witaminy

chodzi o to ze narazie chcialem robic to zeby naprac troche sily przed rozpoczeciem ostrego treningu mam bca mega tabs beta alanine tcm witaminy i akg

[...] teraz to się poglębia i w ciągu dnia mam cały kalejdoskop nastrojów. Pump Pilates TBC Warzywa: rukola, pomidorki koktajlowe, łyżka fasoli+kukurydzy z puszki Suple: BCAAx2, witaminy z olimpu, specyfik o nazwie Xtreme napalm shot czy jakoś tak, dostałam próbkę, więc testuję. Nie urzeka. 3l wody, kawa z odrobiną mleka. Nieprzepisowa łyżka dżemu [...]

na "chłopski" rozum czy to nie bylo by piekne gdyby czlowiek brał jedna tabletke i dostarczal dziennego zapotrzebowania na witaminy i mineraly ? ;) cos organizm na pewno otrzyma ale nie 100% a jakis śladowy procent. Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2016-03-06 16:52:49

[...] nie przemęczam.Musiałem zrobić tydzień przerwy na ładowanie akumulatorów,żadnych suplementów nie brałem,diety jakiejś szczegółowej nie będzie($$$),staram się jeść mniej,pewnych rzeczy nie jem,chleb pełnoziarnisty,mleko,sery twarogowe,jogurty,warzywa,owoce.Potrzebuję cosik do regeneracji,jakieś bcca,tauryna,może kreatyna,witaminy,proszę o poradę

jak najbardziej mozesz witaminy stosowac;-) kwestia jeszcze co za preparat masz?

[...] sciegien, przyczepow itd nie ma;-) zadbaj o prawidlowa rozgrzewke, stretching, trenowanie na odpowiedniej dlugosci miesnia, a nie powinno byc problemow. z dodatkow j/anubis mozna popijac sobie flexita. zadbaj tez o prawidlowa podaz witaminy C w diecie 2.odpowiednia ilosc kolagenu w diecie+witamina c, mozna pomyslec o wlaczeniu cissusa 3.nie ma

[...] /SFD/Images/2016/3/14/7ff47edfaef24a2292ab9fdb03b2f2fa.jpg rano: 2caps witaminek przed treningiem kumite 1 saszetka po treningu: respawn 50g przed snem: 2 caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg Dieta jak dieta, codziennie praktycznie tak samo: 1.płatki + 3 jajka 2-4 ryż 100g + kurczak [...]

15.03.2016 Coś choroba mnie dorywała, ale w kontekście diety i treningów nic to nie zmienia, lecę dalej, bo nic poważnego się nie dzieje ;-) Tylko teraz więcej cynku i witaminy D będzie wpadać ^^ Dieta: - 2x burrito (mąka pszenna, olej kokosowy, łopatka wieprzowa mielona, sos, warzywa) - czekolada 90% 50g - 2 mandarynki, - kawałek pizzy domowej [...]

Jakby zawierał substancje trujące to nie byłby dopuszczony do sprzedaży Chyba że ktoś jest głupi i zamiast rozsądnej dawki bierze 20 razy więcej to i witaminy są groźne

[...] :-P /SFD/Images/2016/3/14/7ff47edfaef24a2292ab9fdb03b2f2fa.jpg rano: 2caps witaminek przed treningiem kumite 1 saszetka po treningu: respawn 50g przed snem: 2 caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg 1.płatki + 3 jajka 2-4 ryż 100g + kurczak 150g/udko z kurczaka 5.kebab :-P wyszedłem na miasto, [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/14/7ff47edfaef24a2292ab9fdb03b2f2fa.jpg rano: 2caps witaminek przed treningiem kumite 1 saszetka po treningu: respawn 50g przed snem: 2 caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg 1.płatki + 3 jajka 2-4 ryż 100g + kurczak 150g/udko z kurczaka za długo spałem i ostatniego nie [...]

Ja jak czuję że coś mnie łapię to standardowa suplementacja czosnek, sok z cebuli i zwiększam spożycie witaminy c z jakichś 5g do 20g w ciągu dnia, kilka dni odpoczynku i po sprawie ;p

[...] masz kreatyna+bcaa co do bialka np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html zma http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html o3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html

Powinienem brać do tego jakies witaminy?

[...] zrobiłem na szybko i akurat w miejscu gdzie zostało mi go najwięcej, to prawda. Zrzucę to co tam zostało na boczkach i brzuchu i planuję kupić jakiś krem bogaty w kolagen i witaminy, prysznice zimne i gorące i kontynuować jedzenie dużej ilości białka i picia 3 litry++ wody dziennie. Później reverse i nie przestaję dźwigać. Pozdrawiam i dzięki za [...]

[...] ( chodź i tak masz nadmiar ) -bcaa pij w czasie treningu jak już z 15 gram -może być i mono 5 gram po śniadaniu i 5 gram po treningu -spalacz na razie nie potrzebny - witaminy ? Jakie chcesz kupić Jak już kup wit.D i wit C Co do diety , zmniejsz ilośc białko do poziomu 180-200 gram , tłuscze podbij do 100-120 gram a węglowodanami rotuj . [...]

w takim razie nastart musisz ustalic diete z ujemnym bilansem kalorii;-) mozna dodac ewentualnie witaminy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Omega_Medica_1000mg_z_Wit.E-opis31658.html Co do wapnia na redukcji poczytaj ciekawy art. [...]

witaminy, omega 3 możesz dorzucić aminokwasy BCAA, jak np. czasami w posiłku wpadnie ci białko nie najlepszej jakości to wtedy możesz sobie dosypać BCAA, no i kreatyna jak najbardziej możesz stosować.

Mysle, ze jeszcze sa zbedne. Ewentualnie jakies witaminy, omega 3

[...] to, oczywiście nie schematycznie - stójka sparing - stójka z obaleniami. -zapasy z parterem x3 /SFD/Images/2016/4/7/052a3be75dd8455c80fc7dd849c8f519.jpg rano - 2caps guarda(witaminy) przed treningiem - 1saszetka kumite po treningu - respawn 50g przed snem 2caps guard + 4 caps ZEN /SFD/Images/2016/4/7/0ed73423a9ed45738edecb27ad72749d.jpg Dieta: [...]