witaminy

Witam :) Chciałbym zapytać się czy w wieku 14lat można zażywać witaminy typu : animalpack, olimp multiple sport .Przy treningu 5razy w tygodniu.Jeśli tak to ktore są lepsze? A może wy znacie lepsze ? Z góry dziękuje za odpowieć :D (szukałem takiego tematu lecz go nie znalazłem :/)

Aspiryna, glutation i duużo witaminy C

Jeśli chodzi o białka, gainery, carbo możesz brać bez problemu. Witaminy myślę, że też. ;)

[...] nie mam. Nie wiem czy nie zrobili czy zapomnieli dołączyć do zestawu. Ja to widzę tak : 1. Zobaczę co jutro mi powie lekarz 2. Wprowadzę do suplementacji większe dawki witaminy d-3 3. Dołączę do diety B-complex, cynk, żelazo, żeń - szeń i kwas foliowy. ew. może jakiegoś boostera teścia kupię %-) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-14 [...]

[...] się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia - Bardzo silnym antyoksydantem AllNutrition Vitamin C Antioxidant to produkt stworzony w cel uzupełnienia niedoborów witaminy C. Witamina C między innymi pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich, pomaga w [...]

[...] - Wzmaga syntezę białka i działa antykatabolicznie - Przeciwdziała objawom zmęczenia AllNutrition Taurine Body Support to produkt oparty o aminokwas tauryny z dodatkiem witaminy C. Witamina C przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Składniki: 99% tauryna, witamina C. Zalecane dawkowanie Od 1 do 2 porcji dziennie. Jedna [...]

Witaminy tak, olimp sprawdzi się jak najbardziej. Teraz okres zimowy warto się wspomóc

Przy suplementacji witaminy D3 nie ma jakiegoś wymogu dodatkowej suplementacji wapnia, no... chyba że mówimy o osteoporozie. Warto natomiast dodawać witaminę K, faktycznie! Obecne zalecenia mówią o 1000-5000 jednostek witaminy D3 i 75-100 mcg witaminy K2 dziennie.

Kup sobie omega 3, cynk, witaminy i bedziesz zadowolony :-)

Środa 14.10.2015 Trening: Plecy: - wiosłowanie sztangą podchwyt 72kg x10,10,10,10,10 - wiosło nachwytem na hammerze oburącz 4x10 - przyciąganie uchwytu V 4x8 - wiosło na maszynie jednorącz 3x10 - MC 100kg x5,5,5,4 - Wiosło w bramie szerokim nachwytem 3 x10 cardio : spacery 5km Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały [...]

[...] sobie fotkę. Miała być groźna, ale chyba nie wyszła. %-) /SFD/Images/2015/10/14/5bda0889edb5439faa5eccbffe831483.jpg /SFD/Images/2015/10/14/063454d1ecc2434b875c95adbe9eb216.png Suplementacja: żelazo, wit. D3 (dzisiaj 2 kapsułki), omega 3, witaminy Bodymax I to na tyle jeśli chodzi o dzisiejszy dzień, słodkich snów, dobrej regeneracji. |-O

[...] półtłusty, 5g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/14/bb5077e71b324c98aa5ffd06b2b138b9.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Miała byś klata, ale po raz kolejny mnie rozłożyło. Czułam, że coś idzie, ale nie sądziłam, że stanie się to tak hopsiup w jedną [...]

/SFD/Images/2015/10/14/72a1e33cb68a40408219c2881aadece8.jpg DNT brak ttreningu tylko stretch i roller Suple witaminy Dieta B 300g W 550g T 150g /SFD/Images/2015/10/14/666abb986b804bbf9c8cd4d918dfacce.jpg /SFD/Images/2015/10/14/527d1a1aab6e4e78bc7f5d657eeb3724.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-14 21:47:11

Kreatyna tcm3 Bialko serwatkowe Aakg Beta alanina Aminokwasy bcaa Carbo Witaminy/mineraly

Nadal masz samą odżywke jako 2 posiłek wiec średnio jak kolega wyżej już Ci wspomniał. Jesli pytasz o IG to marchew wylacznie surowa, bo gotowana ma wysoki IG. Ogólnie wszystkie warzywa gotowane mają wiekszy. Omega możesz sobie zawsze dorzucic jako suplementacje. Nie ma to wiekszego znaczenia dla diety, jak codziennie sobie walniesz capse tranu na [...]

Nie, nie! Ta odżywka tam jest tylko tak w dzienniku, bo chciałem to sobie przejrzyście zrobić, ile z całego białka kcal wyjdzie. Śniadanie(1.) + odżywka // posiłek po treningowy(2.) + odżywka // obiad(3.) // kolacja(4.) + odżywka, tak to wygląda. Chyba, że w takim stylu, też jest źle, i to ja nie rozumiem Was, a nie na odwrót? :) [...]

Ja tam - wiecie - nie jestem specjalnym fanem chemikaliów. Zależy co się w barku posrało. Jak jakieś naciągnięcia, delikatne stany zapalne, to witaminy i minerały na pewno stworzą środowisko, w którym bark może zechce łaskawie wrócić do normalnego funkcjonowania. Jeżeli sprawa rozbija się o kwestie ortopedyczne, to nie pomogą piguły, a już na [...]

[...] siedząc 16 kg x 11 16 kg x 11 16 kg x 11 8. Unoszenie hantli do brody 6 kg x12 6 kg x12 6 kg x12 9. Wznosy bokiem siedząc 5 kg x 16 5 kg x 16 5 kg x 16 SUPLEMENTACJA: - witaminy, minerały SFD - Witamina C 4g - Beta alanina 4g - Mono 10 g - Lecytyna - Gaba - Tryptofan - Czystek PRZEZ TEN TYDZIEŃ ROBIĘ MAŁY DELOAD. W głównych ćwiczeniach [...]

[...] tkanki. Propa nie chcę, bo sam sobie w życiu nie zrobię zastrzyku i nie ma kto mi ich robić, a po 2 strach przed blokowaniem przez testosteron. Planuję dorzucić do cyklu witaminy, osłony na wątrobę, glukozaminę, chondroitynę i kolagen. Zastanawiałem się nad prohormonami zamiast propa (np. takimi na skórę czy pod język), czy jest sens? Proszę [...]

[...] Bez zmian, kreatyna 5g przed i po, glutamina 5g przed i po, BCAA 5g przed i po, wit. C po Po za tym rano: żelazo, D3, omega 3, witaminy z Bodymaxa. Kupiłam kreatynę, tym razem w proszku, nigdy więcej kapsułek (czułam się jak indor, uch). Dziękuję za uwagę, dzisiaj nieco dużo czytania, ale mam [...]