyjdzie). Problemy tak na prawdę pojawiły się w czwartek po ostatnim posiłku,w piątek [...]
[...] foody, itp.) oraz wolne od chemii, konserwantów i innych dodatków do żywności -1-3 posiłki dziennie dla optymajnego poziomu insuliny -produkty wysoko odzywcze, bogate w witaminy i minerały, zdrowe tłuszcze w stosunku do kaloryczności (np. kasza jaglana/gryczana lepsza od ryżubiałego pustego odzywczo) -delikatna restrykcja kaloryczna żeby się [...]
Suplementy to dodatek jak sama nazwa mówi - witaminy to też suplement. Ty jesteś uparty i nie stosujesz się do zaleceń, które poprawiłyby Twój wygląd. Nie potrzebujesz suplementów - bo nie jesteś na poziomie chęci zmian (jak widać jeszcze nie dojrzałeś do zmian - niestety impóźniej dojrzejesz tym większy będzie Twój płacz!)
Zgadzam się i nie wykluczam placebo jednak nie całkowicie ponieważ bule potreningowe itd zmniejszyły się z powiedzmy 100% do 10-20% gdzie jedyną zmianą w moim życiu były te witaminy co napisałem wyżej więc innej opcji nie widzę. Kolejna rzecz to brak takiego zmęczenia w pracy czy po pracy. Nie ciągnie tak do łóżka wieczorem a jeszcze są chęci na [...]
Pozyczylem troche kasy. Jutro skocze na zakupy. Do 10 starczy. Treningi zmniejszam do 1 w tygodniu. Dodatkowo ziomek poogarnial mi witaminy i mineraly, wiem, że bez diety to niewiele, ale zawsze coś.
[...] wrócę do normalnego grafiku czyli 4 razy. Kase już pozyczylem nie duzo, ale 10 już blisko. Wiem, że suple bez diety to niewiele, ale kolega ma taniej suple i poogarniał mi witaminy, omega 3, wit C, Magnez Wapń itd Nie mam dużo, ale jakie jedzenie pokupowac, żeby organizm jak najbardziej z tego skorzystał i uzupelnil cale minerały itd? Wiem, ze [...]
Promocja 15%. Także wolałem hurtem zamówić a suple z pewnością wszystkie wykorzystam. :) "Posiłka" 7 opakowań za darmo, także mam 3,5kg dobrego BCAA z dodatkiem witaminy C i B6 w zapasie do nowego roku conajmniej. :)
Czwartek-26.07.2018-Masa-tydzień 10 Ogólnie całkowity brak czasu więc wrzucam wypiskę z dwóch dni. Dzisiaj poszły nogi i masakra,ciut inaczej je zaatakowałem bo w planie pojawiły się parę nowych ćwiczeń typu Vertical Press i Front SQ na Hack maszynie i to na pewno odczuję jutro %-) Oczywiście w planie pojawiły się siady,160kgx8 poszło gładko [...]
[...] zjadałem 2 jajka i kanapki z serem, pomidorem i kiełbasą. To mi na ogół wystarczało do treningu. Ze względu na refluks unikam rzeczy smażonych i bardzo tłustych. Biorę witaminy treca oraz przedreningówkę Cardio Genic. Niestety wstaję późno. Treningi wolę robić wieczorami, bo lepiej się wtedy czuję. Jeśli ktoś ma pomysł na dietę to proszę o [...]
Miałem niedobory szczególnie, że trenuje bardzo siłowo 4 razy w tygodniu i pracuje po 12h więc na pewno będę teraz brał witaminy jednak naczytałem się o tym animal pak, że człowiek budzi się wypoczęty i wstaje pełny chęci a ja nieraz po prostu wstaje kompletnie beż życia.
Damian_619-Wiosna 2022
